Chudnutie s diétou Susan Powterovej v porovnaní s 110 diétami
S. usan-Powter-DietPrincíp:
Môžete tiež robiť bez diéty. Susan Powter iniciovala tento koncept. Veľa pohybu, správne dýchanie a málo tuku by mohli byť súhrnom vašej stravy. Ona sama sa drží svojho konceptu a ukazuje ho. Všetko sa dá jesť, pokiaľ má menej ako 30 percent energie z tukov. Veľa zeleniny, málo mäsa a mlieka, to by mohlo byť doladenie.
Uskutočniteľnosť:
Túto zásadu je ľahké dodržiavať. Udržiavanie cvičebných jednotiek si vyžaduje veľa disciplíny. Diéta nie je problémom, ak sa prekážka s obsahom tuku prekonala pomocou tabuliek.
Trvanie realizovateľnosti:
Metóda pani Powterovej bola vyvíjaná už dlho. Aj keď zo začiatku zhodíte pár kíl, váš úspech smeruje k trvalému zlepšeniu životných a stravovacích návykov.
Kalórie:
Neplatia sa žiadne kalórie. Namiesto toho sa pozornosť venuje obsahu tuku.
Výhody:
Diéta bez diéty sa snaží prilákať používateľa k väčšiemu pohybu a väčšej pozornosti pri výbere jedla. Oba sú veľmi pozitívne.
Nevýhoda:
Malou nevýhodou je zistenie obsahu tuku v potravinách z tabuliek. Len čo ste sa to naučili pre svoje obľúbené jedlá, už tu nie sú žiadne väčšie problémy. Najväčšou nevýhodou je snaha obviňovať tuk z toho, že je tučný, a nie snaha napraviť skutočné problémy.
Hodnotenie:
Celkovo je metóda veľmi pozitívna. Obzvlášť dobrá je pozvánka na ďalšie cvičenie. Vďaka tomu je metóda menej vhodná pre všetkých, ktorí nemajú radi pohyb alebo ktorí nemôžu cvičiť zo zdravotných dôvodov. Metóda Susan Powter má menšiu cieľovú skupinu ako niektoré iné diéty, ale jej prístup je pre konkrétnu cieľovú skupinu veľmi presvedčivý.
V porovnaní s ISY:
Susan Powters je predovšetkým o cvičení. V tomto ohľade je možné ju prirovnať k metóde ISY. V oblasti výživy sú ich všeobecné odporúčania prijateľné. Metóda ISY ide hlbšie do metabolizmu a zasahuje funkcie a oblasti, ktorých sa pani Powtersová ani nedotkne. Obidve metódy sa dali kombinovať. Metóda ISY by mohla navyše dosiahnuť, aby aj problémové prípady (ľudia s inzulínovou rezistenciou) lepšie chudli u používateľov diéty pani Powtersovej. Cieľovú skupinu bolo možné navyše rozšíriť.