Chudnutie Týmto cvičením zostávajú japonské ženy štíhle

Foto: Getty Images

Japonské ženy sú známe svojou štíhlou, takmer detskou postavou a žijú podľa obzvlášť zdravých zásad - bez nárazových diét alebo nadmerného tréningu. Takto si udržujete štíhlosť z dlhodobého hľadiska a nijako nepoškodzuje telo. Teraz k nám prichádza nová metóda z Ázie, ktorá má iba pomocou dýchacích cvičení zúžiť pás až o 12 centimetrov. Ako to funguje? Ukážeme vám, ako si japonské ženy udržiavajú svoju postavu.

Japonská metóda - to je za tým:

Japonská metóda chudnutia je dychové cvičenie, ktoré by sa malo robiť tri až desať minút ráno pred raňajkami. Zmesou cieleného svalového napätia a duševného uvoľnenia by mal brušný tuk pomaly zmiznúť. Je dôležité, aby ste cvičili denne a vykonávali ich pokojne.

1. Nohy dajte jeden za druhým do rozprestretej polohy s kolenami smerujúcimi dopredu.
2. Zaťažte zadnú nohu a vyrovnajte prednú nohu.
3. Nadýchnite sa tri sekundy a držte ruky rovno hore.
4. Potom vydýchnite sedem sekúnd a uvoľnite všetky svaly na tele. Znovu založte ruky.
5. Túto dýchaciu techniku ​​opakujte niekoľko minút.

Ako môžete schudnúť dýchaním?

Je pravda, že je ťažké si predstaviť chudnutie pomocou čistých dychových cvičení. V skutočnosti čoraz viac európskych lekárov odporúča túto uvoľnenú metódu chudnutia a veľa kopíruje od Japoncov. Tukové bunky sa skladajú z troch prvkov: kyslíka, vodíka a uhlíka. Čím viac tela kyslík spotrebuje (napríklad cieleným vdychovaním!), Tým viac tuku sa spáli. Pretože: Dýchanie pomáha štiepiť a odbúravať tukové bunky - takto dlhodobo chudnete a predovšetkým si dokážete svoju váhu udržať. Slimyonik Air Bodystyler je založený aj na tomto koncepte praktického ukladania tuku.

---