AnanAdmPow Ananda Marga Rumunsko Meditácia a jóga
Meditácia jogy v Bukurešti v Rumunsku
Didi bola opäť pozvaná na TV6 so Stefanom Puscom - tentoraz hovorila o joge - ásane a joge kaoshiki!
Tanec Kaoshiki po celom svete - vrátane Rumunska!
Riadená meditácia v rumunčine s Didi A. Devapriya:
Pravidelné cvičenie, hoci aj krátkeho 15-minútového ásanového sedenia, prináša našim systémom tela mnoho výhod.
1. Posilnenie jogových pozícií zvyšuje hustotu kostí.
Mnoho cvičení jogy (ásany) sa považuje za pomoc pri harmonickom vývoji tela. Naše kosti dosahujú maximálnu hustotu okolo 30. roku života a s pribúdajúcim vekom začíname strácať kostnú hmotu. Avšak najmä u žien môže byť táto strata dramatická a môže dosiahnuť až 20% v prvých 5 - 7 rokoch po menopauze a môže súvisieť s bolestivými a degeneratívnymi prejavmi osteoporózy.
Integráciou cvičení, ktoré napomáhajú harmonickému vývoju tela v každodennej rutine, môžeme zabrániť úbytku kostnej hmoty. Pozície jogy, ktoré podporujú telesnú hmotnosť, sú izometrické, napríklad Plank Pose (poloha planku), Chakrasana (poloha kolies), Sahajasana (poloha stoličky). Posilňujú nielen svalový systém, ale tiež zvyšujú hustotu kostí. Ásany zvyšujú tlak v kostiach bez namáhania kĺbov, pokiaľ sú pohyby pomalé, pri vedomí a pozornosť smeruje k správnemu vyrovnaniu.
2. Výhody jogy pre srdce a krvný obeh
Aj keď väčšina verí, že iba aeróbne cvičenie je dobré pre srdce, nedávne štúdie preukázali, že iba 10 minút pravidelného naťahovacieho cvičenia zlepšuje zdravie srdca.
Ásany, ktoré zahŕňajú nielen strečing, ale aj dychové cvičenia a pomalé pohyby, zlepšujú napätie, upokojujú myseľ a zvyšujú odolnosť proti stresu. Nedávny článok o joge a kardiovaskulárnych chorobách, ktorý bol uverejnený v Európskom vestníku prevencie kardiológie, ukazuje, že joga znižuje riziko srdcových chorôb rovnako ako bežné cviky, ako napríklad chôdza.
Cvičenie jogy, ktoré otvára a zväčšuje hrudník, napríklad bhujaungasana (poloha kobry), môže byť obzvlášť prospešné pre posilnenie srdca, pretože v starovekej literatúre uvádzame výhody tejto polohy pre čakru anahata. Pokračovanie 10 zdravotných výhod jogových ásan →
Nasledujúce ásany (polohy jogy) predpisuje Acarya (duchovný učiteľ od Anandy Margy) podľa individuálnych potrieb. Neodporúča sa cvičiť ásany bez špecializovaného vedenia, aby sa zabránilo riziku poranenia.
Recept na ásany zvyčajne obsahuje od 3 do maximálne 6 pozícií jogy prispôsobených individuálnym potrebám. Pretože ásany regulujú a harmonizujú žľazový systém, môžu byť súčasťou holistického prístupu k prevencii chorôb a môžu dopĺňať liečbu rôznych chronických fyzických problémov. Navyše psychické tendencie ako nadmerný hnev, strach, depresia, arogancia, úzkosť, letargia, letargia môžu byť transformované a uvedené do rovnováhy pravidelným cvičením určitých špecifických asán.
Táto grafika je navrhnutá tak, aby pomohla tým, ktorí dostali recept na jogové ásany, spoznať svoje ásany:
Ak si chcete naplánovať jogovú konzultáciu s Didim alebo Dadou, môžete kontaktovať centrum Morningstar.
Riadená relaxácia s jemným hlasom Dada Dharmavedananda - plnú verziu si môžete objednať u spoločnosti Innersong.
Živé nahrávky kiirtanu si môžete vypočuť počas duchovných zhromaždení s niekoľkými stovkami účastníkov.
„Kiirtan“ znamená spievanie mantry v sanskrte, ktorá rezonuje s Božskou láskou. Mantra „Baba Nam Kevalam“ znamená „Myslím iba na svojho milovaného.“ Pomáha sústrediť myseľ a srdce na podstatu bezpodmienečnej a božskej lásky, ktorá vibruje v podstate vesmíru.
Spievanie kiirtanu je úžasný a jednoduchý spôsob, ako priamo zažiť čistú radosť z duše. Tieto nahrávky vám umožňujú v malej miere pocítiť ten stav extázy, ktorý sa zosilňuje, keď sa zhromaždí veľké množstvo ľudí. Ich myseľ vytvára silný prúd so všetkými myšlienkami smerujúcimi k jedinému Božskému jadru!
Táto starodávna mantra v sanskrte pochádza z jedného z najstarších textov „Rk Veda“ a spieva sa pred začiatkom kolektívnej meditácie, aby harmonizovala myseľ každého z nich rovnakým smerom.
SAM’GACCHADVAM ‘SAM’VADADHVAM
SAM’VOMANA’M’SI JA’NATA’M
DEVA’BHA’GAM ‘YATHA’PURVE
SAM’JA’NA’NA ’UPA’SATE
SAMA’NII VAA’KUTI
SAMA’NA ‘HRDAYA’ NIVAHA
SAM’ANAM’A STU VOMANO
YATHA ‘VAHA SUSAHA’SATI
Poďme spolu,
Poďme si spolu zatancovať,
Harmonizujme svoje vibrácie,
Spoznajme spolu svoju myseľ.
Veľkoryso sa podeľme o svoje bohatstvo bez diskriminácie,
ako mudrci z minulosti, aby si všetci mohli užívať vesmír.
Spojme svoje nádeje, urobme naše srdcia nerozlučnými.
Dajme našej mysli jednu myseľ
žiť v harmónii a zjednotiť sa s Najvyšším.