Chudnutie začína v hlave Sonja Mannhardt Ďalší blog WordPress

Ak chcete schudnúť, musíte jesť len správne. Ak chcete schudnúť, musíte sa len viac hýbať. Ak chcete schudnúť, stačí prepnúť vypínač do hlavy a konečne urobiť to, čo je pre vás dobré. Aspoň to tvrdí veľa odborníkov na fenomén XXL.

Ale je to tak? Chudnutie sa začína v hlave a ak áno, čo to presne znamená? A ak nie, o čo ide?

Ľudská bytosť, RACIONÁLNA bytosť? A všetko sa točí okolo mozgu.

Výskumníci v mozgu tvrdia, že za našu telesnú hmotnosť je zodpovedný mozog.
Mentálni tréneri tvrdia, že sa dá myslieť štíhlo.
Existujú lieky, ktoré pôsobia v hlave a robia vás štíhlymi, tvrdia výrobcovia produktov.
Chudnutie je čisto záležitosťou hlavy, tvrdia racionalisti.
Musíte si v hlave preprogramovať, že si používatelia určitej metódy myslia.
Vlastný obraz by sa mal meniť v hlave.
Na „seminári o zdraví“ by som mal poskytnúť veľa „tipov a trikov, receptov a rád“ a sprostredkovať veľa poznatkov o „zdravom stravovaní v práci“, potom to bude so zdravím, takže veľa klientov stále verí, že táto téma je len jedna „Deň zdravia“, ako chcete.

Chudnutie začína v hlave, podľa 677 000 záznamov Google a s nimi prichádzajú do domu, čo je vrcholné opatrenie mnohých odborníkov, ktorým dôverujú tí, ktorí chcú schudnúť. Odvoláva sa na tieto hlavy, na ich dôvody, na uznesenia, postoje, viery, ktoré by mali byť v hlave. Nielen odvolania však dostávajú tieto hlavy, ktorých spínač sa má hodiť. Hlava ochotná schudnúť dostáva tipy, rady, poznatky o zdravom stravovaní a cvičení, recepty, odporúčania produktov, knižné tipy a oveľa viac.

Keby to tak bolo a keby ľudia boli racionálne bytosti, nemohli by tí, ktorých sa to týka, rozprávať po mnohých a mnohých rokoch úsilia úspešný príbeh? Neboli by spoločnosti schopné okamžite prestať s dňami zdravia, kampaňami na zdravie, prednáškami a podporou firemného zdravia, pretože každé opatrenie by bolo úspešné? Nemohli vedci pomaly zastaviť svoj výskum a uchádzať sa o Hartz 4 od chirurgov, pretože im pomaly dochádzajú otázky a pacienti? Nič také však nie je.

Môže sa teda stať, že s touto vetou a s tým, čo jej rozumie, nemožno chudnutie zvládnuť, pretože sa nedodržiavajú základné náležitosti?

Človek NIE JE racionálna bytosť. Moje vlastné skúsenosti.

Keď som pred viac ako 20 rokmi prišiel do poradne a veril som, že viem, čo je to poradenstvo a ako môžete pomôcť ľuďom dostať sa zdravo, zdravo sa stravovať a získať štíhlosť, boli to necelé dva týždne predtým, ako som si uvedomil: FAKTUJE to, ako to funguje Nie! Preniesol som vedomosti, odvolal som sa na zdravý rozum, vyjasnil som si, skúsil mi v hlave prepnúť vypínače, vypočítal, skontroloval, rozdal informačný materiál, bol priateľský, empatický, chápavý a napriek tomu si uvedomil: Takto to nefunguje! To nefungovalo. Pacienti jednoducho nechceli byť rozumní, nechceli robiť to, čo lekári, členovia rodiny, poradca považovali za správne pre nich a pre ich životy.

Vetu som počul oveľa častejšie: „Nedávajte mi zdravé stravovacie návyky. Viem o všetkom a chcem, ale jednoducho to nefunguje! “Ani„ švihnutie prepínačom “nepomohlo proti„ to nefunguje! “.

Pamätám si Sarah dobre. Príbeh rozprávam vždy na svojich seminároch. Ich prostredníctvom som sa naučil veľa o ľudskom správaní a učení. Na druhej konzultácii mi čestne a otvorene povedala o čo išlo: „Nemôžem urobiť to, čo mi hovoríš, ja to nerobím, nechcem. Už neprichádzam. “

Neoslovil som tvoju hlavu? Prečo sa mi nepodarilo prepnúť vypínač do hlavy? Možno preto, že žiadne nie sú?
Myslím si: prestaň hľadať vypínač v hlave a chceš ho otočiť.

