Chudnutie z Xenia Borodina
Známa televízna moderátorka Ksenia Borodina sa stala príkladom všetkého spravodlivého sexu, ktorý chce získať štíhle tvary: po narodení svojej dcéry svojej postave rýchlo vrátila milosť a schudla o 12 kg. Je to úspech, ktorý nedokáže každá mladá matka. Nie je prekvapením, že mnohí chcú vedieť, aké je tajomstvo tak úspešného chudnutia pre Xenia Borodinu. Na internete existuje veľa rôznych predpokladov o tomto skóre, niekedy dosť absurdných. Existuje tiež veľa variácií diét. Najčastejšie v úlohe tajného prostriedku na boj proti obezite je iná variácia na tému uhorková diéta, jeden z najpopulárnejších expresných spôsobov, ako dosiahnuť ideálnu postavu.
Uhorková diéta - tajný spôsob chudnutia Xenia Borodina?
Na sieti často nájdete výrok, že uhorková strava je presne tajnou zbraňou, ktorá slávnemu televíznemu moderátorovi pomohla vyrovnať sa s nadváhou. Aj pri približnom dennom lístku diéta na 1 - 2 týždne:
- Raňajky: ražný alebo celozrnný chlieb - 1 kus, 2 čerstvé uhorky. Môžete si pripraviť zeleninový šalát, pridať zelenú a lyžičku olivového oleja, pripraviť sendvič alebo zjesť všetko osobitne;
- Obed: zeleninová polievka, uhorkový šalát;
- Večera: uhorkový šalát alebo druh uhorky.
Jedálny lístok je viac než štíhly, preto sa odporúča doplniť ho o polyvitamíny, aby sa zabránilo zníženiu imunity.
Úprimne povedané, existujú určité pochybnosti, že Ksenia Borodina túto metódu priberania na váhe skutočne urobila, najmä preto, že ako moderátorka vo svojej knihe priznáva, príliš dobre do takýchto „núdzových diét“ nepreniká a verí, že jej pomoc je iba v krajnom prípade by sa malo použiť.
Program chudnutia Xenia Borodina
Rovnaký sprievodca vo svojej knihe „Chudnite spolu s Kenia Borodinou“ z roku 2011 tvrdí, že jej chudnutie nie je založené na zázračných diétach, ale je výsledkom každodennej práce na sebe a dodržiavania pomerne známych a osvedčených rád v oblasti stravovania:
- Množstvo prijatých kalórií v tele by malo byť menšie ako ich spotreba.
- Nemôžete tolerovať pocit hladu, musíte jesť často a v malých dávkach - asi 200 ml (zvyčajne 1 šálka).
- Je potrebné zvýšiť fyzickú námahu; to vám umožní dosiahnuť vyššiu spotrebu kalórií a pomôže udržať vaše svaly v tóne.
- Musíte schudnúť, nie sa ponáhľať: fyziologickou normou je strata hmotnosti 0,5 - 1,5 kg za týždeň.
- Obsah kalórií v dennej strave by mal byť okolo 1 200 - 1 500 kilokalórií pre ženy a 1 500 - 2 000 pre mužov.
- Musíte piť veľa vody, najmenej 2 litre denne, aby ju telo mohlo rýchlo odstrániť
Produkty rozkladu tukových usadenín z tela.
Tu možno a všetky tajomstvá. Je to banálne, niektorí si povedia, možno áno, ale tieto na prvý pohľad jednoduché odporúčania mnohým ľuďom pomohli nielen pri chudnutí, ale aj pri zachovaní výsledku. Tento spôsob chudnutia navyše nie je zdraviu škodlivý, ale naopak pomáha ho udržiavať po mnoho rokov.