Chudnutie pre môjho manžela
Ahoj
Čítal som niektoré príspevky, kde sú ženy nútené manželmi chudnúť. V mojom prípade to tak nie je, ale aj tak by som chcela schudnúť. Nikdy by som nenašiel možnosť nájsť muža s mojou súčasnou 100 kg. Ale sme spolu takmer 2 roky, za pár dní sa nasťahujeme do spoločného bytu a všetko sa má úžasne.
Som veľmi emotívna a môj manžel sa ma stále snaží prehovárať od mojich pochybností o sebe. Spočiatku som si nemyslel, že sex bude fungovať tak neuveriteľne dobre, jednoducho preto, lebo som si nikdy nedokázal predstaviť, že ma niekto bude považovať za dostatočne atraktívneho. Hovorí a opakovane mi ukazuje, že ma napriek svojej váhe miluje pre tú najúžasnejšiu a najvtipnejšiu postavu, akú kedy stretol. Pred časom upustil od toho, že si naozaj vie predstaviť, že by si ma vzal za manželku a strávil so mnou celý život.
A pretože ma vo všetkom podporuje a zaslúži si mať „atraktívnu (viac)“ ženu, chcem sa pretlačiť a vyvinúť lepšie telo. Tiež sa cítiť o seba príjemnejšie, získať väčšie sebavedomie a pretože je to len zdravšie.
Medzitým som už trochu schudol, ale to je len asi 7kg, takže ďaleko k vytúženému cieľu asi 70kg. Často mi ponúkol, že si s ním pôjdem zabehať, ale po polovici vzdialenosti mi aj tak nedýcha a takmer zomriem. Je to pre neho všetko ľahké, s jeho približne 70 kg vo výške 1,85 ma bože, týmito dobre trénovanými hornými ramenami
V každom prípade momentálne stále hľadám tipy na správnu výživu a cvičebné jednotky vhodné pre začiatočníkov by pre mňa boli obzvlášť dôležité . Oplatí sa kúpiť si knihu a možno s ňou urobiť nejaký program alebo stačí, keď si niečo jednoducho dáte dokopy? a a a
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Výživa: Bas Kast nedávno vydal knihu o štúdiách o výžive (pravda, že to nie je práve zasvätený tip, ale jedna z momentálne najpredávanejších kníh literatúry faktu). K jej prečítaniu som sa ešte nedostal, ale všetky doterajšie knihy mi pripadali veľmi odporúčané. Získate vynikajúce informácie o súčasnom stave vedy, ktoré by ste nemali podceňovať, najmä pri tak zložitej téme, akou je výživa, pretože každý má k dispozícii množstvo nepreukázaných laických názorov.
Avšak na oddelenie môjho osobného laického názoru je prerušovaný pôst (napr. 16: 8) dosť efektívny. Hovorím z bolestivej skúsenosti, pretože sa momentálne snažím pribrať, ale nie je ľahké sa do 8 hodín živiť prebytkom kalórií.
Čo sa týka športu:
Nájdite niečo, čo vás baví. Žiadna disciplína na svete vám nepomôže, aby ste sa každý deň (alebo na akomkoľvek inom základe) nútili do programu. Nemusíte čakať na návrat. Napríklad neobľúbené fitness štúdio som na 1,5 roka úplne nahradil lezením (boulderingom) a neviem sa ho nabažiť.
Myslím si, že taký šport existuje pre každého. Ak vám však nič skutočne nevyhovuje: Šport nie je pri chudnutí nevyhnutný (pre všeobecnú pohodu však robí zázraky).
prajem veľa úspechov
ahojte, vážený užívateľ,
môj prvý tip by bol, že nechudneš pre nikoho a pre nič, ale pre TEBA. Pretože VY to chcete, pretože sa chcete pohybovať lepšie, pretože sa chcete opäť zmestiť do sedadla v lietadle, pretože VY chcete čokoľvek.
Mojím druhým tipom by bolo prestať behať, keď máte silnú nadváhu. Vždy môžete začať s hmotnosťou 75 alebo 80 kg. Určite je lepšie ísť si zaplávať. Zmierňuje kĺby a uľahčuje vám pohyb. Veľmi pomáha aj pri peristaltike. To znamená, že potom môžete ísť na toaletu. Pohľad na váhy potom vás poteší (aspoň tak sa cítim).
