Chudnutie pomocou chvenia - užitočné alebo nie Tipy a triky
Chvenie o chudnutí je často plné mnohých skvelých príspevkov a sľubov. Čo však produkty na chudnutie z police skutočne prinášajú? Skutočne vám tieto pomáhajú pri chudnutí a ja môžem rýchlo zhodiť svoje kilá?
Tieto prášky na chudnutie boli vyvinuté väčšinou na pomoc ľuďom s nadváhou s BMI viac ako 30 pri chudnutí. Samozrejme, pod lekárskym dohľadom, pretože pri tak vysokom BMI je dôležité mať vždy kontrolu nad lekárom. Známe chudobné nápoje ako Almased, Slimfast a ďalšie však už nepoužívajú iba ľudia s veľkou nadváhou. Masový trh bol dobytý a medzitým čoraz viac ľudí siaha po „zázračných otrasoch“ z trhu s drogériami a lekárňami. Cena kokteilov je v rozmedzí 10 - niekedy 40 eur za plechovku.
Ako fungujú tieto otrasy pri chudnutí?
Pri týchto takzvaných koktailoch na chudnutie alebo pri diétach s umelou výživou sú bežné jedlá spočiatku nadbytočné. Zatiaľ čo predtým boli na programe pevné jedlá, na jedálenskom stole sú teraz k dispozícii hotové koktaily. Existujú ale aj hotové tyčinky a polievky, ktoré vám majú pomôcť schudnúť. Príchute kokteilov sú k dispozícii v pestrej palete: jahoda, vanilka, banán, cappuccino, čokoláda a mnoho ďalších. Ak ste si kúpili takýto kokteil, musíte ho iba rozmiešať s mliekom alebo si zaobstarať hotové jedlo na chudnutie.
Koncept poskytovateľov je v mnohom dosť podobný. Na začiatku sa kokteily zvyčajne používajú výlučne ako náhrada jedla. Výsledkom je, že pri súčasnom chudnutí sa množstvo koktailov pomaly zmenšuje. Potom sa vezmú pripravené jedlá. Tie by potom mali pokračovať v zabezpečovaní redukcie hmotnosti. Na obale je tiež vždy poznámka, že pretrepávanie sa nesmie bez lekárskej pomoci trvať dlhšie ako 3 týždne.
Všetky spomínané koktaily podliehajú regulácii stravovania. To má zabezpečiť, aby sa pri trepaní pokryli všetky dôležité živiny. Je tiež predpísaný určitý podiel sacharidov, tukov, vitamínov, železa atď., Ktorý sa musí dodržiavať. Asi 200 - 400 kcal vstúpi do tela na jedno jedlo pretrepaním. Podľa predpisu o stravovaní by ich mala byť minimálne 800 kcal denne. byť max. 1 200 kcal. Pretože množstvo kalórií je veľmi prísne znížené, z toho vyplýva následný úspech v strave.
Chudnutie s trasením má skutočne zmysel?
Základným princípom je v prvom rade prijať menej kalórií, ako sa spália. To sa dá samozrejme dosiahnuť aj dôsledne bez práškového stravy. Môže sa napríklad skonzumovať viac zeleniny alebo šalátu. Výsledkom zdravej výživy je ešte väčší pôžitok, a preto by ste sa tým mali určite zaoberať z dlhodobého hľadiska. Prášky a koktaily ponúkajú rôzne príchute, ale tu by sa nemali očakávať žiadne kulinárske vrcholy.
Ak sú však diétne koktaily zostavené rozumne, môžu byť celkom užitočné. Nakoniec obsahujú všetky príslušné živiny. Zrážková diéta je pre telo vždy trochu nebezpečná, pretože ju zbavuje dôležitých živín. Ak napríklad telo prijme príliš málo bielkovín, začne rozkladať svaly, čo je zase z dlhodobého hľadiska negatívne a vedie k nižšej bazálnej rýchlosti metabolizmu. Preto musí byť v práškoch dostatok bielkovín, aby sa tomu zabránilo.
Schudnite trasením - pomáha to všetkým?
Takéto chvenie pri chudnutí je v zásade zaujímavé najmä pre ľudí s veľkou nadváhou. Najmä na začiatku diéty môže byť preto užitočné tento prášok na chudnutie použiť. To umožňuje dosiahnuť určitý počiatočný úspech tak rýchlo, čo môže preto predstavovať aj dlhodobú motiváciu. Malo by sa to však robiť aj pod lekárskym dohľadom. U zdravých dospelých ľudí by takáto formulovaná strava mala byť vo všeobecnosti bezproblémová. Ak však chcete skutočne chudnúť udržateľne, mali by ste radšej zmeniť stravu a viac cvičiť. Ak sa spoliehate iba na prášok a inak nezmeníte svoje stravovacie správanie, rýchlo aj po diéte upadnete do starých vzorcov. Potom hrozí známy zložitý jojo efekt, ktorý potom rýchlo vráti späť stratené kilogramy. Tu je zvlášť dôležitá sprievodná podpora v zmysle koučovania alebo lekára, aby bolo možné riešiť aj príčiny obezity. Chudnutie pomocou chvenia je určite možné, ale malo by sa to robiť aj pod lekárskym dohľadom.