Chudnutie pri hladovaní na fóre pre výživu
Príspevok od Jessa »09.09.11, 18:58
Ahojte všetci a ďakujem za prečítanie
Práve som sa zaregistroval tu a predovšetkým rýchlo vopred, aby nedochádzalo k nedorozumeniam: To nie je otázka, pretože to chcem napodobniť alebo hľadať tipy na chudnutie, to vôbec nie, len aby nedochádzalo k nedorozumeniam.
Už týždeň preklikávam rôzne fóra o anorektikách atď., Aby som získal veľa informácií, ale každý si myslí, že chcem tipy na chudnutie atď., Ale to nie je pravda a teraz som sa tu zaregistroval a dúfam, že to tu bude vážne. treba vziať:
Jedná sa o to, že čoskoro budem musieť prednášať na tému jedlo a prispôsobenie tela v prípade potreby (napr. Hladomor, to je jedna z jeho oblastí) a čo jednoducho nemôžem zistiť je: ak teraz začnem od človeka, ktorý je mladý, fit a zdravý a má normálnu hmotnosť (BMI 20) a ktorého príjem potravy je teraz extrémne obmedzený kvôli hladomoru (hladomor s husacími nohami) iba na 100 kcal denne (časy 60, krát 70, krát 90, t. j. v priemere) koľko anorektičiek to robí, keď denne zjedia iba 1 jablko atď.
Koľko kilogramov tento človek stratí v akom časovom období? Takže poviem obdobie 3 mesiacov? Koľko schudne žena s normálnou hmotnosťou počas takejto hladovacej diéty? Môže mi tu niekto zhruba odpovedať?
A čo spojenie s úbytkom sily/odvádzaním skvelej práce?
Pozadím je tiež situácia v koncentračných táboroch v druhej svetovej vojne, ľudia tam boli držaní podobnej hladovej diéty (vodná polievka a 1 chlieb denne) a za ten čas museli veľa urobiť, ale o tom nájdem len málo informácií.
To by bolo naozaj skvelé, keby tu niekto vedel viac! Už som rozmýšľala, že zavolám lekára, ale bude si myslieť, že som anorektička, ktorá chce dostať tipy - je to na dojenie kuraťa: /
Vopred ďakujem, LG jessa
Re: chudnutie pri hladovaní?
Príspevok od Humungus »09.09.11, 20:18 hod
To je veľmi odlišné a nie je ľahké na ne odpovedať. Ak by sa dalo predpokladať, že telo po krátkej dobe skočí na katabolizmus hladom a zhruba 1600 kcal/ktoré sa skonzumujú v pokoji, bolo by to okolo 80 gramov tuku. Ale v určitom okamihu už nie je žiadny tuk a svalové bielkoviny mu potom musia veriť.
Musel by teda analyzovať percentuálny podiel tuku, vody, pohybový profil, vek, klimatické podmienky, oblečenie, genetiku atď. Ženy a zhruba by sa dalo prísť k záveru. Nesmieme zabúdať, že také nezdravé správanie môže viesť k masívnemu vymývaniu vody, ako aj k hromadeniu vody! Myslím si, že je možné všetko medzi 10 kg a 40 kg.
Re: chudnutie pri hladovaní?
Príspevok od Jessa »09.09.11, 20:48 hod
To je veľmi odlišné a nie je ľahké na ne odpovedať. Ak by sa dalo predpokladať, že telo po krátkej dobe skočí na katabolizmus hladom a zhruba 1600 kcal/ktoré sa skonzumujú v pokoji, bolo by to okolo 80 gramov tuku. Ale v určitom okamihu už nie je žiadny tuk a svalové bielkoviny mu potom musia veriť.
Museli by ste teda analyzovať percentuálny podiel tuku, vody, pohybový profil, vek, klimatické podmienky, oblečenie, genetiku atď. Ženy a zhruba by ste mohli dospieť k záveru. Nesmieme zabúdať, že také nezdravé správanie môže viesť k masívnemu vymývaniu vody, ako aj k hromadeniu vody! Myslím si, že je možné čokoľvek medzi 10 kilogramami a 40 kilogramami.
V prvom rade vám veľmi pekne ďakujem za odpoveď!
Máte úplnú pravdu, mal som poskytnúť podrobnejšie informácie. Dnes som sa tým zaoberal celý deň a nakoniec som dospel k tejto základnej informácii: Žena, ktorá je okolo dvadsiatky, je úplne zdravá, fyzicky v poriadku a má normálnu váhu (BMI 20), má bazálny metabolizmus 1400, pravdepodobne po 6 -9 dní na to, aby ste sa dostali do metabolizmu hladovania. Od tej doby by sa váš bazálny metabolizmus znížil na 50 - 70%, čo by v najhoršom prípade znamenalo, že váš bazálny metabolizmus by bol stále okolo 400 kcal. Okrem toho dochádza k obratu výkonu pri dennom ležaní/sedení 300 - 400 kcal, čo by malo za následok celkový obrat 700 - 800. Ak by táto žena teraz zjedla 50 - 100 kcal denne, mala by denný deficit 700 kcal a úbytok hmotnosti o 100 g denne/0,7 kg týždenne (za predpokladu iba tuku). V lepšom prípade, ak by jej bazálny metabolizmus namiesto 70% klesol iba na 50%, mala by bazálny metabolizmus 700 kcal + energetický metabolizmus 300 - 400 kcal, teda celková metabolická rýchlosť približne 1100 kcal, čo je v konečnom dôsledku s príjmom potravy deficit 1 000 kcal za deň, t. j. 142 g úbytku hmotnosti za deň/1 kg za týždeň.
Teraz sa jedná o to, že ženy nielenže stratia tuk, to znamená, že budú musieť stratiť aj veľa svalov a vody. Čítal som, že pri hladomore možno predpokladať stratu svalov 30% z celkového chudnutia, týka sa to 30% hmotnosti, ktorú žena schudla, alebo svalov tela (tj. 30% jej svalov stratí?) ) ?
1 kg svalu má energetickú hustotu 1200 kcal. Takže ak v najhoršom príklade týždňa je zo 700 g, ktoré týždenne stráca, 30% úbytok svalovej hmoty, potom by to bol úbytok svalovej hmoty 1470 kcal, čo by predstavovalo viac ako 1 kg svalovej hmoty týždenne, plus asi 3 500 kcal tuku, čo potom ďalších 0,5 kg by zodpovedalo spolu 1,5 kg za týždeň. Ale zdá sa mi to trochu väčšie chudnutie? Je to naozaj toľko 1 kg svalov týždenne? Môže to byť pravda?
Počítam tam a späť a nejako sa zamotám, myslím si, že to je neskutočne komplikované!
veľa, veľa ĎAKUJEM za to, naozaj ste mi veľmi pomohli.
a ešte raz ďakujem za všetko! Veľa lásky, Jesso