Chudnutie pre väčšiu pohodu - Hamburgportal

navigácia

  • Domovská stránka
  • Úrady a sociálne veci
    • - orgány
    • - sociálne zariadenia
  • Obchodný adresár
    • - Registrácia
    • - Obchodné NOVINY
    • - počítače a softvér
    • - Služby
    • - Veľkoobchod a maloobchod
    • - Hamburgské médiá
    • - Remeselník
    • - Priemysel a ekonomika
    • - Dodávatelia
    • - Online obchody
    • - Softvér a príslušenstvo
    • - Prenájom
  • Mesto
    • - Verejná doprava
    • - Okresy a okresy
    • - Mosty
    • - kostoly
    • - Mapa mesta
  • voľný čas
    • - auto a motorové vozidlo
    • - Zažite niečo špeciálne
    • - zoznamka
    • - Zariaďovanie a bývanie
    • - Pre najmenších
    • - darčeky
    • - Svadba
    • - Kino
    • - Móda
    • - nočný život
    • - Park a rekreácia
    • - bazény
    • - Orientačné body
    • - nakupovanie
    • - predstavenia a komédia
    • - kasína a kasína
    • - zvieratá
    • - Tipy a informácie
  • gastronómia
    • - Bary a salóniky
    • - bistrá a kaviarne
    • - pivovary
    • - Brunch v Hamburgu
    • - stravovacie potreby
    • - Donášková služba
    • - párty servis a stravovanie
    • - reštaurácie
    • - steaky
  • Zdravie a krása
    • - Lekári a kliniky
    • - Výživa a výživové poradenstvo
    • - kozmetické štúdiá
    • - nemocnice
    • - Starostlivosť a podpora
    • - Zubní lekári
  • Prístav v Hamburgu
    • - HafenCity
    • - plavba
    • - Logistika a preprava
    • - Spoločnosti v okolí prístavu
  • Hotely
    • - Hotely v Hamburgu
    • - luxusné hotely
    • - ubytovanie v súkromí
    • - Apartmány s obsluhou
    • - Konferenčné hotely
  • nehnuteľnosť
    • - Nehnuteľnosti a stavebníctvo
    • - Realitní agenti
    • - nájomné byty
    • - Sťahovanie a renovácia
    • - domáce vlastníctvo
    • - Dočasné bývanie
  • Pracovné miesta a vzdelávanie
    • - vzdelávanie dospelých
    • - súkromné ​​doučovanie
    • - Práca na čiastočný úväzok v Hamburgu
    • - Školy
    • - Štúdium a štúdium
    • - Dočasné pracovné miesta
  • Kultúra
    • - knižnice
    • - koncerty
    • - Múzeá
    • - muzikály
    • - Divadlo
  • Zákon
    • - Súdy
    • - právnici
    • - Právna pomoc
    • - odborníci
    • - Daňový poradca
  • Šport a fitnes
    • - fitnes a wellness
    • - golf
    • - športové školy
    • - športové štadióny
    • - Športové kluby
    • - tenis
  • Prázdniny a turistika
    • - Diaľkové cestovanie
    • - cestovné agentúry
    • - tipy na cestovanie
    • - Prázdninové a cestovné portály
    • - USA >> Florida
  • Diania
    • - Diania
    • - miesta
    • - Veľtrhy a dohovory
    • - služba udalostí

Populárne

Nové záznamy:

Diania:

odporúčania

Tipy na knihu:

Schudnite pre väčšiu pohodu

Môžete to vidieť v širokom sortimente organických výrobkov v supermarkete, v lapačoch dychu po dychu a na farebných reklamných plagátoch - čoraz viac ľudí prikladá dôležitosť zdravému životnému štýlu. Naozaj sa však hamburgery stravujú zdravo? Ako znášate svoju váhu? A ako spolu súvisia hlava a žalúdok? Odpovede možno nájsť v tomto texte.

Nemecko - čo máte dnes na stole?

chudnutie
Ak radi veríte klišé, Nemci jedia veľa klobásy, řízkov a kyslej kapusty a samozrejme to celé umyjú dobrým prúdom piva. Správa o výžive Federálneho ministerstva pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL) teraz preukázala, že je to všetko, len nie správne. Čo konkrétne však Nemci najradšej vidia na ich jedálničku?

