Chudnutie na tvári a chodidlách (zdravie a lieky, pohyb, jedlo)

Čaute ľudia. Momentálne som nejako neschudla, takže som na váhe nevidela žiadne zmeny, hoci som veľa športovala, ale dnes som si všimla, že som opäť schudla na tvári, pretože mám dvojitú bradu na boku a to je teraz úplne preč a nejako mám topánky príliš veľké, to je normálne?

chudnutie

4 odpovede

bez ohľadu na to, čo vám môže ktorákoľvek diéta sľubovať - ​​NEMÔŽETE schudnúť konkrétne v žiadnom regióne.

Aby ste NAOZAJ mali dobrú postavu, pomáhajú vám iba dve veci:

  1. Športovanie - PRAVIDELNE, namiesto niekoľkých intenzívne. Vyberte si niečo, čo vás baví, a urobte to. Približne dvakrát týždenne, KAŽDÝ týždeň. Celkovo by ste sa mali pozerať na to, ako ste „aktívni“ v športe asi 2-3 hodiny za týždeň. Samozrejme, vždy je lepšie viac - ale iba ak to neznamená, že v nasledujúcich týždňoch budete ležať na gauči ako obarení a nebudete môcť urobiť nič viac.
  2. Jedzte SPRÁVNE. Bez ohľadu na to, ako dobre si zacvičíte, ak sa budete len držať nezdravého jedla, neschudnete. Jedzte SKUTOČNÉ jedlo - nie hotové jedlo. Kdekoľvek môžete - vyhnite sa bielemu cukru a šetrite červeným mäsom. Ale tiež: Nejedzte príliš málo a nútite svoje telo do režimu pôstu, v ktorom už nič nemetabolizuje.

To všetko znie ako veľké úsilie, ale zo strednodobého hľadiska to bude znamenať, že v „nepekných“ kútoch už NEMÁTE žiadne kľučky lásky. A predovšetkým: Funguje to natrvalo, BEZ jojo efektu!

Je dobré, ak začnete chudnúť už teraz. Ale kvôli vašim nohám by to mohla byť voda. Určite teda trénujte dostatok sily a jedzte bielkoviny, inak najskôr stratíte svaly