Chudnutie na žalúdku je ťažké, ale nie nemožné

Môžem kontrolovať, kde schudnem?

Bez ohľadu na to, koľko diét a tréningov sľubuje, štruktúra ľudského tela nezabezpečuje vedomú kontrolu nad tým, kde a koľko sa stratí alebo získa. Je jednoducho nemožné schudnúť iba na jednej časti tela! Telo skôr tvorí jednotku a tak ľudia pri chudnutí na brušnom tuku vždy chudnú na celom tele. Z tohto dôvodu sa môže stať, že váhy sa každý deň ukážu menej, ale obvod pása sa zmenšuje len veľmi, veľmi pomaly.

Dôvody, prečo chudnete všade okrem brucha

Skutočnosť, že obvod pása sa zmenšuje len veľmi pomaly, je jednak spôsobená tým, že sa jadro tela v každodennom živote pohybuje len zriedka, čo robí zo žalúdka ideálne a bezpečné miesto na ukladanie, udržiavanie a ochranu tuku. Dôležité sú však aj genetické faktory. Ktokoľvek, kto má tendenciu tukovať najskôr na žalúdku kvôli genetickým okolnostiam, tu tiež chudne ako posledný, pretože tukových buniek sa dotýka až vtedy, keď sú všetky ostatné tukové zásoby vyčerpané viac alebo menej.

Ako ovplyvňuje stres moju váhu?

Ak si myslíte, že trpíte namáhaným žalúdkom, mali by ste zatiahnuť rýchlobrzdu, dať si pauzu a trochu pomalšie šliapať do pedálov. Zrušte víkendové stretnutia a radšej zostaňte radšej v posteli. Meditujte, trénujte všímavosť alebo začnite jogu, aby ste opäť našli svoje vnútorné centrum. Cvičte sa v kickboxe, prečítajte si knihu, urobte si dlhú prechádzku v lese alebo si urobte masáž.

---