Chudnutie so štíhlymi bez diéty

Katedra sociálnej a preventívnej medicíny na Lekárskej univerzite vo Viedni vyvinula, vedecky testuje a neustále aktualizuje o najnovšie poznatky, program „SLIM WITHOUT DIET“ (SOD) je založený na úprave správania a zohľadňuje niektoré princípy, ktoré by mali mať pozitívny vplyv aj na kvalitu života počas redukcie hmotnosti:

diéty

  • V zásade neexistujú žiadne zákazy stravovania - v zásade je dovolené všetko.
  • Neexistujú ani prikázania - nemusíte jesť nič, čo naozaj nechcete.
  • Stravovanie by malo prinášať radosť - potešenie by sa nemalo zanedbávať.
  • Tí, ktorí sa venujú fyzickému cvičeniu, majú výhody - ale tieto činnosti by mali byť tiež príjemné.

Počas procesu pomalého chudnutia - cieľom je priemerné zníženie hmotnosti o pol kilogramu týždenne - sa osobitný dôraz kladie na úspešné prehodnotenie stravovacieho správania, zabránenie opakujúcim sa chybám, ktoré viedli k priberaniu, a tým zlepšenie správania Zmeniť trvanie. Zároveň sa vykonáva motivačná práca na podporu zdravia a pravidelnú fyzickú aktivitu.