Chudnutie na fóre Chudnutie Talk; Slávne kliknutie

Nutkavé predstavy o vlastnej ideálnej váhe majú malý účinok bez celkového cieľa. A tento cieľ musí skutočne súvisieť s vami osobne, a nie s svojvoľným spoločenským ideálom krásy.

Myslím si, že „kliknutie“ je pre väčšinu z nich takým zastrešujúcim cieľom, skutočnou a veľmi osobnou motiváciou, vďaka ktorej sa implementácia zrazu zdá ľahká. Jednoduché vyjadrenie „musím schudnúť“, ktoré sa vyznačuje výčitkami, nefunguje. Sami si musíte ujasniť, prečo to vlastne chcete. Takýto cieľ potom môže rozvinúť svoju vlastnú dynamiku, ktorá nemá veľa spoločného s „vstávaním“ a „disciplínou“. Potom to už ide „akoby samo od seba“.

Ak potom opäť priberiete (to sa mi stalo často v živote), potom možno aj preto, že tieto ciele stratíte zo zreteľa - to, čo spúšťa klikanie - a nie preto, že vám zrazu znova „chýba disciplína“.

[Aktualizované: pondelok 30. júna 2008 21:01]

Ako môžete vidieť s úspechom

Vojna s tukom
Všetko robí svaly * G *

78 kg, korunové libry sú nateraz preč
Môj denník

Február 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Nenávidel som sa, pretože som s tým nebol schopný nič urobiť.

Potom môj šéf, ktorý bol v rovnakej váhovej lige ako ja, schudol 20 kíl a bol som ohromený, ako dobre vyzerá s menšou váhou.

Aj to som chcel, ale nie s pocitom hladu, ale s rozumnou výživou.

Preto som prehľadal sieť I-Net a našiel som tu fórum.

Hmmmm, zdravšie chudnutie je to, čo som chcel.
Kúpil som si aj kuchársku knihu k jedlám WOK a išli sme.

No ešte som toľko neschudol, ale cieľ je cesta.

Reštartujte 1. 6. 2014 - 77,9 kila
Požadovaná hmotnosť - 68 kíl

Keď som sa konečne zamyslel nad tým, prečo vôbec chcem schudnúť, prišlo toto kliknutie. Môj dôvod na chudnutie bol vždy rovnaký, chcel som vyzerať dobre v peknom oblečení alebo v plavkách atď. (V tom čase som mal 67 kg, nie je na tikete). Ale bol tu ešte jeden dôvod, ktorý bol pre mňa oveľa dôležitejší ako dobrý vzhľad, a to dlhý a zdravý život. Keby som niekedy mala deti, chcela by som športovať a blázniť sa s nimi namiesto sťažovania sa na bolesti chrbta alebo čohokoľvek iného.
Iste, väčšine chorôb sa nedá vyhnúť, ale zdatný človek vyzerá v starobe stále lepšie (po zdravotnej stránke) ako nesvojprávny človek.

[Aktualizované dňa: St, 2. júla 2008 14:41]

Pekná téma, rád by som k tomu tiež niečo napísal

Moje kliknutie prišlo pred dvoma až tromi rokmi, takže ho už nemôžem umiestniť presne v čase. V každom prípade, pred dvoma rokmi sa chudnutie začalo. Pred tromi rokmi som si prvýkrát všimol, že v mojom živote niečo nie je v poriadku. Žil som v tom čase so svojím priateľom, ktorý mal dobrú prácu a rok som študoval. Nejako sa všetko zdalo perfektné, ale bol som nešťastný a dovtedy som narazil na 125 kg.

Potom som jedného rána, keď som išiel na univerzitu, prešiel okolo miesta nehody, kde ženu zrazilo nákladné auto. V skutočnosti to bol okamih, keď sa pre mňa lopta gúľala. Ten pohľad ma totálne šokoval, pol roka ma to nepustilo, až som nakoniec začal každý večer uprostred zimy chodiť s najhoršími snehovými búrkami. Doma mi spadol strop na hlavu, môj vzťah už bol po zadku a „utiekol“ som von. Potom začali kilogramy klesať, nasledovala dvojročná terapia depresií a porúch stravovania, odlúčenie od môjho priateľa, vysťahovanie a a a. To bolo, keď som začal žiť

Možno to znie gýčovito, ale tak si to dnes pamätám
Keď sa počasie umúdrilo, začal som inline korčuľovať a do šiestich mesiacov som schudol 25 kg. Nechal som si to do vlaňajšieho októbra a začiatkom tohto roka som mal čudné „cvakanie“, že som sa zrazu cítil so sebou pohodlne aj pri dobrých 100kg.

O ďalších šesť mesiacov neskôr - hovorte teraz - teraz nové „kliknutie na chudnutie“. Hokej na kolieskových korčuliach hrám už šiesty mesiac a je to veľká zábava. A to je presne moja motivácia pokračovať v chudnutí. Nie som taký zlý, ale všimol som si, že robiť veci je kvôli hmotnosti naozaj ťažké. Okrem toho, že som zlomený oveľa rýchlejšie ako ostatní a to ma len štve. Toto je prvýkrát v živote, čo ma tak baví športovať v klube. A teraz sa chcem iba zlepšiť a využiť takpovediac svoj „plný potenciál“. Úprimne povedané, som zvedavý, koľko to je. Dúfam, že je toho viac

Takže čo sa týka športu, urobil som začiatok a teraz je čas na výživu. Dlho som sa bála niečo urobiť kvôli poruche stravovania z minulosti. Ale teraz to celé riešim a som nadšený, keď uvidím, kam ma to zavedie

PS: Ach áno, čoskoro zverejním fotky pred a po, keď zistím, ako na to

Vek: 26, výška: 1,68 m
Začiatok chudnutia: 1. júla 2008 so 107 kg
Medzivýsledok: 10.01.2008 - 98 kg
Medzivýsledok: 01.01.2009 - 96 kg
Predbežný stav: 1. 8. 2009 - 103,0 kg

Po prvej fáze smútku, ktorú som musel ísť von, som nemohol byť v byte, príliš veľa spomienok. A keďže som nemal kam inam ísť a mal som príliš veľa času, vybral som sa do hôr. v žabkách. Iba nebyť doma, to bol hlavný cieľ.

