Chudnutie Varovanie, týchto 5 potravín vás zbaví tuku!
Na tejto fotografii nie sú len croissanty, ktoré vás vykrmujú, ale aj ovocná šťava, ktorá obsahuje viac cukru ako kola.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta je hrozné slovo a iba v zriedkavých prípadoch vám diéta poskytne štíhly pás. Ale skôr zlá nálada a krátko nato ešte niekoľko bedrových chráničov. Dobrý deň, jo-jo efekt. Namiesto prísnej hladovacej diéty alebo počítania kalórií, ktoré trhajú nervy, existuje lepšia a oveľa jednoduchšia možnosť: Zakážete zo stravy niektoré potraviny, ktoré sa tajne vykrmujú. Potom kilá kúsok po kúsku klesajú - a vy skutočne zostanete dlhodobo štíhli a zdraví.
Schudnite bez diéty: Týchto 5 potravín je výkrmovým jedlom
1. Sladené nápoje
Prvou pascou na figúrky sú sladké nápoje. Každý, kto si v tejto chvíli myslí, že to už nie je novinka: Neznamená to iba nealkoholické nápoje ako Cola a Fanta, ale aj ovocný džús zo supermarketu, ktorý ľudia radi pijú na raňajky. V údajne zdravom pohári džúsu je mimoriadne vysoké množstvo fruktózy - konkrétne: 36 gramov v porovnaní s 20 gramami cukru v cole. Čerstvé ovocie v správnom dávkovaní je samozrejme zdravé: obsahuje tiež fruktózu, ale v nižšej koncentrácii. Okrem toho dodáva telu dôležité vitamíny, vlákninu a sekundárne rastlinné látky.
2. Cereálie na raňajky
Ďalšou raňajkovou klasikou sú cereálie. Bohužiaľ to väčšinou nie sú energetické agregáty, ale skutočné balenia cukru. Mali by ste sa vyhnúť hotovým müsli zmesiam alebo instantnej kaši, ktoré sú príliš sladké a nemajú nič spoločné so zdravou cereálnou stravou. Môžete tiež raňajkovať chlieb Nutella každé ráno. Lepšie je použiť domácu kašu alebo krúpy, ktoré sú sladené iba trochou medu a javorovým sirupom.
Namiesto toho, aby bol Kellogg z tašky: Domáca kaša je oveľa zdravšia voľba.
3. Spracované mäso
Len čo sa mäso dlhšie konzervuje solením, údením, kúrením alebo podobnými metódami, nazýva sa to spracované mäso. Patria sem šunka, klobásy, salámy a hotové hamburgery - a všetky tieto druhy sú obohatené tukom počas priemyselného spracovania. Absolútny zákaz, ak chcete schudnúť. Plus: Svetová zdravotnícka organizácia už v roku 2015 zaradila spracované mäso do kategórie 1 karcinogénnych látok. To znamená, že párky sú na rovnakej úrovni s karcinogénnymi látkami, ako je tabakový dym.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Ingrediencie, ktorých názvy nemožno vysloviť
Najmä hotové jedlá sú plné ingrediencií, ktorých názvy nemožno vyslovovať plynulo - natož aby sme pochopili, čo to znamená. Len čo je na potravine deklarované množstvo chémie vo forme príchutí, farieb, konzervačných látok a zahusťovadiel, je lepšie sa jej zdržať. Je podozrenie, že spôsobujú choroby ako astma, neurodermatitída alebo rakovina. Pokiaľ je to možné, v nákupnom košíku by mali skončiť iba čerstvé potraviny.
5. Trans-tuky
Trans-tuky sú ďalším zlým človekom, ktorý stojí v ceste zdravému chudnutiu. Naše telo potrebuje tuk, aby prežilo, pretože bunky by bez neho nemohli fungovať. Takzvané trans-mastné kyseliny, ktoré sa tvoria, keď tuk v rastlinných olejoch stuhne, sú skryté potraviny na výkrm a sú mimoriadne škodlivé: Zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb a LDL cholesterolu v tele. Mimochodom, trans-tuky sa nachádzajú v mnohých potravinách - napríklad v hotových polievkach, raňajkových cereáliách, croissantoch a hranolkách. Odteraz sa polievka na chudnutie už nekupuje v supermarkete, ale sa varí z niekoľkých zdravých prísad.
Instantné polievky často obsahujú trans-tuky. Preto tu platí to isté: je lepšie si polievky variť sami!