Jarná strava - blog o behaní v Berlíne od začiatočníkov po polmaratóny Sports Insider

Je vždy ten čas na jar: Zvyčajne znepokojený pohľad do zrkadla prezrádza, že je čas zbaviť sa kilogramov, ktoré boli v chladnom období zhltnuté žiaľom. Takže je čas na diétu.

Najklasickejšou jarnou stravou zo všetkých je pôst. Všetky veľké náboženstvá tohto sveta, ktoré zvyčajne slúžia ako prenášače starodávnej múdrosti, odporúčajú veriacim na jar obmedzené obdobie úplnej abstinencie. Zdravý terapeutický pôst trvá asi tri týždne, jeden týždeň trvá duševná príprava a ďalší týždeň fyzické sledovanie.
Zvyčajne tým schudnete niekoľko kilogramov hmotnosti, hoci väčšina je spôsobená nahromadeným črevným obsahom. Skutočný pokles je približne 250 gramov denne. Ak však v tomto období radikálneho pôstu pravidelne športujete, môžete premeniť veľkú časť svojho telesného tuku na svaly a vyjsť tak z extrémnej stravy s krásnou postavou. O terapeutickom pôste by sa malo rozhodne poradiť s lekárom; Obchody so zdravou výživou a lekárne vám pomôžu vybrať si, čo môžete jesť.

Menej namáhavé diéty sa v jarnom období spoliehajú na ovocie alebo plnohodnotné jedlá, pričom by sa v záujme tela malo spoľahnúť na výrobky, ktoré sú v súčasnosti dostupné v miestnych regiónoch. Aj tu je kľúčové zaobísť sa bez a využiť fázu hormonálnej reštrukturalizácie tela, ktorá ide ruka v ruke so zvýšeným vplyvom svetla na jednotlivca, na zníženie hmotnosti konzumáciou potravín, ktoré stimulujú trávenie a zároveň obsahujú málo kalórií . V kombinácii s dlhými prechádzkami, ktoré aj tak stojí za zváženie krásy prebúdzajúcej sa prírody, môžete týmto šetrným spôsobom dosiahnuť dobré výsledky a pripraviť sa na nadchádzajúcu vonkajšiu sezónu.

Všeobecne sa na jar odporúča fáza bezmäsitého stravovania. To v žiadnom prípade nie je škodlivé, ale značne to znižuje príjem kalórií a zároveň zaisťuje obdobie reflexie, ktoré by malo byť okrem redukcie hmotnosti cieľom každej diéty.

---