Príčiny trhania svalov a čo s tým robiť
24. septembra 2018, autor: Lea Hermann Kategórie: Zdravie
Svalové zášklby, napríklad v hornej časti ramena, majú zvyčajne neškodné príčiny. Aj napriek tomu môže byť šklbanie dosť nepríjemné. Vysvetlíme, čo pomáha proti trhaniu svalov a ako by ste mali postupovať
To vytvára zášklby svalov
Horná časť paže alebo nohy sa šklbne bez toho, aby sme sa hýbali: Svalové zášklby nastávajú, keď sú mimovoľne napnuté malé svalové zväzky (zväzky). Tieto neočakávané pohyby potom vyvolajú pulzujúci pocit alebo chvenie. To je najviac viditeľné na nadlaktí, stehnách a očiach.
Mimochodom, svalové zášklby tesne pred spánkom sú normálne. Je to preto, že časť mozgu, ktorá je zodpovedná za pohyby, je stále čiastočne aktívna a stále vysiela signály do svalov, ktoré sú už ochabnuté.
Existujú aj iné príčiny trhania svalov. Mnoho neurologických ochorení, ako je Parkinsonova choroba, SM alebo epilepsia, je tiež spojených so zášklbom svalov. Ale iba lekár to dokáže diagnostikovať.
Ak máte do činenia s neškodným typom zášklbu svalov, môžete v sebe skontrolovať nasledujúce faktory a prispôsobiť tomu svoj životný štýl.
Príčiny zášklbu svalov
Pre mnohých z nás je zvládanie stresu každodennou výzvou. Či už v práci alebo doma, tieto cvičenia a metódy vám môžu pomôcť ...
- Sedavý spôsob života: Pohyb je veľmi dôležitý. Ak sa dostatočne nehýbeme, trpí náš Cyklus a klesá krvný tlak. To spôsobí, že svaly sa nedostatočne kŕmia a trhajú sa.
- Nesprávne držanie tela: Dlhodobé nesprávne sedenie alebo státie môže spôsobiť problémy s chrbticou. To vedie k chybnému prenosu signálu a tým k zášklbom svalov. Môže tomu zabrániť prechádzka počas obedňajšej prestávky alebo výškovo nastaviteľný stôl.
- káva: Vysoké množstvo kofeínu môže tiež spôsobiť zášklby svalov. Je to spôsobené kyselinami a dráždidlami, ktoré obsahuje. Príliš veľa kávy narušuje náš obeh a brzdí vstrebávanie vitamínov a minerálov. Denne by ste nemali vypiť viac ako štyri šálky kávy.
Kofeín účinkuje rýchlo a stimuluje - to je dobre známe. Ako presne však kofeín v tele funguje a aké vedľajšie účinky ...
Svalové zášklby: kedy navštíviť lekára
Takže svalové zášklby majú zvyčajne neškodnú príčinu, že so sebou môžete niečo urobiť. Ak sa však šklbanie vyskytuje dlho alebo je obzvlášť násilné, mali by ste navštíviť lekára. V tomto prípade je a neurológ správny kontakt pre vás.
Niektoré potraviny považujeme za zdravé, aj keď je to naopak. Týmto desiatim potravinám sa radšej vyhnite ...