Chudnutie s hypnózou; Esther Gebhard
KONEČNE BYŤ štíhla!
Čoraz viac ľudí v Nemecku má nadváhu alebo chorobne tučný tuk. Viac ako 50% populácie má nadváhu - a tento trend stúpa. Obezita sa čoraz viac stáva rozšíreným ochorením a naozaj tučný koniec prichádza často v podobe zničeného zdravia.
80% Nemcov sa aspoň raz v živote pokúsilo schudnúť pomocou diéty a mnohí už majú za sebou príslušnú diétovú kariéru. Dlhodobý úspech diéty bohužiaľ často zlyháva. Vďaka jo-jo efektu vám budú bolestivo vyhladované kilogramy čoskoro opäť sedieť na bokoch a ďalšie.
Neklamme sa. Všetci, ktorí bojovali alebo stále bojujú s kilami navyše, vedia, aké ťažké môže byť zbaviť sa nechcenej váhy. Bojujete proti svojmu vnútornému slabšiemu ja, ktoré, zdá sa, v tejto chvíli vidí iba televízne reklamy s koláčmi, čokoládou, pizzou a hamburgermi.
Na to, aby ste schudli natrvalo a aby ste ho udržali, sú potrebné iné opatrenia, ako je diéta vo fázach. Dnes vieme a všetci by sme si mali uvedomiť, že náš postoj k jedlu, cvičeniu, zdraviu a pohode sa musí zásadne zmeniť.
Populárny názor je, že základom je, že na chudnutie potrebuje naše telo iba viac energie, ako prijíma prostredníctvom potravy. Znie to veľmi jednoducho a teoreticky logicky. Výživa je však iba jednou nastavovacou skrutkou na dosiahnutie zmysluplnej rovnováhy. Dôležitou súčasťou je dostatok pohybu (tiež šport - v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti v miernej forme). Nejde ani tak o kalórie spálené počas cvičenia, ale o zvýšenú rýchlosť bazálneho metabolizmu, aj keď odpočívate. A to sa dá dosiahnuť iba väčším a stabilnejším svalovým tonusom.
Diéty však často zlyhávajú z dôvodu zhoršeného stravovacieho správania. Každý, kto bol v detstve odmenený sladkosťou, bol veľmi skoro podmienený zásadou odmeny a v dospelosti tiež rád siahol po čokoláde a Co., aby sa odmenil alebo prekonal nudu. Takže nie je divu, že sa jedného dňa ocitnete ako požierač frustrácie a/alebo stresu. A tak si človek možno získal a upevnil svoje zlé návyky za celé desaťročia.
Výroky ako: „Musíte jesť to, čo príde na stôl!“ „Musíte vyprázdniť tanier!“ „Jedzte polievku, aby svietilo slnko!“ Určite pozná veľa postihnutých.
No a je to tu znova: naše vnútorné slabšie ja. Vnútorný hlas, ktorý nám píska v ušiach: „No tak, kúsok čokolády to zvládne!“ Alebo „Dnes počasie nie je také skvelé a pohovka je aj tak pohodlnejšia!“.
"Len nemám dosť vôle!" Hovoria niektorí. Áno, môže vám chýbať sila vôle. Aby ste to však mohli urobiť, musíte vedieť, že sila vôle je ovládaná vedomím. Aby ste dosiahli udržateľnú a trvalú zmenu v zakorenených vzorcoch správania, musíte presvedčiť svoje podvedomie. A to je veľmi pomalé a lenivé. Naše hlboké vzorce sa nemenia tak rýchlo. Podvedomie teda hovorí vedomej mysli: „Och, nech sa páči. To aj tak nebude fungovať! “
- presne tu prichádza k hypnóze. V priamom kontakte s podvedomím možno tieto viery a postoje nájsť, opraviť a integrovať.
Na zníženie hmotnosti sú potrebné minimálne 2 sedenia.
Som rád, že máte ďalšie otázky!
Esther Gebhard
Prax pre psychoterapiu
a hypnóza