Chudnutie na ples! (Zdravie, strava, obezita)

Halli ahoj Takže . Máme ples za niečo menej ako rok a zistil som, že som príliš tučný. A už som vyskúšala toľko vecí, ale nejde to ... Viem, ako dlho to trvá, ak chceš schudnúť, preto to chcem chytiť teraz . Neviem, či si už bola v podobnej situácii, možno mi niekto dá tipy dať? To by bolo naozaj pekné.

4 odpovede

Vyzeráte skvele na ples, keď ste obzvlášť dobrí v tanci. Preto prvý tip: dvakrát týždenne choďte na tanečné zábavy a cvičte, cvičte, cvičte. Je to zábava, trénujete a chudnete za pohybu. Je to ako s cvičením, len s väčšou zábavou! Ak navyše cvičíte dobre, tanečné držanie sa zlepší, pohyby budú plynulejšie a budete sa učiť oveľa rýchlejšie!

Schudnete, keď budete jesť menej, ako skonzumujete.
Jesť menej je oveľa jednoduchšie ako veľa konzumovať.
Tabuľka čokolády vyžaduje minimálne tri hodiny intenzívneho cvičenia, aby ste sa opäť odpracovali. Na prvom mieste radšej nejesť, pretože toľko tréningu je nereálne.
Pitie veľkého množstva vody alebo džúsu zmierňuje chuť do jedla, najmä včas pred jedlom.
Vždy prestaňte jesť, keď ste plní. Naplňte malé porcie a vezmite si ich až po krátkej prestávke, ak ste skutočne stále hladní.
Jesť všetko, čo jete inak, inak bude deprivácia príliš veľká. Jedzte jedlá náročné na kalórie, buďte stále zdržanlivý: namiesto tyčinky čokoládová tyčinka, namiesto toho, aby ste zabili tašku, pár čipsov atď.
Všetky špeciálne diéty sú okrem jojo efektu nepoužiteľné. Nechaj to tak. Žite normálne, jedzte vedomejšie a len do sýtosti.
Ak sa chcete venovať cvičeniu navyše, začnite často na jar bicyklovať alebo choďte plávať raz alebo dvakrát týždenne. Ste aktívni aj v zábavných a dobrodružných bazénoch, nemusíte nevyhnutne plávať nudné pruhy. Hlavné je zabaviť sa pri pohybe!