Chudnutie pre deti v rodine
Čo má vlastne chudnutie u detí spoločné s rodinou!
Nadváha - čo teraz? Podľa WHO sa dramaticky zvyšuje aj nárast nadváhy/obezity u detí. Koncentrované s psychosomatickými chorobami, ako sú depresia a kardiovaskulárne problémy, sú deti čoraz viac konfrontované s výzvami, ktoré by sme mohli vyriešiť dobrou podporou zdravia, zmenou stravovania a väčším cvičením. A predsa ... je to ťažšie, ako sa čakalo.
Z mojej skúsenosti ako celostného manažéra v oblasti zdravia som si pri svojej práci všimol, že väčšinou jeme a pijeme nevedome. Iba konzumujeme bez toho, aby sme premýšľali, prečo to chceme jesť práve teraz. Väčšinou jeme a pijeme zo zvyku, z nudy, z emocionálnych dôvodov, ako sú smútok, obavy, stres ...
V dnešnej dobe je strava VŽDY spojená s emóciami, ľuďmi a spomienkami - dobré alebo nie! 99% času jeme emocionálne.
Vývojový psychológ Jean Piaget to vysvetľuje ďalej. Za prvých 7 rokov života sa stravovacie návyky učíme a kopírujeme najviac od tých, ktorí sú nám blízki. Sú to: rodina, priatelia, učitelia, kultúra a zvyky, ale bohužiaľ aj čoraz viac sociálnych médií, falošné vzory.
Robí to nášmu telu naozaj dobre?
Bohužiaľ, nie vždy! Jedlo by nám malo priniesť energiu, silu, živiny, životnú energiu a radosť. Bohužiaľ, v popredí je čoraz viac nutkanie a potláčanie pocitov. Nasleduje často výčitky svedomia!
Jedlo a výživu si často spájame s rodinou - najmä s mamou (z dojčenia)! A preto stravovanie súvisí s bezpečnosťou, láskou, oboznámenosťou a starostlivosťou. Ak tieto pocity NEDOSTÁVAME od svojho okolia alebo ich nevstrebávame, je možné, že si to kompenzujeme jedlom.
Na tieto témy sa špecializujú ponuky Hip Teens. Témy ako návyky v oblasti výživy, stravovania, pohybu a športu a vzťah k rodine sú osvetlené, vyriešené a zmenené pomocou jednoduchých metód. Prostredníctvom táborov a individuálneho koučingu sa učíme tieto návyky riešiť, chudnúť zdravo a trvale dosiahnuť správnu hmotnosť s dobrým pocitom.
Rodina, jej zvyky, stravovacie rituály a pohľad na výživu vždy zohrávajú dôležitú úlohu!
TIP: Chudnutie pre deti v rodine
Vykonajte toto cvičenie so svojím dieťaťom:
- ked jete co kolko kde.
- ked pije co kolko kde.
Potom sa pri jedle/pití opýtajte, kto alebo čo si myslíte alebo čo cítite? Si smädný? Alebo ak skutočne potrebujete niečo iné. Objatie? Prechádzka? Zábavná hra?
Týmto cvičením sa naučíme reagovať na stravovacie návyky, ktoré nie sú zdravé alebo vhodné pre naše telo a našu pohodu! Pomaly sa „odúčame“ a hľadáme novú cestu, ktorá vyhovuje nám a nášmu telu i psychike!
Toto je často výzva! A predsa možné! Pritom si uvedomíme veľa nového a nájdeme si bližšie sami seba. Osvojíme si základy intuitívneho stravovania - čo je pre mňa dobré a čo nie?
Príjemnú zábavu pri objavovaní VY a svoje telo!
Príspevok hosťa Bernadette Ana Bruckner, MA PhD.c.
Kreatívny všestranný pracovník úspešne pracoval v rôznych profesionálnych oblastiach doma i v zahraničí. Vďaka veľkému záujmu o firemnú komunikáciu, marketing, ľudské zdroje a mnoho ďalších obchodných oblastí získala za viac ako 30 rokov obrovské množstvo vedomostí.
Početné školiace kurzy so špičkovými medzinárodnými trénermi, ako sú Richard Bandler, Robert Dilts, Roy Martina, Eric Pearl, Mark Anastasi a Clinton Swaine.
Medzinárodne aktívny ako holistický tréner v oblasti zdravia, výživy a mentality s neobvykle inovatívnymi metódami. Vývojár „iMM - intuitívna metóda mentorovania a 1-minútový koučing-to-go“, ďalší vývoj NLP, ako aj „ORINITION® - n (fl) ourish soul.mind.body.“ - inovatívna výživová práca pre (re- ) Objav inteligencie vlastného tela.
Úspešne ukončený titul FH v odbore „Zdravotný manažment v cestovnom ruchu“ so zameraním na podporu zdravia. Potenciálny medzinárodný doktorandský výskum a výskum v oblasti neuro-/psycholingvistiky (vrátane magisterského stupňa) v súvislosti s verejným zdravím, zdravotnou komunikáciou, neuroplasticitou a ekonomikou zdravia.
Viac o autorovi na bernadettebruckner.com
Rodina zoštíhľujúcich detí: pomoc rodičom detí s nadváhou
Ak ste si už všimli emocionálne stravovanie svojho dieťaťa a chceli by ste čeliť nadváhe svojho dieťaťa, radi vám pomôžeme s osobným koučovaním, online školením našich rodičov alebo tábormi na chudnutie.