Chudnutie pomocou jablčného octu Trend stravovania môže mať tieto nepríjemné následky
Diéta z jablčného octu sa považuje za skutočný zázračný liek v boji proti kilogramom. Ale tí, ktorí sa pri chudnutí spoliehajú výhradne na ocot, si často ublížia oveľa viac ako dobre.
Považuje sa za detoxikáciu a stimuláciu metabolizmu: Jablčný ocot je cenený pre svoje zdraviu prospešné účinky. Polievková lyžica na pohári vody pred každým jedlom alebo dokonca ako náhrada za ňu by mala magicky znížiť ukazovateľ stupnice. Skoro to znie príliš dobre, aby to bola pravda? No, v skutočnosti je to háčik!
Na čom by ste sa mali pri chudnutí lepšie spoľahnúť, si môžete pozrieť v nasledujúcom videu .
Prečo je jablčný ocot vhodný na chudnutie?
Strava z jablčného octu je trendová. Kyslý nápoj má vraj veľa pozitívnych vlastností. Okrem iného by mal znižovať krvný tlak, stimulovať trávenie a zosvetľovať pokožku a vlasy. O ovocnom octe sa hovorí, že má dokonca preventívny účinok proti cukrovke 2. typu.
Pri chudnutí sa hovorí, že jablčný ocot stimuluje trávenie kyselinou a tým stimuluje spaľovanie tukov. Môže to však byť naozaj pravda? Účinok zatiaľ nebol vedecky dokázaný. Aj keď japonskí vedci v štúdii z roku 2009 zistili, že ocot môže znížiť krvný tlak a mať vplyv aj na chudnutie, samotná tekutina nesúhlasí so zázrakom chudnutia.
Existujú dve varianty diét z jablčného octu: Jeden kombinuje zdravú a rozmanitú stravu s pitím pohára octovej vody pred každým jedlom. V druhej, extrémnejšej forme stravovania, sa buď vypije pohár octovej vody každé dve hodiny, alebo sa jedno hlavné jedlo alebo dokonca niekoľko úplne nahradí vodou z jablčného octu. To je veľa octu, ktorý končí v tele - čo ho tiež môže veľmi zaťažiť.
Schudnite pomocou jablčného octu: Môžu sa vyskytnúť tieto vedľajšie účinky
Je pravda, že kalórie šetríte nahradením jedál tekutinami. Ale chudnutie s jablčným octom môže mať aj nepríjemné vedľajšie účinky, ktoré takzvané zázračné diéty zvyknú ignorovať. Jablčný ocot je koniec koncov kyselina - a nie každý ho znesie rovnako dobre.
Jablčný ocot spôsobuje žalúdočné problémy
Ak máte citlivý žalúdok, konzumácia príliš veľkého množstva jablčného octu vám môže spôsobiť vážne problémy. Kyselina, rovnako ako podporuje trávenie, ju môže v nadmernom množstve tiež rušiť. Výsledkom sú bolesti žalúdka a nevoľnosť. Ak často trpíte pálením záhy, nemal by byť jablkový ocot vo vašom jedálničku príliš často. Vďaka refluxu je váš pažerák citlivý a podráždený, ak potom vypijete jablčný ocot, olej nalejete aj do kyslého ohňa.
Prirodzené kvasenie jablčného octu navyše spôsobuje aj ďalší nepríjemný vedľajší účinok: Mohli by ste dostať (masívny) plyn a nafúknuté brucho. Možno to už viete z prirodzene zakaleného jablkového džúsu, ktorý môže mať rovnako nepríjemný efekt. Ak pijete veľa jablčného octu, z času na čas hrozí hnačka.
Jablčný ocot môže prekysliť organizmus
Kyselina nie je škodlivá pre naše telo ako také. Ale príliš veľa z neho, napríklad vo forme jablčného octu, nevyváži acidobázickú rovnováhu vášho tela. Výsledkom je potom prekyslenie. To môže viesť k slabostiam, únave a celkovému stavu vyčerpania. Ak držíte prísnu diétu z jablčného octu, o zvyšok sa postará nízky príjem kalórií.
Jablčný ocot nie je nevyhnutne dobrý pre vaše zuby
Naše zuby sú každý deň veľmi využívané. Môžu trvať veľa, ale ak ich liečite veľkým množstvom kyseliny octovej, môžete nakoniec pocítiť (bolestivé) následky. Pretože zubná sklovina citlivo reaguje na takýto útok kyselinou a čoraz viac sa degraduje. Inými slovami: Vaše zuby strácajú odolnosť a sú náchylnejšie na kazivosť zubov a problémy s ďasnami. V horšom prípade sa môže zubná látka dokonca rozpadnúť a zuby vypadnúť.
Jablčný ocot môže dokonca zvýšiť vašu chuť k jedlu
Znie to šialene, ale v skutočnosti konzumácia príliš veľkého množstva jablčného octu môže tiež viesť k tomu, že získate pravý opak toho, čo ste chceli: namiesto chudnutia môžete mať ešte väčšiu chuť do jedla. Najmä ak ste skutočne nízkokalorickí a hlavne pijete octovú vodu. Iste, vaše telo sa len tak nenaplní kyselinou.
Buďte zvlášť opatrný, ak máte problémy s obličkami. Nielen jablčný ocot, ale aj všetky silne kyslé tekutiny by sa mali konzumovať opatrne.
Nespoliehajte sa iba na jablčný ocot, ktorý vám pomôže pri chudnutí
Ako pri mnohých stravovacích metódach, aj pri diéte z jablčného octu platí toto: Ak s ňou chcete schudnúť, nemali by ste sa spoliehať na jednu potravinu samotnú, ale spoliehať sa na vyváženú kombináciu rôznych živín. Potom môže jablčný ocot tiež dobre slúžiť s mierou a ako ďalší posilňovač.