Chudnutie Pri týchto údajne nezdravých potravinách kilogramy klesnú za chvíľu
Pri hľadaní jedál, s ktorými chudnete, sa niekedy príliš zameriavame na zeleninu a superpotraviny. Existujú niektoré, o ktorých sme si vždy mysleli, že sú nezdravé, a ktoré skutočne podporujú spaľovanie tukov. Teraz vám prezradíme, aké potraviny to sú.
Teraz, keď sa blíži leto, si uvedomujeme, že nemáme nekonečný čas na to, aby sme sa dostali do formy pre svoje nové obľúbené bikiny. Akosi ale ani nevieme, na ktoré potraviny sa pri chudnutí máme spoľahnúť. Len momentálne nemáme chuť na diétu, radšej by sme sa len mali trochu venovať svojej strave a zhodiť tak posledné jedno alebo dve nepoddajné kilá. Ale ktoré jedlo by sme si mali zvoliť a čomu by sme sa mali vyhnúť? V skutočnosti existujú niektoré jedlá, do ktorých sa dostávame vpretože sme si mysleli, že sú nezdravé. Pri piatich potravinách sme zistili, že sú nielen nezdravé, ale stimulujú aj naše spaľovanie tukov. Povieme vám, čo to je a kde k nim v budúcnosti budete mať ľahký prístup.
1. Arašidové maslo
Skutočným zasväteným tipom je arašidové maslo. Či už s medom, džemom alebo čistým - práve sme prepadli lahodnej nátierke. Potraviny s vysokým obsahom tukov v skutočnosti zvyšujú váš metabolizmus. Tu by ste mali rozlišovať medzi zdravými a nezdravými tukmi. Aj keď arašidové maslo chutí ako hriech, obsahuje nenasýtené tuky, ktoré sú nielen zdravé, ale zvyšujú aj spaľovanie tukov. Uistite sa však, že si vyberáte výrobky, ktoré neobsahujú žiadny pridaný cukor, takže sa nemusíme cítiť previnilo za náš ďalší želé sendvič s arašidovým maslom.
2. Čili čipy
Budete sa diviť, či je pravda, že čipy zvyšujú spaľovanie tukov. Môžeme vám to potvrdiť. Podmienkou však je, aby ste siahli po skutočne horúcich chipsoch, z ktorých sa zapotíte - takže bežné paprikové chipsy sú bohužiaľ zbytočné. Čili obsahuje kapsaicín, ktorý vyvoláva teplo a tepelnú stimuláciu, čo zase stimuluje naše trávenie a spaľovanie tukov. To však bohužiaľ neznamená, že sa môžete nekonečne občerstviť bez toho, aby ste pribrali, ale pikantnými pochúťkami stále podporujete svoj metabolizmus.
3. Poklesy
Radi sa namáčame. Či už je to chlieb, zeleninové tyčinky alebo nachos - nemôžeme sa ich nabažiť. Obzvlášť zbožňujeme guacamole a o to viac nás teší zistenie, že nám pomáha pri chudnutí. Guacamole je vyrobený z avokáda a tieto zase obsahujú enzým nazývaný lipáza. To riadi spaľovanie tukov a malo by sa dokonca zabrániť ukladaniu tuku obsiahnutého v avokáde v tele. Guacamole je teda tiež zasväteným tipom na chudnutie.
4. Čokoláda
Znie to ako malý sen, ktorý sa teraz zdá byť skutočnosťou: Jeme čokoládu a nepriberáme s ňou, ale tlačíme na spaľovanie tukov. V skutočnosti to funguje. Nie s bielou alebo plnotučnou mliečnou čokoládou, ale s tmavou čokoládou. Platí tu pravidlo: čím tmavšie, tým lepšie. Obsah kakaa musí byť minimálne 75 percent - v takom prípade je podiel vlákniny a antioxidantov vyšší a obsah cukru je nižší a pomáha nám pri spaľovaní tukov.
5. Mliečne výrobky
Neustále čítame, že mliečne výrobky sú nezdravé. Niektoré z nich sa ukážu ako skutočné látky zvyšujúce metabolizmus. Spaľovanie našich tukov podporuje najmä mlieko a grécky jogurt. Mlieko nám môže pomôcť schudnúť, pretože obsahuje veľa vápniku, ktorý brzdí rast tukových buniek. Grécky jogurt stimuluje spaľovanie tukov vďaka svojmu takmer 10-percentnému obsahu tuku. Vďaka vysokému obsahu bielkovín tiež stabilizuje hladinu nášho cukru v krvi a tým nás dlhodobo nasýti.
Toto by vám nemalo ujsť: