Trainingger 20 81205 1 45 PM Page 1 P r o g r a m - PDF na stiahnutie zadarmo

Life Plus Art The Art of Grow

Zábavné fakty Voda je dôležitá Pite veľa vody. To podporuje chudnutie a podporuje trávenie. Vaše telo potrebuje vodu na čistenie. Ak vypijete aspoň pol litra vody 20 až 30 minút pred jedlom, vaše telo získa tekutiny potrebné na trávenie. Okrem toho sa stimuluje váš črevný trakt a uvoľňujú sa tráviace hormóny. To stimuluje zdravé trávenie a podporuje chudnutie. Pre zdravý životný štýl MUSÍTE piť dostatok vody. Odporúčame tiež piť vodu pred a po fyzickej aktivite. 12 riešení Life Plus BodySMART pre správu životného štýlu

Plán 2 - Ukážka jedálneho lístka 8.30 hod. Life Proteínový koktail BodySMART Solutions, obohatený o vitamínové doplnky Life Plus BodySMART Solutions a EnerXan 11.30 hod. Jeden alebo dva delikatesy alebo zeleninové zábaly 13.30 hod. Proteínový kokteil Life Plus BodySMART Solutions, jedzte každé štyri až šesť jedál. Deň, nehladuj. Obmedzte príjem škrobu. Kontrolujte príjem kalórií. 15:00 Jedno alebo dve pochúťky alebo zeleninové zábaly Večera 150 až 250 gramov bielkovín (grilovaných alebo pražených), jedna porcia povolenej zeleniny, dve porcie ďalších sacharidov. Ďalšie návrhy nájdete v Sprievodcovi jedlom. Veľké jedlo si môžete dať, ak chcete, na obed. Večerné občerstvenie želatína bez cukru Základné pravidlá zdravej výživy Pite veľa vody. Hýbte sa. Zostaňte v kontakte so svojím trénerom zdravia. Nezabudnite, že vaše bielkovinové občerstvenie pomôže premeniť tuk na svalstvo. Merajte svoj úspech pomocou centimetrovej pásky, nie váh! Správa životného štýlu Life Plus BodySMART 21. Riešenie

Správa životného štýlu Life Plus BodySMART 23. Riešenie

Správa životného štýlu Life Plus BodySmart Solutions 27

---