Dajte si pozor na ťažkých alkoholikov, ktorí majú nedostatok jódu - FIT FOR FUN

Tí, ktorí dodržiavajú pokyny pre zdravé pitie, by mohli pravdepodobne vylučovať príliš veľa jódu močom. Dôkazom toho je nová štúdia univerzity v Bonne.

pozor

Vedci z Výskumného ústavu pre výživu detí - zariadenia pridružené k univerzite v Bonne - skúmali, ako množstvo pitia ovplyvňuje jódovú rovnováhu. Zistili, že testované osoby vylučovali viac jódu močom, tým viac vypili. Vedúci štúdií prof. Dr. Thomas Remer odporúča pôsobiť proti tomu stravou bohatou na jód. „Straty nie sú veľké; priemerný obsah jódu v samotných nápojoch však zvyčajne nestačí na ich kompenzáciu, “hovorí Remer.

Dôležité: venujte pozornosť strave obsahujúcej jód

Dodávku jódu zabezpečujú predovšetkým morské ryby a ďalšie morské produkty, ako sú riasy alebo morské plody, ale tiež mlieko a mliečne výrobky a jódovaná soľ. Za žiadnych okolností by sa človek nemal vzdať dostatočného pitia. Optimálne množstvo tekutiny je 1,5 až 2 litre denne, najlepšie voda. Tip pre čitateľov FIT FOR FUN: Športovci, ktorí sa veľmi potia, vylučujú vo svojom pote aj jód. Optimálnemu príjmu jódu musíte venovať dvojnásobnú pozornosť.

Zdroj: monitor potravín; Lekárske noviny online