Chudnutie - tajomstvo štíhlej Ursula Kruse

Úspešný v „ľahšom“ živote

Ursula Kruse
Učebnice, zdravie, rodina, pomoc v živote, varenie a potešenie

chudnutie

Väčšina kníh o chudnutí sa zaoberá obmedzením stravovania a cvičením. Spočiatku môžete schudnúť. Prečo sa ale jojo efekt objavuje tak často potom?
Tajomstvo spočíva v tom, že sotva niekto ide do pozadia negatívneho stravovacieho správania.
Autorka to vo svojej knihe popisuje nasledovne:
Ako často ste sa cítili emočne zaťažení a prázdni po hneve, strese, nadmerných požiadavkách atď. A kŕmili ste sa cez chladničku, aby ste opäť vyplnili túto prázdnotu. Doprajte svojmu telu čokoládovú tyčinku, ktorá vám vráti do života sladkosť, alebo popíjajte alkohol, aby ste sa cítili ľahšie?
V týchto situáciách sa zabúda na všetky programy na chudnutie. Telo ukazuje blok na chudnutie a kilá sa hromadia ďalej.
Autor preto zameriava túto knihu predovšetkým na posilnenie sebalásky a sebadôvery.
Ukazuje, ako pozitívne a posilňujúce správanie sa dá v stresových situáciách konať odlišne, aby sa vylúčili negatívne spúšťače stravovania.
Implementácii odtučňovacieho programu teda nič nestojí v ceste.