Chudnutie z človeka na človeka
Autor: Claudia Riedler, 20. februára 2019 0:04 hod
Ansfeldner uvádza, ako sa mu podarilo schudnúť bez „trápenia“ a zákazov.
Aj keď nebol tučným dieťaťom, chudnutie bolo v živote Manfreda Lepschyho problémom. „My muži to tiež vieme, keď váhy ukazujú príliš veľa a myslíme si, že musíme držať diétu a veľa športovať,“ hovorí 51-ročný mladík, ktorý žije v Ansfeldene a pracuje ako taxikár.
Pri svojich prvých dvoch pokusoch o chudnutie urobil všetko zle. „Prvýkrát som vyskúšal diétu začiatkom 90. rokov a za dva mesiace som veľa stratil,“ uvádza Lepschy. Robil „trýznivý šport“, ako to dnes nazýva. "Takže som bežal intenzívne a zakaždým som musel prekonať svoje slabšie ja." Nerobilo to nič. Nakoniec bol ťažší ako predtým.
Na prelome tisícročí to bolo 115 kilogramov. „V tom čase som sa rozhodol, že pôjdem lepšie, pokúsil som sa chudnúť pomalšie, ale ani to nezabralo,“ povedal Lepschy. Tretí pokus vykonal v roku 2015. Lepschy vtedy vážil 106 kilogramov - ale číslo na váhe je v skutočnosti nepodstatné. „Do 50. rokov som sa rozhodol, že budem opäť fit a štíhly,“ hovorí Ansfeldner. Jeho nová metóda: fitnes pre telo, myseľ i dušu.
"Vedel som, že diéta je zbytočná a že pevné stravovacie pravidlá pre mňa neprichádzajú do úvahy. Nemám rád, keď mi je zakázané." Rovnako sa nechcel mučiť pri športe. Začal teda svižne kráčať. 51-ročný mladík pokračuje v prechádzkach v prírode najmenej trikrát týždenne, čo môže trvať jednu, dve alebo tri hodiny. "To je dobré pre celého človeka. Nepotrebujem do uší krokomer ani hudbu, ale urobte si čas sám pre seba," vysvetľuje Lepschy, ktorý je takmer vždy sám a často ráno.
Za prvý rok schudol 20 kilogramov - a odvtedy si túto váhu udržiava. Neexistujú žiadne zákazy stravovania. "Jem, čo mi chutí. Stále však používam zdravý sedliacky rozum, doprajem si čas na jedlo a dbám na kvalitu jedla." Ak je taxikár voľný, je tu neskorý brunch a potom skorá večera. V pracovných dňoch si pochutnáva na teplom jedle a medzi chuťami má ovocie a čokoládu.
Alkohol raz týždenne
„Pokiaľ išlo o typický mužský subjekt - alkohol - urobil som rozhodnutie,“ hovorí Lepschy, ktorý rád pije pivo. Žije šesť dní v týždni bez alkoholu, ale jedného dňa to môže byť jedno alebo viac piva. „Bez výčitiek svedomia, napríklad na rodinných oslavách alebo na mojom mesačnom stretnutí,“ hovorí 51-ročný mladík, ktorý to nevníma ako vzdanie sa práva. „Pivo je luxusný tovar. Inak pijem vodu.“
Tip Lepschy: "Kľúčom je objasniť si, prečo chcete schudnúť." Bolo pre neho obzvlášť dôležité nájsť metódu, pri ktorej sa zaobídete bez obetí a utrpenia a budete stále úspešní. "Dnes som vyrovnanejšia a odolnejšia a snažím sa konať pokojne. Pohyb v prírode je dobrý pre moje telo, ale aj pre myseľ a dušu," hovorí.
Jeho manželka a dvaja synovia (10 a 12) ho podporujú. „Spočiatku som to nezverejňoval, ale samozrejme, že komplimenty, ktoré dostaneš, sú dobré.“ Lepschy je presvedčený, že odteraz si svoju váhu udrží. „Metóda sa stala mojou životnou filozofiou.“
Knižný tip
Manfred Lepschy napísal knihu o chudnutí z pohľadu mužov a jeho metóde - „správa o vlastnej skúsenosti, nie vedecké pojednanie,“ hovorí autor.
„Brucho bez. Chudnutie z človeka na človeka “zverejňuje dnes Ennsthaler-Verlag, cena: 14,90 eur