Regenerácia pečene pomocou vašej diéty v lekárni
Pečeň je orgán, ktorý každý deň pracuje na ochrane nášho tela pred nežiaducimi účinkami toxínov a často je prepracovaný, čo ohrozuje naše zdravie. Hlavným spôsobom vylučovania toxínov z tela je pečeň, ktorá nepretržite filtruje krv a odstraňuje nebezpečné látky, ktoré vstupujú cez tráviaci trakt, dýchacie cesty, pokožku atď. Životný štýl, a sem zaraďujeme stres, nezdravé stravovanie, fajčenie, užívanie určitých liekov a určité vírusy ovplyvňujú pečeň a vedú k jej preťaženiu.
V dôsledku týchto procesov sa môžu poškodiť pečeňové bunky, môžu sa prakticky zničiť. Ale v rovnakom rozsahu sa môže regenerovať aj pečeň. Z nasledujúcich riadkov zistíte, ako na to!
Diéta a regenerácia pečene
Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel na podporu zdravia pečene. V prvom rade musíte jesť obilniny, zeleninu a ovocie. Je veľmi dôležité jesť zelenú listovú zeleninu čo najčastejšie, vzdať sa rafinovaných uhľohydrátov, jesť fermentované jedlá, ako sú jogurty, pri varení používať extra panenský olivový olej a konzumovať tonické bylinné nápoje: čaj. zelená, žihľava, púpava. Chlorofyl v zelenej listovej zelenine vás chráni pred karcinogénmi, ako to nedokáže žiadna iná potravina alebo liek. Posilňuje bunky, detoxikuje pečeň a neutralizuje znečisťujúce látky. Chlorofyl tiež dodáva kyslíku do krvi, čo je nevyhnutné pre optimálne fungovanie pečene a pre jeho regeneráciu.
Diéta na „čistenie“ pečene
Keď je pečeň poškodená, určite potrebujete pre tento orgán „očistnú“ diétu, pretože uvoľňuje toxíny a odvádza z pečene odumreté tkanivo. Kyslé a aromatické jedlá aktívne pôsobia v pečeni, kde pôsobia proti účinkom tučných jedál a sú ako rozpúšťadlo proti zlým bielkovinám. Rovnako užitočné pri detoxikácii a aktivácii funkcie pečene sú aj mierne horké jedlá: sú uvedené citrónová kôra, grapefruit alebo špargľa.
Potravinové doplnky na regeneráciu pečene
Vitamín C je silný antioxidant. Tiež vitamíny A a E. Zinok má dôležitý prínos v štruktúre bunkových membrán, horčík je nevyhnutný pre detoxikáciu a výrobu energie, metionín je esenciálna aminokyselina, ktorá odstraňuje tuk z pečene, a glutatión neutralizuje voľné radikály. Čo sa týka rastlín, ktoré pomáhajú regenerovať pečeň, uvádzame: listy a koreň púpavy, koreň lopúcha, zbrojnica, žihľava, čierna reďkovka, chlorella - to všetko pomáha pečeni regenerovať.
Zmeny životného štýlu pre zdravú pečeň
Každý deň strávte aspoň hodinu vonku cvičením. Vždy si sadnite za stôl, aby ste jedli, a snažte sa variť jednoduché, zdravé a vyvážené veci. Jedlo veľmi dobre žujte. Vyhýbajte sa príliš dlhému sedeniu pred televízorom a spánku medzi 7 a 8 hodinami v noci. Vzdajte sa škodlivých návykov, ako je fajčenie a konzumácia alkoholu. Zvládajte hladinu stresu pomocou akupunktúry, aromaterapie, masáží, sauny atď. A v neposlednom rade sa vzdajte džúsov, vyprážaných jedál a bieleho pečiva.