Chudnutie na dosah ruky - Formula AS

Diéta „nie tri“

Žiadny cukor, žiadna múka, žiadny tuk ... Tu je ľahko sledovateľná strava, ktorá vám poskytne pozoruhodné výsledky: schudnite až na 5 kilogramov.

chudnutie

Na dva týždne sa úplne vzdajte cukru a všetkých prípravkov, ktoré ho obsahujú, vrátane džúsov a nápojov, chleba a akýchkoľvek iných výrobkov z múky (praclíky, koláče, koláče, cestoviny atď.), Ako aj tukov pridaných do šalátov a jedlá (olej, maslo, margarín, masť). Namiesto toho si môžete vychutnať akýkoľvek druh syra, mäsa a mäsa, vajcia, ovocie a zeleninu v stredných dávkach a ako nápoje máte povolený nesladený čaj a kávu a čo najviac čistej vody.

„16-hodinová“ diéta

Po tejto diéte chudnite minimálne s hmotnosťou do 4 kg. Diéta trvá dva týždne, počas ktorých zjete čokoľvek, čo najčastejšie a v primeranom množstve, ale iba do 16. hodiny večer. Ak večer dostanete veľký hlad, bojujte s ním pitím vody, nesladenými bylinkovými čajmi, papaním na šalátových listoch. zelená alebo iná nízkokalorická zelenina (bez soli, oleja alebo iných prísad!) - šišky, paprika, zeler, paradajky, uhorky, varené zelené fazuľky alebo robte niečo, čo vás rozptyľuje: prechádzka, pozeranie filmu alebo obľúbené predstavenie alebo si prečítajte dobrú knihu.