Keď som začal znova jesť, bol som si toho vedomý. Vedome som jedla zdravé veci, stále príliš málo, ale zdravé. Chudnutie bolo nádejou, ale nebolo to kliknutie.

V určitom okamihu tu bola myšlienka, že musím zmeniť svoj život, aby som sa dostal preč zo vzťahu. Potreboval som nový zmysel života, nový denný rytmus, akési rozdelenie pre tento deň. A potreboval som mať pocit, že robím niečo pre seba. Len pre mňa. Môj. A ešte niečo nové.
Stala sa z toho výživa. Čo je lepšie ako jedlo rozdeliť si deň? Ak nemáte nič iné, jedlo zostane. Rovnako ako keď som sa prejedal, aj tentoraz som si vybral jedlo, ale opačným smerom. To nie je zdravé, je to rovnaká dynamika poruchy stravovania, ale skrútené smerom.
Dodalo mi to energiu. Môj smútok sa zmenil na horské túry a zeleninový guláš.

Potom som vďakabohu zavolal známemu, o ktorom som vedel, že pracoval ako inštruktor vo FiCe a vedel veľa o posilňovaní. Ako tínedžer mal niečo cez 100 kg a trénoval to pomocou vedomostí a disciplíny. Požiadal som ho, aby mi ukázal tréning s vlastnou váhou. A zároveň mi povedal neskutočne veľa o výžive.
Uvedomil som si, že som na nesprávnej ceste, že musím jesť viac. Že musím jesť správne. A tiež, že potrebujem iný dôvod motivácie ako smútok.

Cvaknutie prišlo niekedy, keď sa mi podarilo zvýšiť váhy na oboch stranách tyče, takže keď došlo k zvýšeniu. Cvaknutie tiež prišlo, keď som si všimol, že prichádzam na horu čoraz ľahšie. A že som na tom fyzicky lepšie, ako som dlho nevidel.
Cvaknutie tiež prišlo, keď som stál pred zrkadlom v spodnom prádle a už som si nemyslel „môj Bože, ty si tučný a škaredý“, ale uvidel som začiatky Muckisa a pomyslel si iba „HA! Som na ceste, teraz je to len Ďalšia otázka času a každopádne, východisko nie je naozaj také zlé “.
A naozaj to cvaklo, keď som uvidel vychudnuté dievča v meste, a vôbec prvýkrát nezbledlo závisťou, ale pomyslelo si „Nie, to tak nevyzerá. Fúka každý závan vetra a po litri mlieka má problémy. Nosiť domov. ““

Viac-menej som späť so svojím priateľom. Základ dôvery tu vlastne nie je, čo je akosi pochopiteľné. Ale rozhodol som sa sám, že súhlasím s novým pokusom, ale prvýkrát úplne podľa mojich predpokladov. Nežijeme spolu, mám svoj byt pre seba. Okrem zubnej kefky nemá so sebou neporiadok a kľúč. Chcem sa s ním dobre baviť, inak musí ísť.
Nie je to fér, ale zoberiem si teraz, čo chcem. Vo všetkých oblastiach môjho života. O týždeň nastúpim do novej práce a nebudem pracovať nadčasy, pretože potrebujem voľný čas pre seba. Kupujem zeleninu, ktorá je v Nórsku drahšia, a dobré jedlo. Nešetrím. Čo je dobré pre mňa, beriem. Objavil som sebeckosť pre seba a je mi s tým dobre. Dal som opraviť svoje zdedené husle a teraz hľadám učiteľa huslí, chcem sa naučiť niečo nové, len pre seba.
Zmena stravovania a bolesť sú stále dôležité, ale motiváciou už nie je smútok, ale pocit, že robím niečo pre seba.

Všetko sa mení, vždy a za každých okolností. Všetko plynie. A som si istý, že tento mimoriadne sebecký čas sa uvedie na pravú mieru, ale že z tejto fázy pre seba veľa vyťažím. Čas ukáže. Jedna vec je však istá. S nadváhou som skončil, nikdy by som dobrovoľne neprepol svoj súčasný život so svojimi starými návykmi. Teraz som na to príliš dobrý.
A skoro by som povedal (ale iba takmer): Ďakujem za podvádzanie. Smútok z toho vo mne vyvolal pocit, že som sám sebou. To bol predpoklad každej zmeny.

Nie, priatelia, chcem si mať možnosť užívať svoj život, a preto: Zbavte sa nadbytočných kilogramov, nasaďte svaly a vytrvalosť!

sa začalo 8. 5. 2012 so 110 kg
1. cieľ U105 dosiahol 9.9.12
2. gól U100
3. gól U95
4. gól U90
5. gól U85
6. Cieľ U80
7. Cieľ 75