Chudnutie pomocou aplikácií Samočinný experiment - 2. časť
Digitálni pomocníci pri chudnutí.
Trh je plný nových typov aplikácií pre smartphony a tablety, ktoré sú navrhnuté tak, aby nám pomohli schudnúť. Dodržiavajú však tieto digitálne nástroje to, čo sľubujú? Dennis Schmitt to raz testoval pre Groundandpound.de.
2. - 3. týždeň
Som tam stále. Stravovanie a registrácia sú tiež zábavné. Vlastne som dlhodobo motivovaný. Som hrdý aj na šport, ktorý som každý deň absolvoval. Po rannom dobrom tréningu v boxe, ktorý je dobrý jeden a pol hodiny, mám na deň pred raňajkami 5300 kalórií zadarmo. To vám dáva dobrú náladu. A každá cyklotrasa je zaznamenaná, aby sa deficit ešte zvýšil. Pravdaže, veľa dní som nedostal danú dávku bielkovín alebo som zjedol príliš veľa 40g sacharidov - sakra cestoviny! Ale v tréningové dni, keď je deficit 3000 kalórií, som naozaj hrdý. A to už vidíš: za prvé 3 týždne som už schudla 4,3 kila. Nie je to zlé pre jednoduchú aplikáciu!
Teraz sa dostavil pocit hladu a po chuti na jedlo tiež niet ani stopy. No, každú chvíľu potrebujem kúsok čokolády, ale iba každé tri dni. Neexistuje nič také ako rýchle občerstvenie alebo mrazená pizza! Tiež si nevšimnem žiadnu únavu alebo apatiu. Vďaka nízkemu deficitu iba 500 kcal sa metabolizmus nezastaví a budete sa cítiť celkom svieži. Je však pred nami ešte dlhá cesta. Štvrtý týždeň ešte len príde a bude naďalej na plný plyn.
4. týždeň
Po štyroch týždňoch som na váhe a som ohromený: 6,7 kíl je už preč. Prognóza dosiahnutia cieľa za šesť týždňov nebola až taká zlá. Takže je to celkom možné. Tvrdý tréning a zdravé stravovanie v rámci kalorického účtu sa vyplatilo. A stále ma motivuje zaznamenávať si jedlo. Cit pre jedlo, jeho výživové hodnoty a kompatibilita s mojím telom sa skutočne zlepšili. Nejako všetko proste funguje.
Spodný riadok
Musím povedať, že po štyroch týždňoch som pozitívne prekvapený. Dlhodobá motivácia a hojnosť databázy ma presvedčili. Aj vďaka jednoduchému prihláseniu na cestách je aplikácia pre smartphone skutočne užitočná ako diár pre mobilné kalórie. Aj keby aplikácia nemohla vyhnať moju túžbu po sladkom.
Háčik je v tom, že pri nedostatočnom cvičení môže byť ťažké tento týždeň dosiahnuť týždennú predpoveď. Často mi zostávalo až 4 000 kcal a mohol som zostať iba v časovom rámci. A chudnutie bolo pre mňa príliš pomalé. Pri iných, tvrdších diétach, poznám oveľa rýchlejšie spôsoby, ako schudnúť.
Ale samo o sebe je chudnutie pomocou aplikácie skvelá vec. Je to obzvlášť užitočné pre začiatočníkov, ktorí sa chcú pomaly oboznámiť s touto témou. Postupné učenie sa zaobchádzať s jedlom a telom je predovšetkým zábavné a prináša nové poznatky a „aha zážitky“ na každom rohu.
Moje posledné slovo: dlho nerozmýšľajte, jednoducho to urobte!