Chudnutie online Čo je to leptínová diéta
Čo je to leptínová diéta?
Leptinová diéta ® vás naučí maximalizovať schopnosť získavať energiu z jedla, ktoré konzumujete - to znamená, že môžete jesť menej a cítiť sa dobre. Je to prvá strava založená na vede o leptíne a je to úžasne jednoduchý a zdravý spôsob stravovania. Nejde o stravovací módny výstrelok alebo manipuláciu s kalóriami - je to jednoducho stravovací životný štýl, ktorý robí celý svet rozdielnym.
Harmonické stravovanie s leptínom sa ukazuje ako tajomstvo aktivácie metabolizmu a tiež spomaleného fungovania štítnej žľazy. Zatiaľ čo leptín je hormón, ktorý sa vytvára vo vašom tuku, pri vstupe do mozgu správne dodáva metabolický signál. Pre optimalizáciu leptínu je rovnako dôležité to, čo jete, ako to, čo jete.
Dôležitá úloha leptínu vám pomôže prežiť hladomor, ktorý teraz nie je až taký veľký problém, ale je už veľmi dlho prioritou číslo jeden. Leptín, ktorý produkuje váš tuk, je ako plynomer vo vašom aute. Bez toho, aby ste boli na stope, netušíte, koľko paliva je v nádrži automobilu. Rovnako ani vaše podvedomie nemá potuchy, ako vyzeráte v zrkadle, využíva množstvo leptínu vstupujúceho do mozgu ako plynomer.
Problémy vznikajú, keď jete leptín spôsobom, ktorý vám upcháva vstup do mozgu. Snacking je verejným nepriateľom číslo jeden, čo sa týka leptínu, pretože snacking zvyšuje vaše triglyceridy príliš často počas dňa, čo zase upcháva vstup leptínu do vášho mozgu. Akonáhle sa to stane, objaví sa u vás problém nazývaný leptínová rezistencia - a vaše telo sa správa, akoby hladovalo, čo znamená „zvýšte funkciu štítnej žľazy a naštartujte metabolizmus spomalene, aby ste nezanikli kvôli nedostatku potravy.“
Inými slovami, nesprávne stravovanie spôsobuje, že si leptín myslí, že ste od hladu - chybné vnímanie hladu. To vytvára pre organizmus obrovské problémy, unavuje vás to a zvyšuje sa vaša túžba - čo vedie k priberaniu, zápalom, váhe a zvýšenému riziku mnohých chorôb.
Väčšina diét začína znižovaním kalórií. U väčšiny ľudí to na chvíľu funguje, pretože vaše telo spaľuje množstvo kalórií, ktoré ste zjedli. Po niekoľkých týždňoch menšieho príjmu potravy sa váš metabolizmus začne znovu nastavovať na nové množstvo kalórií, ktoré konzumujete. V tomto okamihu sa chudnutie zvykne spomaliť alebo zastaviť. Ak skutočne obmedzujete kalórie, vyvolávate skutočný hlad.
Problém chudnutia predovšetkým kvôli redukcii kalórií je ten, že keď začnete jesť viac jedla, vrátane normálneho množstva jedla, potom čas hladovania leptínu skončí a leptín bude ovládať, čo je podstatná súčasť toho, čím ste teraz stravovanie sa vracia späť do ukladania tukov. Tento mechanizmus bol dôležitý pre prežitie v skorších dobách, ale v modernej dobe spôsobuje jojo diétu.
Cesta z tejto rutiny je jesť v harmónii s leptínom, aby ste pribrali. Neaktivujete „hladovacie stroje“, ktoré spomaľujú váš metabolizmus dlho predtým, ako sa dostanete na cieľovú váhu, tiež spôsobí, že stratíte všetko priberanie práve prehral.
Stravovanie v súlade s leptínom je dôležitejšie ako ktorákoľvek iná stratégia stravovania - pretože leptín je o prežití ľudskej rasy. Neexistuje žiadny zásadný princíp. Telesný typ, metabolické typy a krvné skupiny sú všetko juniorské pojmy v porovnaní so základným princípom prežitia, ktorý leptín koordinuje.
O inzulínovej rezistencii a glykemickom indexe potravín sa toho popísalo už veľa. Leptín je však tiež zodpovedný za inzulín. Leptín je v skutočnosti generálnym riaditeľom všetkých hormónov vo vašom tele. Leptín autorizuje váš metabolizmus na výrobu energie a vaše hormóny sú betlehemy, ktoré túto energiu poskytujú a distribuujú.
Veda ukazuje, že leptín bude brať spätnú väzbu od každého hormonálneho systému, ako od každého správneho manažéra, k tým, ktoré chce počuť alebo riadiť. Avšak leptín vždy urobí konečné rozhodnutie a objednávky leptínu sú vždy vykonávané hormonálnym systémom. Leptín je kráľ kopca.
Princípy leptínu idú nad rámec základných koncepcií energie, výživy a stravovania. Receptory pre leptín sú v celom vašom srdci a obehovom systéme. Problémy s leptínom sú primárnym rizikovým faktorom pre srdcové choroby. Leptín je kľúčový hormón, ktorý umožňuje rast placenty počas tehotenstva. Hladina leptínu je vyššia u žien ako u mužov a úzko sa podieľa na všetkých aspektoch zdravej sexuálnej funkcie, ako aj na skutočnosti, že problémy s leptínom priamo zvyšujú riziko rakoviny pohlavných hormónov u oboch pohlaví.
Leptín je v skutočnosti štruktúrovaný ako imunitný vojak - to znamená, že tiež koordinuje celú odpoveď imunitného systému ako veliteľ a šéf. Autoimunitné problémy vždy súvisia s nesprávnou funkciou leptínu.
Záverom je, že zdravá funkcia leptínu súvisí s prežitím a skutočným zdravím. Stravovanie v súlade s leptínom je vhodné pre všetkých pri akejkoľvek telesnej hmotnosti. Neschopnosť jesť v súlade s leptínom je na celom svete príčinou obezity.
Ak kombinujete leptín s vysoko kvalitným jedlom v súlade s jedlom, dávate si najlepšiu šancu na skutočné zdravie.
Aj keď je leptínová diéta založená na veľmi podrobných vedách o metabolizme, jej použitie vo vašom živote je veľmi jednoduché. Väčšina ľudí jednoducho nemôže uveriť, o koľko lepšie sa budú cítiť, keď budú dôsledne dodržiavať päť jednoduchých pravidiel leptínovej diéty.
Päť pravidiel leptínovej diéty je:
Pravidlo 1: Nikdy nejedzte po jedle.
Pravidlo 2: Jedzte tri jedlá denne.
Pravidlo 3: Nejedzte veľké jedlá.
Pravidlo 4: Jedzte raňajky s bielkovinou.
Pravidlo 5: Znížte množstvo zjedených sacharidov.
Ak budete tieto zásady dodržiavať čo najčastejšie a dôsledne, budete na dobrej ceste k uvoľneniu metabolickej výkonnosti leptínu. Je skutočne úžasné, že stravovacie zásady môžu byť také jednoduché pre vaše zdravie.
Harmonické stravovanie s leptínom môže zmeniť váš život.
Ďalšie informácie nájdete v týchto kľúčových slovách: