Chudnutie zmenou stravovania Wunderweib
Vďaka zmene stravovania a zmesi pilatesu a behu schudla Isabell Rittenauerová cez 46 kíl. Za odmenu si 25-ročná žena dopriala veľmi špeciálne fotenie.
- Rýchly úspech
- Už žiadna veľkosť slusu
- Takto schudla Isabell
Vďaka zmene stravovania a zmesi pilatesu a behu schudla Isabell Rittenauerová cez 46 kíl. Za odmenu si 25-ročná žena dopriala veľmi špeciálne fotenie.
Keď som mal sedem rokov, moji rodičia sa rozviedli. To bolo pre mňa ťažké, úplne som sa uchýlil k jedlu. “Čipsy, cestoviny, klobásové sendviče, dva kebaby denne - Isabell Rittenauerová roky jedla nezdravé a obrovské množstvo. Kým nevážila takmer 150 kíl. "Samozrejme, že som opakovane počula, že by som mala urgentne schudnúť, od svojej matky alebo rodinného lekára.".
Ale úprimne povedané: musíte to chcieť sami! “V máji 2012 sa v hlave Isabell prevrátil vypínač. "Videl som v časopise reklamu na prášok na chudnutie Almased a chcel som ho len otestovať." Nemal som čo stratiť - okrem pár kíl. ““
Predtým: Isabel vážila 107,8 kilogramu vo výške 1,60 metra
Rýchly úspech
Počas prvých troch dní mala dovolené piť iba tri Almased koktaily a zeleninový vývar. Nápoje vyrobené zo sójových bielkovín stimulujú spaľovanie tukov a zvyšujú pocit sýtosti. Od štvrtého dňa bolo fixné jedlo, napríklad ryba so šalátom a dva koktaily. Túto fázu môžete udržať tak dlho, ako chcete.
Isabell trvala takmer štyri mesiace a potom prešla na tretiu fázu: „Počas tejto fázy sú povolené dve jedlá, napríklad celozrnný chlieb s bylinkovým tvarohom a morčacím steakom so zeleninou, a pretrepanie. Vždy som sa cítil príjemne sýty. “Súbežne s Almasedovou stravou začala cvičiť aj Isabell. Obľúbila si DVD s Pilates a keď sa minuli prvé kilá, odvážila sa ísť behať. Po štyroch mesiacoch pitia už mala zdravotná sestra o 25 kíl menej.
Potom: Ahoj XXL! Oblečenie vo veľkosti 56 je minulosťou
"Prvý týždeň som stále sníval o chleboch každú noc." To bol pravdepodobne akýsi abstinenčný príznak. “Rýchly úbytok hmotnosti a pozitívna spätná väzba z jej prostredia spôsobili, že sa cítila vysoko motivovaná - a kilá sa ďalej topili. Jej nový pocit tela pôsobil na ostatných: Náhle medzi ňou a priateľom Jonasom iskrilo, čo bolo pre ňu ďalším motivačným impulzom.
Už žiadna veľkosť slusu
V januári 2013 sa 25-ročná žena prihlásila so svojimi najlepšími kamarátkami do posilňovne. "Spočiatku som sa hanbil, ale nemal som na výber - moje dievčatá ma jednoducho vzali so sebou." Termín fitnes sa rýchlo stal rituálom: Isabell a jej priatelia sa stretávali dvakrát týždenne a robili Tae-Bo, Step v štúdiu -Aerobik alebo Pilates. Okrem toho chodila behávať trištvrte hodiny dvakrát týždenne - najlepšie vo svojom rodnom meste Sulz pozdĺž Neckaru. Vďaka prísnemu cvičebnému programu a diéte s nízkym obsahom sacharidov sa na škále ukazovalo trvale menej.
Dnes konzumuje Isabell namiesto kebabu ryby so zeleninou; namiesto čipsov ovocie. A táto zmena má pozitívne vedľajšie účinky: „Keďže som si musela upratať šatník, mohla som intenzívne nakupovať,“ hovorí Isabell. Jej pôvodná cieľová hmotnosť bola 65 kíl - keď to dosiahla, odmenila sa zvláštnym spôsobom: „V marci som urobila nádherné fotografie v spodnej bielizni, nikdy by som si na to netrúfla.“ aj jej kamarát Jonas.
Takto schudla Isabell
Nízkokalorické: Jej strava sa začala stravovacími traseniami, teraz Isabell často konzumuje kuracie mäso so šalátom. Alebo si vyberie lahodný recept z kuchárskej knihy Almased. Žiadny zisk bez usilovnosti: Isabell pravidelne chodí do posilňovne a robí tam Pilates.