Chudnutie v hlave
Chudnutie začína vo vašej hlave: Vďaka týmto tipom na chudnutie a psychologickými trikmi je diéta (trochu) ľahšia. Poznámka: prečítajte si nasledujúce body častejšie!
Po vstaní a hodinu pred každým jedlom vypite pohár vody. Napĺňa žalúdok, potláča hlad, vyplavuje odpadové látky a umožňuje vláknine v potravinách napučať na bujný objem. Často deň: pohár vody s kvapkou citrónovej šťavy - podporuje detoxikáciu - alebo pohár horúcej vody - podľa čínskej medicíny stimuluje metabolizmus.
Uložte soľou. Viaže tekutinu v bunkách a zhoršuje celulitídu.
Masírujte akupresúrne body. Bod v strede zadnej časti dvoch kolien 1 minútu, častejšie počas dňa: pomáha pri nadmernej hmotnosti a posilňuje krvný obeh. Ak máte návaly hladu, špičkou ukazováka si jemne po dobu 90 sekúnd masírujte bod medzi hornou perou a nosom.
Jedzte čili, korenie a kari. Zvýšený prietok krvi do žalúdka a čriev znamená, že sa spaľuje viac kalórií.
Medzi tým často žujte list šalvie. Berie chuť na občerstvenie a bojuje proti choroboplodným zárodkom.
Čaj s príchuťou vanilky alebo škorice pomáha pri chuti na sladké. Sladké arómy majú podobný efekt aj vo vonnej žiarovke. Cappuccino chutí tiež ako dezert, má však iba 50 kcal.
Chuť na čokoládu kazí jablko. Tieto dve príchute spolu nejdú.
Bojujte s láskou, keď spíte. Pred spaním si urobte 10-minútový kúpeľ z morských rias pri teplote vody 38 °. Neumývajte sa a ne sprchujte! Obsahuje látky, ktoré bunky tela potrebujú na spaľovanie tukov.
Žujte 30-krát za sústo. Až po 20 minútach žalúdok oznámi mozgu: „Som plný!“ Ak jete príliš rýchlo, už ste si toho pred touto odpoveďou napchali príliš veľa.
Jedzte častejšie pri sviečkach. Americkí vedci zistili, že jasné svetlo zvyšuje chuť do jedla. Počúvajte ľahkú klasickú hudbu - črevo sa lepšie uvoľní pri stolnej hudbe a vy budete jesť vedome.
Cvičte minimálne 10 minút denne. Prebytočný kyslík uvoľňuje enzým cholecystokinín, ktorý vysiela do mozgu správu: „Nie hladný!“
Zabudujte do svojho joggingového programu 7-sekundové šprinty. Behajte 1 minútu, šprintujte 7 sekúnd. Zmena tempa zvyšuje rýchlosť spaľovania tukov.
Nikdy nechoďte nakupovať hladní. Zaručene kúpite príliš veľa a nesprávnu vec.
Vyskúšajte homeopatiu. Infikausal (lekáreň) má potlačiť túžbu po dobrotách.
Nezakazujte vám úplne čokoládu. Inak je ďalšie občerstvenie isté!