Chudnutie selénom
Selén je minerál, ktorý sa musí konzumovať iba v malom množstve a chráni telo pred chorobami. Selén v kombinácii s vitamínom E chráni bunky pred poškodením, spomaľuje proces starnutia, pomáha telu bojovať proti infekciám a chráni nás pred jedmi, ako je cigaretový dym. Samotný selén pomáha udržiavať zdravie očí, pokožky a vlasov a má protizápalové vlastnosti v boji proti chorobám, ako je artritída.
Odporúčaná denná dávka selénu je 55 mikrogramov. Táto hodnota platí iba pre priemerného a predovšetkým zdravého človeka. Tabuľka a uvedené hodnoty sa vzťahujú na priemernú veľkosť porcie 100 gramov.
Potraviny obsahujúce selén
Aké sú možné dôsledky nedostatku selénu? Podľa niektorých štúdií nedostatok selénu zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb alebo rakoviny (najmä rakoviny prsníka alebo kože). Nedostatok môže tiež znížiť schopnosť tela odolávať chorobám, spôsobiť mužskú sterilitu, urýchliť proces starnutia a prípadne lupiny.
Ktoré najmä ľudia potrebujú selén? Časť ľudí s artritídou (zápal kĺbov) a reumatizmom zaznamenala zlepšenie svojho ochorenia po užití selénu s vitamínom E. Ľudia, ktorí trpeli na obehové problémy, mali úžitok aj z užívania minerálu vitamínom E.
Ženy, u ktorých je zvýšené riziko vzniku rakoviny prsníka, by sa mali poradiť so svojím lekárom, či má preventívny príjem selénu a vitamínu E zmysel.
Nikdy neužívajte iné množstvo minerálov a vitamínov ako tie, ktoré vám predpísal lekár. Príliš vysoká dávka selénu môže viesť k vedľajším účinkom, ako je pigmentácia kože, vypadávanie vlasov, zubný kaz a zubný kaz. Prečítajte si naše podmienky používania.
Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]
Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]