Chudnutie Otázka temperamentu •
Flegmatik, cholerik alebo skôr melancholik - čo váš temperament? Rovnako ako TCM, aj TEM poskytuje tipy na správnu výživu a cvičenie prispôsobené vašej osobnej konštitúcii. Navyše: poznajte svoj typ!
Hildegarda von Bingen je prvou asociáciou, pokiaľ ide o starodávne lekárske poznatky z Európy. Nasleduje cupitanie a - ťažko vzbudzujúce dôveru - krviprelievanie. Ale ak zredukujeme Tradičnú európsku medicínu (TEM) na tieto aplikácie a výživové tipy bylinkárky, robíme to veľmi nespravodlivo. Pretože, podobne ako tradičná čínska medicína (TCM) a indická ajurvéda, ide o komplexný holistický liečebný koncept, ktorý sa týka celého človeka, s masážami, bylinnou medicínou a výživovými odporúčaniami. Za účelom získania tejto takmer stratenej pokladnice vedomostí napísali historik Karl-Heinz Steinmetz a lekár Robert Zell knihu Medicine of Four Temperaments (GU Verlag, 19,99 €), v ktorej podrobne vysvetľuje princíp TEM.
Základom je pochopenie štyroch temperamentných typov sangvinik, cholerik, melancholik a flegmatik. Z hľadiska povahy a povahy možno každému človeku priradiť osobitný temperament a mnohí majú tiež rovnaké proporcie dvoch typov. Napríklad sangvinici sú spoločenskí, emotívni ľudia, ktorí oživujú akýkoľvek festival, cholerici sú kritickí duchovia s vodcovskými vlastnosťami. Subtílny, tvorivý melancholik je obzvlášť nápomocný a flegmatici sú trpezliví, empatickí poslucháči. Charakterizácia jednotlivých typov je oveľa komplexnejšia ako význam v dnešnom lingvistickom použití. Znovuobjavené definície temperamentov sa týkajú celého človeka, jeho fyzickej konštitúcie, typických vonkajších vlastností a charakterových vlastností (podrobný popis nájdete nižšie).
Nový výklad.
Podobne ako čínska medicína, diagnóza TEM zahŕňa fyzický stav (vlastnosti pokožky, trávenie, váha, bežné zdravotné problémy, ako sú kŕče v bruchu, bežné choroby dýchacích ciest, zápaly atď.), Stravovacie návyky, preferencie pri cvičení, duševné zdravie a ďalšie. Špeciálna pulzná diagnostika poskytuje informácie o príslušnom stave. Na tomto základe sa určí, ktorý temperament prevláda. Jednotlivé sťažnosti sa liečia Kneippovými procedúrami, masážami štetcami a reflexnými zónami, bankovaním (tým sa stimulujú naše reflexné zóny), potnými kúpeľmi a saunami.
Správne sa stravujte.
Dôležitú úlohu zohráva aj správna strava. Všetky potraviny sú priradené k štyrom elementom oheň, vzduch, zem a voda a pri správnom dávkovaní majú vyvážený vplyv na temperament. Napríklad ak máte cholerickú konštitúciu, je vhodné jesť viac potravín vyrobených z vody. Všetko, čo pridáme do nášho tela, má priamy vplyv na našu pohodu.
Znovuobjavenie celého spektra tradičnej európskej medicíny je stále v začiatkoch, ale jej jednotlivé časti, ako je Kneippova terapia alebo strava Hildegardy von Bingenovej, sa už veľmi úspešne využívajú. Napríklad v Bad Kreuzene v hornorakúskom Mühlvierteli je veľké Kneippovo centrum (kneippen.at), ktoré ponúka ďalšie liečby založené na TEM a snaží sa využiť staré poznatky. A tiež je potrebná vaša vlastná intuícia. Pretože každý človek, ktorý učí TEM, je určitým spôsobom svojim vlastným lekárom, ktorý preberá zodpovednosť za svoje zdravie.
Poznaj svoj typ.
Flegmatik.
Spoločenský, tolerantný, útulný.
Telesný vzhľad. Okrúhla tvár, plné líca, jemné kontúry, malý nos, veľké, výrazné oči. Postava je honosná, niekedy so sklonom k nadváhe, ženy mávajú zväčša veľké prsia. Skôr ľahké, jemné vlasy.
Ústava. Dobrá chuť do jedla, pomalé, pomalé trávenie. Telo si často ukladá vodu a odpadové látky, takže je náchylné na opuchy a celulitídu. Bežné zdravotné problémy: nedostatočná činnosť štítnej žľazy, choroby dýchacích ciest, žalúdočné ťažkosti, problémy s obličkami. Hlboký a dlhý spánok. Štýl myslenia je sústredený, pomalý a dôkladný, s dobrou pamäťou. Charakterovými vlastnosťami sú trpezlivosť, vytrvalosť, tolerancia, spoločenskosť; mierumilovný.
Výživa. Pozor na príliš veľa mliečnych výrobkov, cukru, škrobu, pšenice. Žiadne ľadovo vychladené jedlá a nápoje. Potraviny z ohňa sú dobré: fenikel, pór, šalotka, biela kapusta, ovos, kukurica, černice, rebarbora, datle, figy, gaštany, vlašské orechy, králik, bravčové mäso, koza, bazalka, med, šalvia, horčica, cesnak, bobkový list, mäta, Korenie, škorica, káva.
