Morské plody a cesnak sú vynikajúce pre zdravie; Kochmania - recepty zadarmo
Som absolútny fanúšik morských plodov. Nachádza sa v mojom jedálničku niekoľkokrát za mesiac, ale vždy s veľkou rozmanitosťou receptov. Na blogovej stránke Applethree som našla skvelý recept a hneď som ho vyskúšala. Môžem len odporučiť vyskúšať to.
Morské plody obsahujú bielkoviny a zinok
Ale poďme zostať s morskými plodmi trochu dlhšie a dôvodom, prečo sú na mojom stole tak často. Najmä športovci si to teraz pozorne prečítajú. Morské plody pripravené s cesnakom majú vysoký obsah bielkovín a zinku. Proteín je pre športovcov veľmi dôležitý na regeneráciu po cvičení a zinok zaisťuje posilnenie nášho imunitného systému.
Šport je potrebné robiť správne
Šport je zdravý. Toto nám je neustále oznamované a dá sa to všade čítať a počuť. Je to v zásade tiež správne, pretože šport posilňuje obranyschopnosť nášho tela. Ale buďte opatrní, pretože to platí, iba ak k našim športovým jednotkám pristupujeme pokojne a nepreháňame to. Tí, ktorí veľmi intenzívne športujú a veľmi trénujú, alebo dokonca súťažia, očakávajú od svojho tela veľa a oslabiť ho, a tým aj imunitný systém.
Pozor na otvorené okno
V tejto súvislosti sa vždy hovorí o otvorenom okne, teda o otvorenom okne. To znamená, že po namáhavom športe alebo tréningu treba pre telo urobiť niečo dobré. Potrebuje odpočinok a dostatok spánku. Ak to nedostane, potom sa toto otvorené okno vytvorí v imunitnej obrane tela a to zase spôsobí, že je človek veľmi náchylný na choroby, ako je prechladnutie alebo iné vírusy.
Seafood ponúka širokú škálu
V jedálnom lístku by nemali chýbať morské plody, najmä pre športovcov, pretože sú rovnako zdravé, ako ich poznáme z rýb. Ale ktoré morské plody by ste mali jesť? V našich zemepisných šírkach sú známe kraby, slávky, morské raky, krevety, morské raky, chobotnice a ustrice, z ktorých väčšina pochádza zo Severného mora alebo severného Atlantiku. V stredomorských oblastiach a čoraz častejšie v domácich mrazničkách sa vyskytuje aj množstvo ďalších mušlí, ako sú mušle, žiletky a mušle, krevety všetkých veľkostí a početné kôrovce so zvučnými menami a dobrodružným vzhľadom, napríklad morské pavúky a kraby rôzne riečne a morské kraby. Všetky sú do značnej miery bez tukov, a preto majú nízky obsah kalórií. Zoznam výživných látok je dlhší, ako by ste čakali: minerály ako železo, fosfor, zinok, vápnik, horčík a jód. Hlavnými vitamínmi sú vitamíny A a B2, B6 a B12. Polynenasýtené mastné kyseliny, teda omega 3 kyseliny, sa nachádzajú aj v morských plodoch.