Chudnutie s hypnózou; Takto funguje terapia
Existuje veľa spôsobov, ako dosiahnuť vysnívanú postavu
Pôsobivé účinky je možné dosiahnuť pomocou hypnózy: Keď je v práci trénovaný hypnotizér, ľudia zjavne bezdôvodne dodržiavajú akékoľvek pokyny. Je však sila návrhu dostatočne silná, aby nám pomohla schudnúť? Štúdie ukazujú, že hypnóza vám môže skutočne pomôcť schudnúť.
Pomáha pri chudnutí?
Každý, kto sa už pokúsil schudnúť pomocou rôznych zasvätených tipov, by mal byť pri chudnutí s hypnózou skeptický. V skutočnosti ide o vážny variant chudnutia, ktorého úspech je už preukázaný.
V štúdii MEG Akademie Tübingen boli skúmané dve porovnávacie skupiny, ktoré mali schudnúť pomocou behaviorálnej terapie. Jedna skupina bola tiež liečená hypnoterapiou.
Výsledok: Účastníci skupiny s hypnózou nielenže viac schudli, úspešnosť chudnutia bola tiež udržateľnejšia. Dokonca šesť mesiacov po uskutočnení štúdie sa zistilo významne nižšie BMI.
Hypnoterapia v zásade napáda zvyky tých, ktorí sú ochotní chudnúť. Zlá výživa v každodennom živote zvyčajne znamená, že máme problém dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť. V hypnóze sa terapeut snaží tieto návyky vizualizovať a v druhom kroku zakotviť nové správanie. Správanie sa nedá ovplyvniť priamo, ale myslenie a cítenie áno.
Ľudia majú teda často tendenciu kompenzovať si to málo tým, že jedia príliš veľa; nie je preto nezvyčajné, že ľudia výrazne priberajú aj pri zvýšenom strese. Tiež máme tendenciu cielene využívať mierne šťastný účinok sladkostí, napríklad na to, aby sme sa odmenili.
Preto sú obzvlášť dôležité príslušné prípravné práce: ešte predtým, ako môže dôjsť k skutočnej hypnóze, je potrebné odohrať rôzne situácie, v ktorých má človek tendenciu jesť príliš veľa alebo nesprávnu vec.
Obezita je podporovaná príliš malým cvičením Hlavnou príčinou nadmernej telesnej hmotnosti je však strava. Odborníci aj tak neodporúčajú krátkodobé diéty, ale skôr trvalé zmeny stravovania - inak hrozí povestný jojo efekt.
Chudnutie s hypnózou preto môže byť celkom užitočné, keď na to príde, natrvalo zmeniť svoje vlastné stravovacie návyky. K tomu je však v každom prípade potrebných niekoľko sedení. V žiadnom prípade nie je prísľubom obmedziť terapiu na jedinú hypnózu - naše návyky sú na to potom príliš silné.
Spochybňovanie stravovacích návykov
Pri chudnutí s hypnózou by sa nemal podceňovať aspekt, ktorý človek do hĺbky rieši svojimi vlastnými stravovacími návykmi. Mnoho ľudí stratilo disciplínu v stravovaní, pretože si chcú niečo kompenzovať jedením.
Je tam jeden Rozdiel medzi fyzickým hladom, pre ktoré je náš pocit sýtosti istým indikátorom, a duševný hlad - ktorý aj tak nemôže byť dojčený. Keď sa dozviete, že pre tento typ kompenzácie jednoducho musíte nájsť alternatívu, potom bol prvý krok k chudnutiu s hypnózou urobený už pred prvou reláciou.
Sú hynozované CD alternatívou?
Z toho vyplýva aj cieľová skupina a túžba schudnúť prostredníctvom hypnózy: Okrem nadváhy by príčinou nemalo byť zdravie, ale správanie. Ale zvyčajne to tak je; príčiny ľudí s nadváhou sú zvyčajne podobné.
Napriek dobrým vyhliadkam na úspech si v súčasnosti veľmi málo ľudí zvolí hypnózu ako metódu chudnutia, čo je dané aj pomerne vysokými nákladmi. Aj keď sa náklady líšia v závislosti od hypnoterapeuta, celá terapia stojí niekoľko stoviek eur. Samozrejme si treba uvedomiť, že nie každý je náchylný na hypnózu ako takú, ktorá by sa však mala prejaviť už pri úvodnej konzultácii.
Vyvstáva však otázka, či je možné dosiahnuť rovnaké účinky jednoduchším a lacnejším spôsobom pri použití hypnózy CD. Skúsenosti ukazujú jednu vec Odporúčame kombináciu živej hypnózy a CD s hypnózou je. Prvé sedenie sa koná so skúseným hypnoterapeutom, na pravidelné opakovanie návrhu s cieľom zvýšiť účinok je potom CD úplne postačujúce.
Výhody chudnutia s hypnózou
Nakoniec sa ukáže, že chudnutie s hypnózou má veľa výhod. Jedna vec je Úspešné prijatie už bolo preukázané, Je to hlavne kvôli tomu, že sa menia stravovacie návyky - čo je metóda odporúčaná odborníkmi na výživu na trvalé chudnutie.
Problém je navyše riešený pri koreni: Tí, ktorí váhu príliš váhajú, pretože z emocionálnych dôvodov často priveľa jedia, by sa nemali snažiť pôsobiť proti tomu tabletkami na chudnutie. Ďalej je to úplne prirodzený mechanizmus účinku, ktorý nevyžaduje žiadne špeciálne látky - chudnutie s hypnózou je preto vždy prospešné pre zdravie a nie je spojené s rizikami.
Nevýhoda chudnutia s hypnózou
V tejto súvislosti je však potrebné zohľadniť aj niektoré nevýhody. Na jednej strane sa chudnutie s hypnózou spolieha na zmenu určitého správania. To samozrejme predpokladá, že v prvom rade je príčinou obezity nesprávna strava. To je často, ale nie vždy.
Druhou je nie každý je náchylný na hypnózu, ktorým sa musí čeliť celkovo dobrému a preukázanému účinku.
V neposlednom rade je chudnutie s hypnózou tiež o niečo nákladnejšie ako väčšina alternatív. To však platí, iba ak sa na hypnózu použije hypnoterapeut. V tejto súvislosti si však tiež treba uvedomiť, že lacná strava by nemala byť korunovaná trvalým úspechom.
Okrem toho sa z dlhodobého hľadiska znižujú náklady na nepotrebnú výživu, veľmi často na sladké, na čo by sa pri výpočte nemalo zabúdať. Hypnóza ako prostriedok na chudnutie môže byť preto veľmi sľubná - možno stojí za to ju vyskúšať.
Kategória: Psychológia Aktualizované 19. mája 2017