Chudnutie pri štúdiu
Fóra
Neseďte doma, keď sa musíte učiť, ale sedte v knižnici, ďaleko od chladničky a zásob čokolády.
Vytvorte študijné skupiny a učte sa spolu s ostatnými.
Skúste zistiť, čo vám jedlo pri štúdiu nahrádza. Dajte si pozor na jedlo.
Beriete prestávky v jedle, aby ste mali dôvod, aby ste sa nemuseli učiť? Potom robte prestávky tak či onak - ale robte niečo iné - nejedzte. ísť na prechádzku, počúvať hudbu, zdriemnuť si .
Ste inak spokojní a spokojní so štúdiom? Je to tvoj sen študovať presne to? Máš záujem?
Teoreticky som dobrý!
Vážený júl
Môžem ti len poradiť, stačí prestať kupovať sladkosti a vyskúšať radšej ovocie. Ak sa máš učiť na ďalšiu skúšku, urob si zo seba tanier plný jablka. Mahdarinen- atď. Kúsky. Ak máte chuť na niečo sladké, urobte si celozrnnú roládu s medom alebo džemom. Vždy mi pomohla. A ak si občas dáte sladkosť, čo je v cene?
Poznaj svoj problém. Tiež sa mi podarilo za 2 roky pribrať 20 kg. Menej závislosti na čokoláde počas skúšok, ale večera a tuk sa drží v kaviarni.
Takže vlastne máte 2 tipy, čo by sa dalo urobiť lepšie.
Kvôli skúškovému cukríku: Získajte ovocie, čerstvé alebo sušené. Snack bez tuku. Alebo si uvarte hrniec so sladeným ovocným čajom, môžete ho „odhryznúť“ zboku.
V opačnom prípade sa pokúsime spoločne to dostať znova dole. Tiež plánujem urobiť niečo z vašej veľkosti.
Ja to tiež viem.
Počas štúdia som tiež pribrala 15 kíl . Teraz pracujem na tom, aby som to opäť znížila
Študoval som aj chémiu a presne viem, koľko je to štúdia. Naozaj vám môžem dať iba jeden tip: choďte preč od svojho stola doma a do knižnice.
Zarezervujte si alebo prednášajte poznámky pred nosom a potom usilovne píšte kartotéky - jeden pre všetky fakty, ktoré vám prídu do cesty.
Potom všetky karty pravidelne opakujte - dá sa to výborne urobiť aj v metre alebo kdekoľvek inde.
Chémia je skvelá, ale je to únavné a sakra stresujúce.
Prešiel som - a stále žijem.
Veľa šťastia a ďalších úspechov!
Teoreticky som dobrý!
Ako to, že toľko ľudí stratilo kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi počas štúdia? Aký je rozdiel od každodenného školského života v minulých rokoch? Mám iba 14 a začnem študovať tri a pol roka, takže ma to naozaj zaujíma
Môj brat tiež študuje chémiu a viem, že pracovné vyťaženie je veľmi veľké. Najmä počas semestra často sedí na univerzite od 8 ráno do 8 večer. Je samozrejmé, že ľudia dávajú prednosť „rýchlemu“ mastnému občerstveniu a radšej si dajú večernú pizzu ako kuchár.
Počas štúdia som pribral aj 15 kg, pretože som používal instantné jedlo a chutné croissanty. Teraz ku koncu (8. semester) som pomaly kontroloval, ako to funguje.
MUSÍTE SI URČIŤ PRIORITY.
Nájdite si čas na ranné raňajky a počas prestávky si pripravte občerstvenie. Potom sa rozhodnete, čo sa na ňom deje alebo čo sa deje!
Nájdite nízkotučné a nízkokalorické recepty, ktoré idú naozaj rýchlo, a večer si ich sami uvarte!
Dušená zelenina je rýchla, s cestovinami, ryžou, zemiakmi, čo len chcete a jednoducho si ich okoreníte inak. Niekedy talianska, niekedy ázijská, niekedy ryba alebo chudé mäso.
Fantázii sa medze nekladú.
A ešte jedna vec: Počas skúškového obdobia sa viac venujem športu. Po prvé, vyčistí si hlavu a po druhé, rozumne využijete svoje prestávky.
Spočiatku to vyžaduje určité úsilie, ale čoskoro si uvedomíte, ako šport potrebujete!
A: cvičenie podporuje mozgovú činnosť. Tvoria sa dôležité synapsie. A ak zároveň konzumujete aj kalórie. - vidíte, že vstávanie má iba výhody!
Prajem vám veľa úspechov a dúfam, že moje tipy boli užitočné!