Chudnutie Slobodná vôľa Ovocná strava vám pomôže schudnúť
Pomôže vám pri chudnutí ovocná diéta?
Počujeme veľa o ovocných diétach. Hovorí sa o nich, že sú dobré na chudnutie a dobré na detoxikáciu tela. Najlepšie je teraz zabudnúť na detoxikáciu tela. Detoxikuje sa v pohode sám a ovocné diéty a drahé tabletky tomu príliš nepomôžu. Celé detoxikačné šialenstvo je na počesť Svätého Expedita, patróna obchodníkov, a nemá veľa spoločného s vedeckými faktami.
Zostáva nám teda otázka, či vám ovocná strava môže pomôcť pri chudnutí. Odpoveď je: môže. Ovocná strava je najlepšia, keď je relatívne krátkodobá, od niekoľkých dní do dvoch týždňov. Za dva týždne možno budete chcieť schudnúť asi päť kíl. Funguje to tak, že si môžete kúpiť rôzne druhy ovocia. Môžu to byť melóny, jablká, sladké pomaranče, grapefruity, banány, marhule alebo čokoľvek iné, čo vás baví. Potom na raňajky zjete toľko druhov, koľko potrebujete, aby ste boli spokojní. Potom jedzte, keď vás prepadne hlad, s každým jedlom obmieňajte druh ovocia a jedzte čo najviac, kým nebudete mať dosť. Môžete mať nakoniec 6 - 8 jedál denne. To je úplne bežné. Na večeru môžete pridať pár orieškov. To je všetko, čo musíte urobiť, okrem pitia veľkého množstva vody. Krájate samozrejme všetky ostatné jedlá a tiež kofeín a alkohol.
Ovocné diéty majú nízky obsah kalórií. V priemere je váš príjem pravdepodobne maximálne 1 500 kalórií denne. Žena s hmotnosťou 200 kilogramov potrebuje na udržanie svojej telesnej hmotnosti asi 2 000 kalórií a muž o niečo viac. Väčšina ľudí chudne na ovocnej diéte, a keďže k tomu môže dôjsť veľmi rýchlo, nie je dobré pokračovať v diéte príliš dlho.
Ovocie je nevyhnutnou súčasťou každej stravy a o ovocnej strave by ste mali uvažovať nielen ako o spôsobe chudnutia, ale aj ako krok k zdravšiemu životnému štýlu. Po niekoľkých dňoch alebo niekoľkých týždňoch na ovocnej diéte je možné ovocie znížiť a pridať obilniny, chudé mäso, tučné ryby a čerstvú zeleninu. Pokračujte v tomto a budete jesť tak, aby ste si udržali váhu, ktorú ste dosiahli, a ak tiež cvičíte, môžete dosiahnuť váhu, na ktorú si môžete dať cieľ.
Ovocie je pre vás dobré, nie je pochýb o tom. Aj keď tvrdenia, že viac ovocia a zeleniny vás môže ochrániť pred rakovinou, sú trochu prehnané. Posledné výskumy ukazujú, že iba 2,5 percenta druhov rakoviny sa dá odvrátiť konzumáciou ovocia a zeleniny. V skutočnosti sa ovocie, ktoré obsahuje menej výživných látok, javí ako menej úspešné ako zelenina. Ale odvrátenie jedného typu rakoviny je dôležité, takže nízke počty by nemali sklamať.
Ako pomôcka pri chudnutí stojí za to krátkodobá ovocná strava. Vyskúšajte to kvôli sebe a ako cestu k zdravému životnému štýlu. Nenechajte sa však detoxom nadchnúť.