Chudnutie s medom a škoricou; Bitcoin est vraiment sympa
Naozaj môžete na chudnutie použiť med a škoricu?
Pokiaľ ide o chudnutie, mnohí túžia po rýchlej náprave. Všetci si uvedomujeme, že pohyb a zdravá strava sú našimi najlepšími predpokladmi, ale existujú aj strieborné guľky?
Jedným z najhorúcejších trendov v chudnutí súčasnosti je zaradenie medu a škorice do vašej každodennej stravy. Ľudia používajú túto kombináciu v čaji, jedia ju práve teraz alebo ju používajú ako polevu na obilniny a iné jedlá. Môžete však skutočne schudnúť, ak budete jesť iba med a škoricu?
Čo je také skvelé na mede?
Slovo „med“ znamená lásku, vitalitu a zdravie. V skutočnosti má med veľa zdraviu prospešných vlastností. Pre jedného je alluramín antimikrobiálny, ak sa aplikuje lokálne. To znamená, že kvôli svojej hrúbke, nízkemu pH a peroxidu vodíka produkovaného jeho enzýmami má bakteriálnu infekciu
Nie všetok med je stvorený rovnako.
Tualang, Manuka, Ulmo a slovinské medy môžu mať lepšie zdravotné výhody ako iné druhy medu. Väčšina sa dá kúpiť v obchodoch so zdravou výživou alebo online.
Čo je také skvelé na škorici?
Aromatická a aromatická škorica je minimálne taká stará ako zaznamenaná história. Starí Egypťania ho používali na balzamovanie a v čase Rímskej ríše bol 15-krát drahší ako striebro.
Rovnako ako v prípade Alluramínu, aj so škoricou sa spája množstvo liečivých vlastností. Výskum ukazuje, že má antimikrobiálne aj antiparazitárne účinky. Obsahuje tiež antioxidanty, pomáha pri hojení rán a môže dokonca znižovať krvný tlak a cholesterol. Rovnako ako v prípade medu existuje len málo výskumov, ktoré by podporovali jeho použitie pri chudnutí.
Pravá škorica
Cejlónska škorica je tiež známa ako pravá škorica, srílanská škorica a mexická škorica. Bol extrahovaný z vnútornej kôry vždyzeleného stromu bežne pestovaného na Srí Lanke a známeho ako Cejlón, keď bol pod koloniálnou kontrolou.
Čo s chudnutím?
Aj keď tvrdení o vlastnostiach škorice a medu odpudzujúcich libier je veľa, výskum tejto kombinácie bol štíhly. Niektoré štúdie ukazujú sľubné výsledky. Jedna štúdia napríklad zistila, že nahradenie sacharózy medom môže pomôcť zabrániť priberaniu, zatiaľ čo iná preukázala, že dokáže aktivovať hormóny, ktoré potláčajú chuť do jedla. Žiadne štúdie ale jednoznačne neukazujú, že škorica a med vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Prevencia
Bežný druh škorice, kasia škorica, obsahuje významné množstvo kumarínu. Kumarín, ktorý sa nachádza v mnohých rastlinách, sa môže použiť na liečbu opuchov alebo zadržiavania vody.
Spolkový inštitút pre hodnotenie rizík v Nemecku uvádza, že aj malé dávky kumarínu užívané dlhšie ako dva týždne môžu spôsobiť poškodenie pečene, najmä u ľudí, ktorí už majú ochorenie pečene.
Znamená to, že by ste sa mali vyhnúť škorici? Č. Ak ale denne užívate škoricu s medom, uistite sa, že používate škoricu ceylon, ktorá obsahuje oveľa nižšie koncentrácie kumarínu. V práškovej forme nie je možné rozlíšiť medzi týmito dvoma koreninami. Aby ste sa ubezpečili, že používate cejlónsku škoricu, budete si ju možno musieť kúpiť u špecializovaného dodávateľa korenia, v obchode so zdravou výživou alebo na mexickom trhu.
Rýchle riešenie?
Aj keď porota nie je na tému chudnutia pripravená, denná dávka zmesi - čajová lyžička medu a pol čajovej lyžičky škorice v šálke zeleného čaju alebo prevarenej vody - bude mať aspoň dobrú chuť.