Chudnutie pomocou Freeletics je môj príbeh

urobte si teraz svoj video mini kurz

Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?

Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.

Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.

Vyberte aspoň jednu z možností.

116 kg na váhe - bol som zhrozený

Ahoj, som Tomasz a poviem vám tu o mojich skúsenostiach s Freeletics. Ak vás zaujíma, či môžete pomocou Freeletics schudnúť, odpoveď je áno.

Všetko sa to teda začalo 22. januára 2014, keď som pred pár dňami hľadal niečo, čo by mohlo znížiť moju váhu a ešte viac ma posilniť. Niečo, vďaka čomu vyzerám fyzicky naozaj dobre. Pri pohľade na váhu, ktorá ukazovala 116kg, som bol zhrozený.

Našiel som s Leventom film, ktorý je (alebo bol) známy každému, kto má niečo spoločné s Freeletics. Bol som doslova kopnutý do A ... a chcel som čo najrýchlejšie nájsť veľa informácií o Freeletics. Našiel som príručku PDF Cardio & Strength Guide v nemčine (pochádzam z Poľska). Prekladal som podľa svojich možností a pomocou „Prekladača Google“, aby som zhruba vedel, o čo ide - a potom to začalo.

Venuša znamenala vytie a bolesť

Nechcem popisovať každý jeden deň, ale poviem to takto: prvý týždeň bolo nedorozumenie. Myslel som si, že nie je nič jednoduchšie ako trénovať s hmotnosťou vlastného tela: CHYBA.

Venuša zavýjala a bola bolestivá, ale nejako som to zvládla.

Potom prišla Dione a táto kombinácia mi ukázala, kde som ja - môj čas: 52:31.

Čo majú roboty spoločné s Freeletics?

Po týždni som išiel ako robot, ktorý si nemôže obliecť tričko alebo sako, pretože to bola výzva s nekontrolovanými a zvláštnymi pohybmi. Úžasne sa moja motivácia neznížila.

V druhom týždni som absolvoval takmer celé cvičenie Artemis, bez toho, aby som sa zdvihol, pretože som nemal žiadny spôsob, ako ho vytiahnuť. Stále to bolo mučenie. Rozhodol som sa, že to urobím inak. Kolega mi dal nápad urobiť všetky opakovania na polovicu. No, išlo to veľmi dobre, to bol dobrý začiatok, prešli štyri týždne. Cvičenie Max som absolvoval po celú dobu a moje prvé cvičenie Metis - 9:46 - úplne. Ako dieťa som bola šťastná, pretože som cvičila všetko! Neskôr som sa rozhodol, že urobím všetko úplne a zostalo to tak doteraz .

Neskáčte do studenej vody

Každý, kto viedol spôsob života ako ja, teda roky nulové cvičenie (v mojom prípade 12 rokov), odporúčam neskákať do hlbokého konca. Pripravte sa, načerpajte sily, pretože výdrž aj tak príde časom. Robil som to vytrvalo, musel som robiť všetko ... a tak som utrpel úraz - nemohol som päť týždňov trénovať - kliky, beh a skákanie boli zrušené. Tých päť týždňov som bojoval s fibulami a bolesťami svalov. Ale motivácia bola stále vysoká. Stále existovali cviky, ktoré nepreťažovali svaly nôh, takže som sa rýchlo vzchopil a vždy zostal aktívny. SILA JE IBA V MOJEJ HLAVE.

Získajte trénera freeletics a začnite hneď

Môj druhý cyklus sa začal 25. októbra 2014.

Kardio som robil iba s upraveným plánom a Apollonom, ktorý som tiež musel trochu zmeniť. Nebolo to ľahké. Kardio vyžadovalo veľa sily a vytrvalosti. Na začiatku som tušil, že to môže byť jednoduchšie ako v C&S, ale realita bola iná. Bolo to náročnejšie. Aj keď neexistovali žiadne príťahy ani príťahy, počet burpees spolu s joggingom a drepom ma zmasakrovali. To zahŕňalo skoky, ktoré mi tak mučili lýtka, až som si myslel, že v mojom živote už nebude horšia bolesť. Našťastie som si neutrpel žiadne zranenie. Po skúsenostiach z prvého kola som sa pokúsil urobiť všetko, čo som si predsavzal, bez toho, aby som dokázal, že dokážem ísť nad svoje sily. Cvičenie bolo cvičenie, pauza - proste pauza. Uprostred toho všetkého som mal týždennú pauzu, v ktorej som absolvoval iba 3 voľné behy. Dôvod? Chytila ma silná bolesť hlavy, ktorá sa vždy vyskytla pri drepoch. Čo hovoril rozhovor s lekárom? Môj vysoký krvný tlak.

Bolesť hlavy našťastie zmizla

Po tejto prestávke som užil lieky a bolesti hlavy prešli. Mohol som bojovať ďalej. Najťažší termín v tomto období? Pravdepodobne 12. a 13. týždeň. Mal som dojem, že každý môj pohyb si vyžaduje dvakrát alebo dokonca trikrát viac sily. Zaťal som zuby - to pomohlo. A výsledok? Výdrž a výkon sa čoraz viac zvyšovali. Moje bežecké tempo sa zvýšilo, čo si všimla aj moja priateľka - pri jogovaní so mnou musela náhle zrýchliť. Cítim sa teraz úžasne! Je to už 9 mesiacov, čo som začal používať Freeletics (to je môj prvý dojem).

8 kg strateného tuku, XXL sú minulosťou

Počas tejto doby som stratil 8 kg tuku, teraz vážim 108 kg namiesto 116 kg. Časom som sa nevážil a nemeral, ale XXL alebo XXXL sú minimálne minulosťou. Nemal som špeciálnu stravu, ale začal som jesť pravidelnejšie, možno jem menej a - JESTE NULA PO 19:00 A NECHCETE PLNE BELL.

Počas freeletického tréningu som si často myslel „PREČO TOTO ROBÍM?“.

Teraz si myslím: „CHCEM VIAC!“

Za vašu e-mailovú adresu vám pošleme naše recepty s viac ako 50 receptami na chudnutie, kondíciu a budovanie svalov.

Tu som opísal svoju vlastnú skúsenosť. Toto sú účinky, ktoré som na sebe cítil. Pre každého môžu byť odlišné. Popísané skúsenosti nie sú vedeckými poznatkami ani faktickými tvrdeniami. Žiadny z obsahu týchto stránok nie je liečivým vyhlásením a má výlučne informatívny charakter, v žiadnom prípade nie je zamýšľaný ako náhrada lekárskeho ošetrenia. Viac o tom tu