Chudnutie s dvoma ľuďmi je jednoduchšie «Výmena a konkurencia nám pomohli»
S dvoma ľuďmi je oveľa jednoduchšie. Tiež chudnite. Ingeborg Fischler a jej dcéra Stephanie sa dokonca poriadne zabavili. Ako duo ste znížili svoju telesnú hmotnosť a podporuje vás online program eBalance.ch. Spoločne schudli 25 kíl a získali nejaké zdravšie návyky.
Diania
Je november! Čo si tento mesiac nemôžeme nechať ujsť
SMS správy prišli v pondelok ráno. „Páni, pol kila mínus,“ čítala napríklad Ingeborg Fischlerová na svojom mobilnom telefóne. Krátko nato pípol smartphone Stephanie Fischlerovej: „To nie je zlé, pre mňa je to o niečo menej.“
To, čo si matka a dcéra vymieňajú, boli výsledky ich chudnutia za posledný týždeň. Začiatkom roku 2011 sa obaja rozhodli vrátiť svoju váhu na zdravú úroveň. S eBalance. „Bola som predtým členkou tohto online programu, bolo mi veľmi užitočné a schudla som tri alebo štyri kilá,“ hovorí Stephanie Fischler. „Ale potom sa nejako moja motivácia vyparila.“ Keď jej matka v rozhovore spomenula, že chce konečne urobiť niečo pre svoju líniu, 26-ročná žena navrhla vyskúšať to spolu s eBalance.
Tím snov: Stephanie a Ingeborg Fischer
Záver o šesť mesiacov neskôr: Stephanie Fischler, ktorá bojovala s váhou od výmenného roku v Amerike v 17 rokoch, vážila namiesto 85 iba 75 kíl. Ingeborg Fischler (55), ktorá trochu podrástla - v období menopauzy sa jej postupne hromadilo čoraz viac slaniny - bola vzdialená 15 kíl. Váhy teraz ukazovali 74 kíl. A obe ženy si dokázali udržať malú váhu dodnes s malými výkyvmi.
Duo súhlasí: Výmena, ale aj vzájomné povzbudzovanie a hravá konkurencia boli dôležitými faktormi pri jej dodržiavaní. Pretože ak dvaja ľudia chudnú navzájom, obaja nikdy nie sú na rovnakej úrovni. “Kedykoľvek som bol trochu neopatrný, opäť som sa dal dokopy. Nechcela som, aby ma mama predbehla, “hovorí Stephanie Fischler. A pre Ingeborg Fischlerovú, psychiatričku s vlastnou praxou, bolo jasné: „Moja dcéra to zvládne, tak to chcem aj ja.“
Okrem pondelkových SMS a mnohých ďalších správ napísaných do mobilného telefónu došlo aj k mnohým spontánnym telefonátom medzi nimi dvoma - Stephanie Fischlerová už nebývala doma, ale v Luzerne, kde študovala architektúru. Pýtali sa jeden druhého, ako to ide s chudnutím, takže nikto z nich sa nemohol náhle a potichu skryť. Vymieňali sa recepty alebo sa uvažovalo o tom, ako by sa dalo jedlo trochu odľahčiť bez straty jeho chuti.
„Milujeme slobodu, aj čo sa týka jedla,“ hovorí Ingeborg Fischler. «Preto bol eBalance pre nás ideálny. Nie je zakázané žiadne jedlo, môžete sa podľa svojho životného štýlu a preferencií rozhodnúť, ako si udržíte svoju individuálnu kalorickú rovnováhu. ““
Výsledkom sú tiež nové, zdravšie stravovacie návyky. Napríklad Stephanie Fischlerová znovuobjavila zeleninu. Ak v pozvánke niečo chýba, „aj mne niečo chýba.“ A: „Už nemusím nutne počítať kalórie, všímam si, keď mám dosť a nejem viac.“ Pre Ingeborg Fischlerovú sú dnes sladké nápoje tabu, ale stále si občas dopraje sušienky a čokoládu. „Nechcem sa bez toho zaobísť.“
Kľúčom je pohyb
Chudnutie a udržanie hmotnosti sa dá dosiahnuť nielen šetrením kalórií. Je tiež užitočné zvýšiť spotrebu kalórií. Viac každodenným cvičením a športom. „Šport bol pre mňa divokou kartou,“ hovorí Ingeborg Fischler. "Keď moje chudnutie stagnovalo, začal som ho používať." Začala behať. Stephanie Fischler, ktorá sa musí vyhýbať veľkému stresu kvôli boľavému kolenu, bola a je so svojím bicyklom v každodennom živote vždy na cestách. A tento rok matka a dcéra objavili krokomer. "Dnes večer sa vydám na ďalšiu prechádzku, aby som získal 10 000 krokov." A vy? », Odvtedy sa hovorí v textových správach.
Momentálne dokonca Stephanie a Ingeborg Fischlerové chodia na také prechádzky plece pri pleci. Pretože Stephanie Fischlerová doštudovala a hľadá si so svojím priateľom nové miesto na pobyt v Badene. Kým sa nenájde, bude opäť žiť so svojou matkou. Obaja teraz chcú využiť tento čas na úplné dosiahnutie vytúženého cieľa. Ingeborg Fischler by chcela mať dve alebo tri kilá dole, Stephanie sa chce dostať pod 70 kíl.
Samozrejme, že začneme znova ako duo. Ingeborg Fischler: „Potrebujete tiež disciplínu, keď chudnete s eBalance. Ale pre dvoch je to naozaj zábava s programom, ktorý už má hravý prístup. ““