Chudnutie s vitamínom D prebieha takto; s
Dievčatá, naše priania boli vypočuté: v skutočnosti môžeme schudnúť prostredníctvom slnečných lúčov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Milujete ležať celé hodiny na slnku, pretože teplé lúče vás nielen okamžite potešia (pozdravujú zvýšenú hladinu serotonínu), ale aj okamžite zlepšia vaše sebavedomie (Heeeello sexy letné opálenie!).
Aj keď musíme iba potlačiť potrebu hojdať sa ochranným faktorom slnečného žiarenia, dokážeme vás veľmi dobre pochopiť a dokonca vám poskytneme ďalší dôvod, prečo si ľahnúť na slnko (s opaľovacím krémom): vitamín D, nazývaný aj slnečný vitamín., má štíhly žalúdok a pomáha vám pri chudnutí.
Schudnite vďaka vitamínu D - preto to funguje
Na výročnom stretnutí medzinárodných endokrinológov v Barcelone bola predstavená nová štúdia holandských vedcov, ktorá skúmala vzťah medzi brušným tukom a hladinou vitamínu D u testovaných osôb. Vitamín D sa vytvára, keď sa vystavíme slnku. Výsledky vedcov: Účastníci s nízkou hladinou vitamínu D mali všetci zvýšený obvod pása a vyššie BMI.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takže nedostatok vitamínu D robí z vás tuk? Je to veľmi pravdepodobné, aj keď sa vedci zatiaľ nechcú púšťať do konečného výsledku. Pretože veľká časť svetovej populácie (v Severnej Amerike je to asi 70%) trpí nedostatkom vitamínu D, bude sa v štúdii pokračovať kvôli ešte podrobnejším výsledkom.
Okrem toho je potrebné objasniť odveký princíp kuracieho a vaječného vajca: ktoré okolnosti boli skôr, slanina alebo nedostatok vitamínu D.?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo je to vlastne vitamín D.?
V lete sa cítime najschopnejšie a najštíhlejšie, najmä v porovnaní s tmavou zimou - či už je to kvôli slnečným lúčom, ľahká kuchyňa alebo jazda na bicykli do kancelárie je otvorenou otázkou. Pri všetkých outdoorových aktivitách vystavujeme svoje telo slnečnému žiareniu, presnejšie UVB lúčom, ktoré stimulujú telo k produkcii tohto životne dôležitého vitamínu.
Vitamín D je nevyhnutný pre obnovu buniek a imunitný systém. Takže nie je divu, že nedostatok vedie k únave a nepohodliu a v konečnom dôsledku vedie k priberaniu. Mimochodom, na udržanie hladiny vitamínu D stačí malé slnenie až desať minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite bez hladu: Jedzte štíhlo s vitamínom D.
Tenký vitamín sa mimochodom netvorí iba pomocou slnečného žiarenia, ale je možné ho prijímať aj výživou. Medzi potraviny najbohatšie na vitamín D patria „mastné“ ryby, ako je treska, tuniak alebo losos, ustrice, mliečne výrobky, ovsené vločky a sladké zemiaky. Týmto spôsobom sa bojí slnka tiež zabraňuje nedostatku vitamínu D.
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies