Chudnutie začína v hlave - filozofia vedy
(Rozhovor s autorkou knihy Danielou Galitzdörferovou)
Lu znie: Milá Daniela, napísali ste knihu s názvom MYSLTE SLIM. Provokatívny titul. Dokážete myslieť na seba štíhlu prácu? A ak áno, ako?
Daniela Galitzdörferová: Som presvedčený, že to bude fungovať. V konečnom dôsledku ide o mentálny prístup, ktorý je za tým. Dôležité je, ako pristupujeme k výžive, cvičeniu a zdravému životnému štýlu a ako o nich uvažujeme. Na jednej strane je dôležité získať potrebné vedomosti o tom, ako chudnutie v princípe funguje. Na druhej strane je nevyhnutné rozvíjať primeraný mentálny prístup, aby sa váha dala znížiť, ale aj udržať. Pretože v konečnom dôsledku nejde len o jednorazové chudnutie, ale aj o pochopenie pozadia toho, ako a prečo k nadváhe prišlo a ako nás môže naša psychika podporovať pri znižovaní hmotnosti a udržiavaní hmotnosti.
K téme chudnutia a zdravého životného štýlu je potrebné pristupovať tak celistvo, ak chcete urobiť trvalé zmeny. Tu by mala moja kniha slúžiť ako inšpirácia a pomoc.
Lu znie: Platformy sociálnych médií ako Instagram už nejaký čas otriasajú našimi predstavami o kráse. Mala by vaša nová kniha vyjadrovať cieľ dokonalej postavy?
Daniela Galitzdörferová: V tejto chvíli je dôležité spomenúť, že štíhle v tomto zmysle treba chápať predovšetkým ako zdravé, šťastné a spokojné. Aj keď je názov vybraný provokatívne, rád by som sa veľmi zreteľne dištancoval od skutočnosti, že existuje „dokonalá postava“, ako je často zobrazovaná v médiách. Kniha je určená pre všetkých tých, ktorí už dlho túžili zmeniť svoju postavu a zlepšiť svoje zdravie, ale predtým nevedeli ako. Alebo tí, ktorí sa mnohokrát pokúsili a zlyhali.
O tom to je: rozvíjať pozitívny vzťah k sebe a k sebe samému. Dokonalá postava môže pre každého znamenať niečo iné. Jedna má o pár kíl viac na boku a druhá je štíhla a štíhla. Každý z nás má svoju vlastnú „dokonalú postavu“. Postava, s ktorou sa cíti optimálne a dokáže prejsť dňom plný sily a energie.
Lu znie: Na vašom koncepte je zvláštny vedecky podložený prístup. Môžete nám vysvetliť niekoľko pozadí?
Daniela Galitzdörferová: Jedinečnou vecou v mojom prístupe je holistický koncept zameraný na človeka v kombinácii s prístupom a konceptom človeka humanistickej psychológie. Základným predpokladom humanizmu je, že človek je schopný a tiež sa snaží rozvíjať. Postoj, o ktorý sa usilujem v knihe každého jednotlivca, voči sebe samému a svojim blížnym, je založený na základných postojoch podľa Carla Rogersa: kongruencia, prijatie a empatia. To znamená správať sa k sebe, ale aj k svojim blížnym otvorene, autenticky a súcitne.
Koncept je tiež holistický vo svojom prístupe. Najprv sa zváži súčasná situácia. Vychádzajúc z toho sa vyvíja cesta, ktorá vedie k cieľu. Tu môže nastať nová súčasná situácia a možno definovať nový cieľ. Vytvára sa tak cyklus, ktorý umožňuje a podporuje rozvoj. Tieto aspekty sú zakomponované do triády myslenia, cítenia a konania a do holistického učenia prostredníctvom kognitívnych, afektívnych a psychomotorických aspektov. Takto môže dôjsť k čo najväčšiemu a udržateľnému úspechu pri zmene životného štýlu človeka. Celkovo vznikol holistický a vedecky podložený koncept, ktorý rád odovzdávam do svojich kníh, seminárov a koučingu.
Lu znie: A v čom je rozdiel oproti iným prístupom? V holistickom prístupe?
Daniela Galitzdörferová: Áno, to je na THINK DICH SCHLANK jedinečná vec. Mnoho programov sa pozerá iba na okamih. Je možné dosiahnuť úspech v diéte do niekoľkých týždňov. Nezohľadňuje sa však, ako došlo k pôvodnému stavu. Ktoré správanie viedlo k skutočnosti, že nebolo možné dosiahnuť požadovanú váhu alebo ju nebolo možné trvale udržať po diéte. A to je presne miesto, kde THINK THINK SLIM uzatvára priepasť, pretože zahŕňa duševné procesy a zameriava sa na ľudí ako jednotlivcov.
Lu znie: Okrem knihy ponúkate aj inú podporu?
Daniela Galitzdörferová: Ak chcete po prečítaní knihy ísť do hlbšej tematiky, máte rôzne možnosti. Najjednoduchšou možnosťou je určite môj zošit THINK THINK THINK. V 23 jednotkách, ktoré sa zhodujú s kapitolami v knihe, sú témy opäť zosumarizované a podrobnejšie sa nimi zaoberá. Každá kapitola obsahuje cvičenia a otázky pre sebareflexiu. Pracovný zošit navyše podporuje čitateľa pri rannej a večernej rutine a dennom rozvrhu.
Ďalšou možnosťou sú semináre THINK YOU SLIM. Na základe štruktúry knihy je na prvom seminári rozpracovaný základ štíhleho životného štýlu.
Individuálny koučing so mnou tiež ponúka príležitosť pracovať na určitých témach a problémoch ešte hlbšie a intenzívnejšie.
Svoje portfólio ponúkam aj ako fitnes tréner a osobný tréner. Patria sem sprievodcovia, kuchárske knihy, výživa a cvičebné plány, ktoré uľahčujú začatie chudého životného štýlu. Moje kanály v sociálnych sieťach majú tiež veľa bezplatných receptov, tipov, videí a každodenných inšpirácií, ktoré uľahčujú sledovanie hudby.
Lu znie: Milá Daniela, chcela by som sa vám veľmi pekne poďakovať za vzrušujúci rozhovor a popriať vám veľa úspechov v misii.