Mojím tretím tipom by bolo, aby ste sa našli krásne také, aké ste. Aj váš chlap vás má rád takú, aká ste. A ak sa vám nebude zdať atraktívne na 100 kg, nebudete ani na 70. Iba tomu veríš.
Na záver môj štvrtý tip je, že by ste si určite mali dať na čas a robiť to tááák veľmi pomaly. Napokon ste svojich 100kg nekŕmili ani za 2 mesiace, takže ani za 3 nezmiznú. Dajte si aspoň jeden až dva roky! Áno, naozaj, minimálne 1 - 2 roky! Inak budeš mať po pol roku všetko to svinstvo späť. A nedostaň neskutočne hlúpy nápad hladovať sa vo svojich svadobných šatách! Takže nezabudnite: neponáhľajte sa!
Prajem veľa šťastia pri chudnutí!
Ahoj
Čítal som niektoré príspevky, kde sú ženy nútené manželmi chudnúť. V mojom prípade to tak nie je, ale aj tak by som chcela schudnúť. Nikdy by som nenašiel možnosť nájsť muža s mojou súčasnou 100 kg. Ale sme spolu takmer 2 roky, za pár dní sa nasťahujeme do spoločného bytu a všetko sa má úžasne.
Som veľmi emotívna a môj manžel sa ma stále snaží prehovárať od mojich pochybností o sebe. Spočiatku som si nemyslel, že sex bude fungovať tak neuveriteľne dobre, jednoducho preto, lebo som si nikdy nedokázal predstaviť, že ma niekto bude považovať za dostatočne atraktívneho. Hovorí a opakovane mi ukazuje, že ma napriek svojej váhe miluje pre tú najúžasnejšiu a najvtipnejšiu postavu, akú kedy stretol. Pred časom upustil od toho, že si naozaj vie predstaviť, že by si ma vzal za manželku a strávil so mnou celý život.
A pretože ma vo všetkom podporuje a zaslúži si mať „atraktívnu (viac)“ ženu, chcem sa pretlačiť a vyvinúť lepšie telo. Tiež mať zo seba lepší pocit, získať väčšie sebavedomie a pretože je to len zdravšie.
Už som trochu schudol, ale to je len asi 7kg, takže je ešte ďaleko k vytúženému cieľu asi 70kg. Často mi ponúkol, že si s ním pôjdem zabehať, ale po polovici vzdialenosti mi aj tak nedýcha a takmer zomriem. Pre neho je to všetko rovnako ľahké s jeho cca 70 kg vo výške 1,85 m a bože, s týmito dobre trénovanými hornými ramenami
V každom prípade momentálne stále hľadám tipy na správnu výživu a cvičebné jednotky vhodné pre začiatočníkov by pre mňa boli obzvlášť dôležité . Oplatí sa kúpiť si knihu a možno s ňou urobiť nejaký program alebo stačí, keď si niečo jednoducho dáte dokopy? a a a
Môj tip je, že by ste si mali stanoviť realistické ciele.
Väčšinou sa k veciam pristupuje úplne prehnane s úplne prehnanými cieľmi.
Nie ste výnimkou, chcete schudnúť 30 kíl a ihneď začať behať.
Takmer určite sa to skončí frustráciou alebo zraneniami, pretože vaše kĺby a šľachy nie sú na tieto napätia vôbec zvyknuté.
Pri joggingu behajte na začiatku 1 minútu, striedajte 1 minútu.
Takto získate súčasne viac výdrže a vaše kĺby si zvyknú.
Začnite na krátke vzdialenosti.
Okrem vytrvalosti je užitočný aj silový tréning, pretože na jednej strane viac svalov lepšie podporuje vašu kostru a samotné svaly spaľujú energiu.
Takže 2 vtáky s jedným kameňom.
Muckibude nie je absolútne nevyhnutný. Stačí cvičebná podložka.
Stačí sa pozrieť na YouTube, kde nájdete tréningy pre celé telo.
A aj tam: Nenechajte sa odradiť, ak na začiatku nedostanete všetko správne.
Dôležitou zložkou je aj strava, ale nehovorím vám nič nové.
Znížte svoj cieľ, nepodliehajte zbytočnému tlaku.
Možno kilo mesačne. Ak to bude viac, dobre, ale ako som už povedal, väčšina „havárií“ sa stane kvôli „frustračnej pasci“