Chudnutie sa začína v hlave - ak chcete, nájdete spôsoby
Stratiť váhu
Chudnutie začína v mysli. Ale iba ak to naozaj chcete sami a veríte v seba a vo svoj úspech. Viera v to znamená, okrem iného, že si to môžete predstaviť vo svojej mysli.
Ak chcete zmeniť svoju postavu z vlastnej iniciatívy a so svojím vlastným presvedčením, budete to určite úspešní, pretože budete mať potrebnú disciplínu.
Ale tí, ktorých k tomu „presvedčí“ ich sociálne prostredie zo zdravotných, estetických alebo iných dôvodov, nemôžu úspešne schudnúť, pretože to chcú „iní“. Iba tí, ktorí to urobia z vlastnej vôle, budú úspešní.
Diéty nie sú riešením a už vôbec nie hladom!
Podľa mojich skúseností sú diéty zbytočné. Vôbec nič. Každý, kto už úspešne absolvoval širokú škálu diét, sa vo veľkej väčšine prípadov dočká známeho „jo-jo efektu“, hneď ako sa „normálne“ naje a potom je zvyčajne hrubší ako predtým.
Prinajmenšom sú to moje skúsenosti:
Po „Atkinsonovej diéte“, „Brigitteho diéte“, „Výživovom ústave Maxa Plancka“, „Potravinovej kombinovanej strave“, „Kapustovej polievke“, „Proteínovej diéte“, „Čokoládovej diéte“ mám Vyskúšali všetko, čo trh s diétami 80. a 90. rokov ponúkol. Po troch týždňoch steaku, šalátu a grapefruitu som vlastne schudol osem kíl - po ďalších šiestich týždňoch to bolo na bokoch o desať kíl viac!
Každý, kto sa pokúsi schudnúť s minimálnym alebo nulovým príjmom potravy, ťažko uspeje: akonáhle si telo uvedomí, že nedostáva takmer žiadnu energiu, drasticky zníži svoje popáleniny a bude žiť v úzadí. Telo ale musí pri chudnutí spaľovať energiu.
Bez pohybu nič nefunguje
Aby ste dostali svoje telo do formy, nevyhýbajte sa cvičeniu a zmene stravovania.
Preto milujem predstavenie „The Biggest Loser“ - tu ho môžete pekne sledovať: ak viac cvičíte a lepšie jesť, chudnete viac a získate svoje telo vo forme. Každý, kto potajomky zje dobroty a je príliš lenivý cvičiť, sa svojej slaniny nezbaví.
Chudnutie má tiež niečo spoločné s oslobodením: napríklad od kritikov, ktorí vás jednoducho stiahnu a frustrujú.
Iba keď vo svojom živote opustíte zbytočný stres a začnete sa hýbať, tukové zásoby sa začnú samy topiť a vaše telo sa dostane do formy.
Sestra Karin, opátstvo Obermarchtal