Chudnutie nie je CIEĽOM, ale CESTOU, ďaleko od XXL, k ....

„Chcem schudnúť“ je veta podobná „Chcem ísť na dovolenku.“ Nevedia, kam chcú ísť a kam nie, kedy chcú ísť, ako chcú cestovať, ako dlho by mala dovolenka trvať, kde chcú žiť čo to môže stáť, prečo chcete ísť na dovolenku, či už idete sami alebo s niekým; Inými slovami: Nemáte žiadny cieľ, ale nanajvýš cestu alebo cestu od túžby.

Prvá vec, ktorú potrebujeme, teda nie je prepnúť vypínač, ale zvážiť, kam ideme a na čo?
Ľudia sú bytosti orientované na CIEĽ od začiatku, takže na chudnutie nemôžete len prepnúť prepínač, ale najskôr musíte vedieť, V ČOM presne ten problém je a AKÉ sú motívy určitého správania.

Ale aj keď sa dá ľahko povedať: „Chcem ísť do Talianska, pretože na jeseň je tam stále teplo“, nie je to také ľahké s cieľom a motívmi našej BILANCE.
Za správou „Jedzte menej“ je 1001 motívov a 1001 možných postupov, ktoré je potrebné odhaliť, aby ste ich mohli zmeniť. To nemá nič spoločné s „prepnutím do hlavy“, ale s bližším pohľadom na to, čo je. Nie nadarmo potrebujú profesionálni konzultanti najmenej 60 minút, aby vedeli, kde sú potrebné kroky.

Obezita nie je záležitosťou hlavy, je multifaktoriálna

Genetická predispozícia, výber jedla, množstvo, sedavý životný štýl, reklama, spotreba v televízii, veľké rozmery balenia, kuchárske schopnosti; neexistuje nič, čo by ešte nebolo vyšetrené ako možná „príčina“ obezity.
Ale len čo je JEDNA príčina obezity, neexistuje nič také ako TÍM s nadváhou. Ale namiesto toho, aby sme sa obrátili k týmto rôznym ľuďom, obezita, najlepšia metóda, mozog sa študuje oddelene od jeho majiteľov a umiestňuje sa do centra pozornosti. To znamená, že to podstatné sa stratilo.

Poznám tisíce ľudí s nadváhou a mal som to potešenie, že som ich mohol sprevádzať na ceste. Jedno viem určite. Všetky mali spoločné iba jedno: Všetky boli odlišné, a preto jedinečné!

Stravovanie nie je RACIONÁLNA záležitosť

Čo si spomeniete, keď si spomeniete na svoje posledné chutné jedlo? V živinách? V kalóriách? Zdravo-nezdravo? Racionálne?
Alebo si spomeniete na udalosť pri poslednom jedle, ktorá je emocionálne a sociálne zakotvená? Udalosť, ktorá je nepredstaviteľná bez iných ľudí, bez citov, bez nálad, bez kultúrnych koreňov?

Ak súhlasíte s druhým, potom viete, že nejete vo svojej hlave a neschudnete tam, ale za stolom, pri jedle, s ostatnými.

Ľudská bytosť nie je racionálna, ale sociálna a emocionálna bytosť

Babka chce, aby si vyskúšala aj jej druhý koláč. Partner papá pri sledovaní televízie a zvádza k jedlu. Viete, že ďalší tanier je príliš veľa a napriek tomu stále jete, pretože chutí tak vynikajúco. Kto nevie jesť z frustrácie, z nedostatku času, zo stresu? Emócie vyvolané stravovanie je jedným z dôvodov, prečo je energetická bilancia často nevyvážená, vedia to aspoň tí, ktorí majú kilo alebo dve na rebrách. Ale sú tieto pocity vo vašej hlave? Vôbec nie!

Jednoznačne sú S ľuďmi, jedlom. Cítime, cítime, vnímame to konkrétnym spôsobom. Namiesto sústredenia na hlavu by mali postihnutí radšej aktivovať svoj ZMYSEL a cítiť, čo je t. A tento pocit je vnímanie, ktoré nemá nič spoločné s rozumom a hlavou. Práve naopak.

Aj u Sarah bolo treba hľadať kľúč v emocionálnej a sociálnej oblasti. Sarahinu nadváhu nebolo možné pochopiť bez pohľadu na jej rodinu, bez pochopenia nadmernej ochrany matky, bez spochybňovania kuchárskych schopností, bez poskytnutia priestoru túžbe po sebaurčení a hry, bez základných motívov „príliš veľa jesť“. a pochopiť „jesť medzi“.

