Chudnutie skutočne funguje táto hollywoodska diéta od 20. rokov
Morské plody, papája a ananás: hollywoodska strava môže znieť očarujúco, ale je to zdravý spôsob, ako schudnúť?
základné informácie v skratke
- Tí, ktorí sa držia hollywoodskej diéty, by mali schudnúť minimálne dve kilá týždenne.
- Vyvinuli ho hollywoodske hviezdy takmer pred sto rokmi.
- Aj keď je táto metóda efektívna, nie je dlhodobo zdravá.
Takzvaná hollywoodska diéta, ktorú vyvinuli prvé filmové divy v 20. rokoch 20. storočia, sľubuje rýchle chudnutie. Vďaka nej by ste mali byť schopní zhodiť dve kilá týždenne.
Táto metóda je založená na kombinovaní potravín. To znamená, že jedlá bohaté na bielkoviny sa nejedia spolu so sacharidmi, ako uvádza správa „Elle“. Hollywoodska metóda predpokladá, že tieto dve látky sa dajú spoločne stráviť iba pomaly a narušiť acidobázickú rovnováhu.
Podľa vedcov však nie je žiadny rozdiel v trávení, či sa kombinujú bielkoviny a sacharidy.
Schudnite pomocou morských plodov a chudého mäsa
Diéta tiež umožňuje konzumáciu chudého mäsa a rýb, morských plodov, zeleniny a tropického ovocia. Podľa toho by približne 60 percent denného príjmu kalórií malo pozostávať z potravín obsahujúcich bielkoviny.
Pre zvyšných 40 percent je určená iba zelenina a ovocie ako papája, ananás, kivi alebo mango. O enzýmoch v tropickom ovocí sa hovorí, že stimulujú spaľovanie tukov a pomáhajú tráviť bielkoviny. Aj tu moderní vedci kritizujú: efekt spaľovania tropických tukov je pochybný.
Hollywoodska diéta by sa nemala používať dlho
Čo však odborníci varujú predovšetkým: Tí, ktorí túto diétu dodržiavajú dlhší čas, sa vystavujú riziku. Je to preto, lebo neposkytuje strukoviny, vajcia, mliečne výrobky a obilniny - všetky potraviny, ktoré obsahujú základné vitamíny skupiny B.
Okrem toho je v hollywoodskej diéte dovolené jesť len veľmi málo tukov a sacharidov. Rýchlo riskujete, že trpíte nedostatkom výživy.
Tí, ktorí prísne dodržiavajú pravidlá stravovania, konzumujú maximálne 800 kalórií denne. Príjem kalórií je taký nízky, že nie je z dlhodobého hľadiska primárne zdravý, ale vedie aj k jojo efektu.