Hýbte sa. Od prírody skôr útulné. Ideálne športy: Aktívny pohyb s externou podporou ako napr B. plachtenie, surfovanie, jazda na koni alebo plávanie. Dobrý je aj tanec a pohodová turistika. Flegmatik potrebuje posilnenie a motiváciu, ale obzvlášť dobre ťaží zo športovej rovnováhy.
Sangvinik.
Kreatívny, hravý, optimistický.
Telesný vzhľad. Oválny tvar tváre s elegantnou kresbou, plné pery, často mandľového tvaru, hnedé oči. Dobré proporcie, silné svaly, ale nie príliš šľachovité alebo atletické. Ak má pár kíl príliš veľa, rúčky lásky budú skôr na bokoch, stehnách a spodku. Pokožka je ružová a často trochu mastná.
Ústava. Výrazná chuť do jedla s preferenciou výdatných jedál. Dobré trávenie, ale citlivé na prejedanie. Krvné hodnoty sú často vysoké (cholesterol, cukor v krvi), citlivá je pečeň a pankreas. Slabé miesta: dýchacie cesty, močový mechúr, pohlavné orgány. Ženy majú často silné menštruačné obdobia. Dobrý, pokojný spánok. Myšlienka je kreatívna, hravá, pozitívna. Obzvlášť silné sociálne zručnosti.
Výživa. Neochota jesť červené mäso, príliš veľa bielkovín, veľmi sladké alebo tučné jedlá. Potraviny vyrobené zo zemského prvku sú dobré: fazuľa, šošovica, púpavy, nakladaná zelenina, vinné listy, pohánka, jačmeň, proso, jablká, hrušky, ríbezle, pomaranče, dule, egreše, citróny, muškátový oriešok, oregano, rozmarín, žihľava, syr, Ryby, hovädzie mäso, ocot.
Hýbte sa. Sangvinik prirodzene dáva prednosť športu so sociálnou interakciou. Ideálne sú tímové športy, ako sú loptové hry, veslovanie alebo tanec v skupine. Ako skutočná tímová hráčka je prínosom pre akýkoľvek športový klub.
Cholerická žena.
Zameraný, strategický, dominantný.
Telesný vzhľad. Mierne trojuholníková tvár, vysoké lícne kosti, výrazné črty. Väčšinou štíhla postava, pevné svaly, viditeľné žily a kosti. Telo na pohyb reaguje dobre. Bez pohybu sa však láska ľahko formuje. Pomerne ľahké, často kučeravé vlasy, sklon k tvrdohlavým vírom. Pokožka je skôr červenkastá.
Ústava. Silná chuť k jedlu, ale dosť nepravidelná, sklon k chuti na slané a korenené jedlá a alkohol. Ťažké trávenie, ale náchylné na žalúdočné problémy, pálenie záhy alebo reflux. Slabé stránky zdravia sú infekcie, zápaly, prekyslenie, bolesti hlavy, vysoká hladina cholesterolu, nervozita, stres. Nepokojný, povrchný spánok. Cholerici premýšľajú sústredene, strategicky, analyticky a systematicky; v skupine sú často dominantnejší.
Výživa. Buďte opatrní pri slanom, pikantnom, alkohole, mastných a vyprážaných jedlách a veľkom množstve červeného mäsa. Pozitívne sú jedlá z elementárnej vody: karfiol, čakanka, uhorka, tekvica, šampiňóny, hlávkový šalát, špenát, špalda, marhule, hrušky, jahody, melóny, broskyne, krémový syr, srvátka, pstruh, rak, bravčové mäso.
Hýbte sa. Choleričky uprednostňujú rýchle a aktívne športy. Konkurencia a dobývanie seba samého sú pre nich to pravé, napr. B. Maratón, atletické súťaže, bojové umenia, horolezectvo. Dlhé behy sú ideálne na cvičenie.
Melancholický.
Citlivý, kreatívny, analytický.
Telesný vzhľad. Štíhla, asketická tvár s výraznými lícnymi kosťami. Pysky sú dosť úzke. Postava je štíhla až krehká, vynikajú kosti a šľachy. Väčšinou štíhly, ale keď sa zvyšuje, tuk je pravdepodobnejšie v oblasti pása. Mnoho ľudí má husté, hladké a tmavé vlasy.
Ústava. Nízka chuť do jedla, veľmi závislá od nálady. Trávenie je nepravidelné, často s brušnými kŕčmi. Zdravotnými problémami sú podváha, nervozita, zápcha, hypoglykémia, vyčerpanie, nízky krvný tlak, depresie. Ľahký, povrchný spánok. Rád sa túli v posteli. Myslí veľmi analyticky, ale aj filozoficky a umelecky, je empatický a citlivý, má vynikajúcu pamäť. Kvôli vlastnej ochrane si rada udržiava odstup.
Výživa. So sušeným ovocím, orechmi, strukovinami a živočíšnymi tukmi buďte opatrní. Potraviny zo živlového vzduchu sú dobré: cícer, žerucha, mrkva, červená repa, nakladané uhorky, špargľa, raž, pšenica, banány, maliny, olivy, hrozno, maslo, kačica, teľacie mäso, jahňacie mäso, hydina, divina, zázvor, sladké drievko, tmavý chlieb.
Hýbte sa. Melancholik miluje holistické, estetické športy, kde je dôležitá vytrvalosť: lukostreľba, šerm, balet, klasický tanec. Ideálne sú malé skupiny alebo cykloturistika. Je pre ňu ľahké získať potrebnú disciplínu pre tento šport.