Chudnutie Nezdravá strava v práci vás brzdí
Zdravé stravovanie v práci nie je také ľahké. To je presne dôvod, prečo máme ťažkosti s chudnutím
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mňam! Ďalšie narodeniny v tíme, to znamená: torta, muffiny, rožky. A druhá kolegyňa mala doma stále toľko sladkostí, že jednoducho dala do kuchyne veľkú misu plnú dobrôt. Ak doma nemá nikto narodeniny alebo prebytok sladkostí a všetok stres v práci je príliš veľký, na chodbe je vždy jedna kancelária, ktorá „pre prípad núdze“ uskladňuje čokoládu, gumových medvedíkov a hranolčeky. Ale až po prestávke! Mali ste schôdzku s kolegom na obed v jedálni - tentoraz je tu dokonca niečo skutočne vynikajúce: hamburger s kučeravými hranolkami.
Ale presne tento dátum obeda, toto siahnutie do misky na cukrovinky a tento narodeninový koláč znamená, že nemôžete schudnúť - a v najhoršom prípade ani pribrať. Iba občas niečo zahryznete, alebo nie?
Podľa vedy: Strava v kancelárii je zásadná, ak chcete schudnúť
Nedávna štúdia v časopise American Journal of Preventive Medicine ukazuje, že ľudia, ktorí sa nezdravo stravujú v práci, majú tiež tendenciu jesť zdravo menej vo voľnom čase. Skúmalo sa stravovacie správanie viac ako 600 zamestnancov vo veľkej nemocnici v porovnaní s ich zdravím a hmotnosťou. Tí, ktorí sa v kaviarni častejšie rozhodli pre nezdravú možnosť, jedli podobne nezdravo aj mimo práce, a preto nedokázali schudnúť. Dáva to zmysel, však?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Teraz by si niekto mohol myslieť, že sa to netýka samého seba. Ale keď sa zamyslíte nad tým, ako často ľudia papajú v kancelárii a jedia mastné jedlá v jedálni (existuje vôbec nejaké zdravé jedlo v jedálni?), Musíte uznať: Nie je to také zriedkavé. A samozrejme to má vplyv aj na základnú stravu - tí, ktorých telo je zvyknuté na veľa cukru, sú po nej hladné. Je ľahké zabudnúť, koľko času v kancelárii vlastne trávime. To nerobí výhovorku „všetci tu to jedia“ o nič lepšie! Ide teda o to, aby ste telo opäť využili: vezmite si so sebou zdravé občerstvenie, pripravujte jedlá a skutočne urobte výnimku zo sladkostí.