Chudnutie po pôrode - má niekto tipy
Možnosti témy
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Chudnutie po pôrode - má niekto tipy?
dňa 30/10 náš syn sa narodil. Hneď po pôrode som schudla 6,5 kg (z celkových 13 kg). Za dva týždne po tom to boli opäť celkom 3 kg. V tomto období som dojčila. Medzitým som musela prestať kojiť. Po dobu 2 týždňov nebola vôbec žiadna váha, aj keď jem úplne normálne. Je normálne, že váha náhle stagnuje? Iste, hovorí sa, že žalúdok prichádza 9 mesiacov a ide 9 mesiacov. Ale keď sa náhle rýchle chudnutie zastaví, človek si kladie otázku, či je to v poriadku. Som vďačný za všetky tipy.:-)
Zdravím vás
Heidi
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnutie po pôrode - má niekto tipy?
Dojčenie je najlepšia „strava“. Telo spaľuje obrovskú energiu. Je teda normálne, že váha po odstavení stagnuje, že? Teraz to určite záleží na výžive atď.
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnutie po pôrode - má niekto tipy?
škoda, že si musel odstaviť. Chystal som sa napísať: Dojčenie, Dojčenie, Dojčenie! Prečo si musel odstaviť? písať môžete, samozrejme, iba ak sa vám páči.
Ale bez dojčenia ostáva podľa mňa iba pohyb, šport a zdravá strava.
P.S. moja dcera je tiez 30.10. narodený:)
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnutie po pôrode - má niekto tipy?
Verím, že spôsob, akým to popisujete, je úplne normálny. Ak konzumujete „normálne“ kalórie, hmotnosť zvyčajne nie je menšia, ale zostáva rovnaká!
Tipy na chudnutie:
- Každý deň aspoň raz za hodinu von s kočíkom a behať svižne alebo teraz v snehu pomocou praku alebo podobne.
- Pite veľa a vyhýbajte sa čo najviac „prázdnym“ sacharidom, t. J. Sušienkam z bielej múky, ako sú rožky, koláče, sušienky
- veľa zeleniny a stále mäso
- hlavne ziadne sladkosti
Takto mi to fungovalo. Po 9 mesiacoch som na ňom mal stále príliš veľa 10 kg! Potom som postupoval podľa vyššie uvedených tipov (od FA, Elternzeitung.) A už som z nich schudol 8 kg (za 4 mesiace).
A aj vtedy medzitým došlo k stagnácii - k prepuknutiu. Existuje len - a stále a stále. V určitom okamihu to opäť pôjde dole!
STLAČÍM PALCE! TY TO DOKÁŽEŠ!:)
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnutie po pôrode - má niekto tipy?
NTC, v tom čase som nestratil ani uncu napriek primerane zdravej výžive.
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnutie po pôrode - má niekto tipy?
Áno, je to úplne normálne. A dojčenie tiež nie je všeliekom na chudnutie. Rovnako to nefunguje u každého.
V prvom rade by ste si mali dať čas. Vaše malé dieťa má iba 1 mesiac, takže vaše telo je stále v hormonálnom chaose.
Držte sa vyváženej stravy, pite veľa vody, nenechajte sa stresovať, čo najviac sa hýbte, choďte k regresii a buďte len trpezliví! Po regresii môžete absolvovať ľahký cvičebný program.
Stačí sa pozrieť, či sa skutočne stravujete normálne alebo či ste zabudli na tú alebo tú upokojujúcu čokoládu.
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnutie po pôrode - má niekto tipy?
Ahoj,
kojim od narodenia nasej dcerky a uz mesiace som nebola na vahach.
Každé telo reaguje inak. ver, ze schudnem len ked uz nebudem kojit, ale s tym dokazem zit.
Ťahám sa za sladké a mastné jedlá, chodím dvakrát týždenne športovať, chodím na prechádzky, regresujem a stále nechudnem. .
tak buďte trpezliví! a pribrala som 25 kíl.
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnutie po pôrode - má niekto tipy?
pravidelné jedlá 3 - 4 denne a iba ovocie medzi tým. zelenina, niekedy nízkotučný jogurt
Máte tendenciu jesť s dieťaťom nepravidelne a nezdravo a často si ani nevšimnete, čo v sebe jete. Okrem toho chýba doma cvičenie a stres z práce. Aj keď sa to nezdá, máte jednoducho viac voľného času, ktorý často investujete do jedla.
Môžete sa baviť a každý deň si zapisovať, čo jete a pijete, naozaj všetko. Možno si po niekoľkých dňoch všimnete, že možno pijete príliš málo (bez kalórií), jete príliš málo ovocia (alebo možno príliš veľa vysoko kalorického ovocia: banány, hroznové víno), jete veľa šancí a chutí, ale už nejete bežné jedlá alebo preto, že niečo rýchlo žerie atď.
Aspoň pre mňa to boli dôvody, prečo som po prvej RZ takmer nič nestratil. Teraz po druhej som sa bližšie pozrel na svoje stravovacie návyky a jedol som kontrolovanejšie a za 7 mesiacov som schudol 15 kíl. Bez hladovania, bez toho, aby sme obetovali príliš veľa. Bolo to dané iba s mierou a veľmi vedome, aby som si to naozaj užil.