Tenké nápoje pre postavu bikín - recepty na mliečne koktaily na chudnutie

Diéta, slovo plné hrôzy spojené s odriekaním a zavrčaním žalúdka. Ale najmä ak chcete schudnúť iba pár kíl, nemusíte ani začať s konvenčnou stravou. Šikovný výber miešaných jedál a nasledujúce tri štíhle nápoje aktivujú metabolizmus, dobre chutia a nechajú sa kilogramy roztopiť.

postavu

Tri nasledujúce chvenie

  • chut ako leto
  • nasýtiť ťa
  • stimulovať metabolizmus, aby urobil viac práce a
  • nahradiť jedlo.

S priemerom iba 160 až 250 kalórií sú skutočnými štíhlymi nápojmi a môžu sa používať ako náhrada veľkých porcií jedla, aj ako občerstvenie medzi jedlami.

Je to však dôležité, že napriek všetkému

  • Redukované jedlo, ktoré je čo najbohatšie na tuky a cukor a
  • piť veľa vody alebo nesladeného čaju a
  • pohyby samozrejme.

Mliečny koktail "banán-lieskový orech"

Pre tento chutný plniaci nápoj potrebujete na osobu

  • pol banánu
  • 200 ml nízkotučného mlieka
  • asi lyžicu mletého lieskového orecha
  • lyžičku citrónovej šťavy a
  • pol balíčka vanilkového cukru.

Všetky ingrediencie, okrem lieskových orieškov, dobre zmiešame a pyré. Na konci vmiešajte mleté ​​orechy a pretrepte do pohára.

Napĺňa vás a dodáva vám cenné

Pretrepte pre fanúšikov bylín

Bylinkovým fanúšikom sa tento štíhly nápoj bude páčiť! Opäť, počítané na porciu, najskôr potrebujete

  • 300ml cmaru
  • osem stoniek čerstvej pažítky
  • štyri stonky petržlenovej vňate (hladké alebo kučeravé)
  • trochu soli a korenia.

Príprava spočíva v tom, že si petržlenovú vňať nasekáte veľmi najemno, pažítku nakrájate na jemné kolieska a obe ingrediencie pridáte do cmaru. Poriadne premiešame a dochutíme soľou a korením podľa chuti. Vložte do vysokého pohára a ozdobte niekoľkými lístkami petržlenovej vňate.

Prostriedok na chudnutie mangového jogurtu

Priatelia kombinácie jogurtu a ovocia si prídu na svoje s týmto skvelým chvením. Zoznam ingrediencií pre jednu osobu:

  • Polovica manga
  • pol limetky alebo citrónu
  • lyžičku cukru a
  • 125 ml jogurtu z plnotučného mlieka.

Na pitie je mango najskôr nakrájané na kocky a zmiešané s citrónovou šťavou. To isté sa deje s jogurtom a cukrom. Potom všetko dobre premiešajte a vložte do dezertného pohára. Chutí úžasne sviežo a je absolútne sýty.