Chudnutie Jóga Relaxujte na požadovanú váhu - takže
Jóga a chudnutie je určite téma, ktorá by mohla trochu zahriať mysle jogínov, pretože joga NIE JE šport, aj keď je často vykreslená ako taká ...
Ale, a to by sa nemalo zabúdať, je dôležité zahrnúť telo a čím pohodlnejšie sa vo svojom tele cítim, tým ľahšie je upokojiť myseľ.
A to, že nadváha jednoducho nie je zdravá, to je skutočnosť. A aj keď jóga nie je šport, existuje veľa aspektov jogy, ktoré pomáhajú nájsť správnu rovnováhu, zosúladiť myseľ, vedome si ju užiť a možno tak tiež roztopiť pár kíl navyše.
Vydavateľ píše: „Kniha jogy od významnej fitnes trénerky Kate Hall využíva holistický prístup k joge, chudnutiu, meditácii a výžive. Dobre vizualizované ásany s rôznymi stupňami obtiažnosti sa dajú ľahko napodobniť doma a poskytujú optimálnu podporu pri chudnutí. Chutné a ľahké recepty na stravu vám pomôžu dosiahnuť vaše individuálne ciele. Meditačné techniky tiež zvyšujú vytrvalosť a znižujú zbytočný stres. Dva aspekty cvičenia a výživy sú spojené v jasných a každodenných týždenných plánoch obohatených o tipy a skúsenosti od autora. ““
Môj záver
Myslím, že kniha je podaná dobre, ásany sú podané nádherne a jasne, sekvencie cvičení sú náročné a rozmanité.
Veľmi sa však nerád zameriavam na chudnutie. Cítiť sa dobre v tele a stávať sa pružnejšími prostredníctvom ásan a zmierňovaním nepohodlia - áno, ale nazvať to zameraním na chudnutie je pre mňa príliš jednostranné. Prezentované ásany sú v zásade len „obvyklí podozriví“, ásany, ktoré pozná každý jogín. A meditácie tiež nie sú nové.
Dobrú tretinu knihy tvorí sekcia receptov, ktorá je založená na nízkosacharidovej strave ... Áno, „LowCarb“ vám pomáha pri chudnutí, o tom niet pochýb - ale pre mňa je aspoň vedomá vegetariánska strava súčasťou jogy - snažím sa byť čo najviac vegánom . V tejto knihe sú recepty na ryby, s ktorými sa osobne stretávam ...
Ak ale chce niekto prísť na jogu s tematikou chudnutia, mal by sa vydať touto cestou - hlavné je, že vôbec príde, pretože nič lepšie nie je:-).
Na prvý pohľad
Chudnutie Jóga: Uvoľnená na požadovanú váhu
Kate Hall
Dorling Kindersley Deutschland GmbH, 2017
160 strán
-->
- Páči sa mi to
- Tweet
- Pripnúť
- Digg