Nie je to mäso, ale mliečne výrobky, vďaka ktorým sa Nemcom zalieva ústa. Dvaja z troch ľudí (65%) jedia syr, jogurt, tvaroh atď. Naproti tomu iba 40% pije cmar, čerstvé mlieko alebo iné srvátkové nápoje. A vy sa naozaj nechcete rozlúčiť s mäsom, pretože okolo 30% každý deň jedáva hlavne klobásu. Stále viac ľudí však naskočí do rozbehnutého vlaku pre zdravie a uchýli sa k vegetariánskym alebo vegánskym alternatívam.

Takmer tri štvrtiny (72%) všetkých Nemcov si berú k srdcu známe príslovie „Jedno jablko denne, drž sa ďalej od lekára“ a do svojej stravy zahŕňajú ovocie a zeleninu. Celých 14% pomáha aj pri doplnkoch výživy, ako sú vláknina, minerály a vitamíny. Každý Nemec má svoje preferencie, pokiaľ ide o jedlo, ale 99% sa zhoduje v jednej veci: hlavné je, že chutí! No teda - pochutnajte si na jedle.

Takmer každý tretí človek má nadváhu

O to desivejšie však je, že podľa štúdie Inštitútu pre metriky a hodnotenie zdravia (IHME) trpí nadváhou takmer každý tretí človek na svete - asi 30% z celkovej populácie! Podiel obéznych ľudí sa stále zvyšuje a Nemecko sa tým napriek zdravotnému trendu nešetrí.

V Nemecku podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) Nadváhu má 59% mužov a 37% žien - Vzostupný trend. Dôvod bývalého prezidenta DGE, prof. Helmuta Hesekera, je jasný: „Mnoho ľudí v Nemecku konzumuje príliš veľa potravín bohatých na energiu a málo cvičí. Lacné a chutné jedlá a nápoje s vysokým obsahom energie sú dostupné takmer všade - či už doma alebo na cestách. “ Väčšina z nich napriek tomu vyhlási vojnu proti svojej obezite a mučia sa tvrdými diétami. Výsledok je však pre mnohých frustrujúci. Väčšina z nich nedokáže dosiahnuť alebo dokonca udržať svoju vysnívanú váhu. Je to väčšinou na vine príliš prísne diéty, čo podrobilo nervy tvrdej skúške. Dôsledky sú bežné Chute na jedlo s trochou soli a cukru a prístupom „Teraz už na všetkom nezáleží!“.

Jedzte sa šťastne - koučujte pri chudnutí a väčšej pohode

Ľudia s nadváhou často upadajú do frustrácie kvôli svojim stravovacím návykom a hmotnosti a trápia sa výčitkami. To samozrejme vytvára ešte viac stresu a často vedie k nechcenému siahnutiu po čokoláde alebo vrecku s hranolkami. To vytvára pre mnohých skutočný začarovaný kruh stresu, jedla a svedomia - z ktorého je neuveriteľne ťažké vyslobodiť sa. Tomuto problému však nemusíte čeliť sami.

Alesja Schlaaff z alesja-schlaaff.de tiež pozná súhru medzi jedlom a psychikou. Dokázala však sama schudnúť ohromných 20 kg - a to úplne bez stravy. Dnes je Tréner chudnutia Alesja Schlaaff v Hamburgu a ukazuje, že chudnutie nemusí byť bolestivé. Pozitívnou psychológiou, kundaliní jogou, meditáciou a systémovým poradenstvom pomáha ľuďom dosiahnuť lepšiu pohodu a spokojnosť so sebou.

Alesja Schlaaff ponúka pomoc v Hamburgu na mieste. V ich programe sa dozviete, že:

  • ... železná vôľa alebo prísna disciplína nevedú k ideálnej hmotnosti.
  • ... všímavosťou a sebaláskou zmena stravovacích návykov nie je nevyhnutnosťou, ale nevyhnutnosťou. Chudnutie je zábava a nie mučenie.
  • ... „záhradníctvo pri vedomom stravovaní“ je zábava a nový zdroj energie a sily.
  • ... určité techniky dávajú životným dôvodom viac pohody a sebaúcty.
  • ... správne stratégie chránia pred relapsom.
  • ... pohoda je nástroj na dosiahnutie ideálnej hmotnosti - a nie naopak!