Iba tí, ktorí sa úplne vnímajú ako spoločenské a emocionálne, nie racionálne bytosti, môžu ísť na objaviteľskú cestu a dostať sa na cestu samých seba, svojej dôležitej témy, jej dimenzií a motívov.

Vo výsledku nemusíte prepínať vypínač, cítiť sa OUT, počúvať a pozerať sa je dobrým začiatkom na ceste k štíhlejšej a trvalejšej prítomnosti.

Stravovanie sa nezačína v hlave, ale prostredníctvom POCITU, vnímania toho, čo je (je) t ....

Kliknutím sem zobrazíte rovnomennú elektronickú knihu. Rád vám pošlem príslušné dotazníky.
Vydajte sa na objaviteľskú cestu. Bavte sa s tým.

Ľudská náklonnosť je iba placebo?

Ako to, že nakoniec bola Sarah úspešná napriek ťažkému začiatku? Len preto, že som im dobre poradil, pochopil ich pohnútky a mohol konať? Bola to len otázka dobrej konzultačnej TECHNOLÓGIE?

Mnoho lekárov sa domnieva, že poradenské a koučovacie sedenie má podobný účinok ako homeopatické lieky. Veria, že obe opatrenia sú iba PLACEBOY. Pacient musí veriť iba v účinok lieku, potom to bude fungovať.
Ale zatiaľ čo PLACEBO funguje bez toho, aby ho osoba spravovala, nie je to možné v prípade procesu poradenstva alebo koučovania. Poradca je vždy SÚČASŤOU celku. Je samotný poradca alebo rozhovor placebo? Alebo je to o niečom oveľa podstatnejšom v tejto forme ľudského stretnutia?

A poradenské procesy a homeopatické lieky nemajú spoločné to, že neliečia príznaky, ale hľadajú iba riešenia po presnej anamnéze a analýze, dajú sa pochopiť iba individuálne a nikdy sa nedajú preniesť z jednej osoby na druhú?

Mnoho štúdií teraz ukazuje vplyv darcovstva a starostlivosti o človeka. V takomto procese sú rovnako ako dvaja tanečníci rovnako zapojení aj dvaja partneri. Obaja si navzájom dôverujú, obaja sa dohodli, že k sebe budú mať určitý vzťah, obe strany pracujú na tomto vzťahovom tanci.
To znamená: Profesionálne konzultačné procesy nie sú ani placebom, ani metódou, sú to ľudské spojenia medzi dvoma ľuďmi. A čo dnes vieme: 85% úspechu opatrenia závisí od kvality vzťahu medzi týmito ľuďmi.
Chudnutie preto nezačína v hlave, ale skôr u dôveryhodného spoločníka, ktorý má zjavne udržateľnejšie výsledky ako chirurgické opatrenia, pretože výrobky, z ktorých sa nakoniec vykľuje len placebo, ako tip a rada alebo poradca, ktorý prichádza s „mŕtvym istým“ Spôsob inzercie.

Otázka na tvoje bruško

Mali by sme byť teda k IMBALANCIÁM dosť podozriví, zvlášť keď sa odvolávame iba k našej hlave, k nášmu intelektu a radšej zostaneme pri práci s ostatnými, aby sme sa mohli holisticky znovu spojiť sami so sebou bez neustáleho odporu „bojovať“ sami so sebou a vidieť sa výlučne ako „hlavní ľudia“?

Nové štúdie medzitým ukazujú - počuť, počuť: Pokiaľ ide o činnosti, ktoré ľudia pravidelne vykonávajú, ľuďom sa oveľa lepšie odporúča, ak dôverujú svojmu „črevnému inštinktu“. Je to rýchlejšie a v mnohých prípadoch spoľahlivejšie. Umenie spočíva iba v tom, že opäť vnímate seba, svoje pocity, lepšie ich beriete vážne a lepšie im rozumiete (pretože skutočné pocity nás niekedy vedú nesprávne, čo veci nijako neuľahčuje).

Predtým, ako vrátite svoje peniaze a svoj život späť prázdnym frázam a „jednoduchým riešeniam“, želám vám dobrý talent pri hľadaní skutočného sparring partnera, ktorý vám pomôže lepšie pochopiť seba a svoje činy, potom ho potrebujete Ak už v hlave nehľadáte prepínače, môžete okamžite začať na ceste k svojej individuálnej, veľmi osobnej rovnováhe.

Všetko najlepšie na vašej ceste.

Vaša Sonja Mannhardtová
Dipl. Oecotroph.

- Individuálne konzultácie denne, podľa dohody. Platcovia uznajú tento úspech a väčšina je odmenená finančným bonusom.

- FemmeBALANCE. Pre silné ženy v rovnováhe. ŠTART na jeseň. Zaregistrujte sa rýchlo.