Chudnutie zmierňuje kolená
(26.08.2005) Asi 80 percent ľudí nad 50 rokov v Nemecku trpí viac alebo menej výraznou osteoartrózou. To znamená opotrebovanie kĺbu, ktoré v závislosti od závažnosti vedie k bolesti a obmedzeniu pohyblivosti a významne znižuje kvalitu života. Osteoartróza je do istej miery normálnym príznakom starnutia: chrupavka, ktorá zaisťuje hladký pohyb kostí v kĺbe, sa v priebehu mnohých rokov opotrebúva.
Už chudnutie
iba 500 g, čo zmierni záťaž
Kolenný kĺb pri každom kroku
štyrikrát
Najčastejšie sú postihnuté kolenné a bedrové kĺby. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu výrazne urýchliť artrózu. Okrem jednostranných stresov v dôsledku nesprávneho polohovania končatín (klepanie na kolená, nohy v luku) alebo určitých činností (obkladanie) napríklad obezita a nedostatok pohybu. Pohyb je dôležitý, aby synoviálna membrána vytvorila dostatok synoviálnej tekutiny a chrupavku bolo možné zásobiť živinami.
Poškodenie chrupavky spôsobené osteoartrózou sa už spravidla nedá zvrátiť. Je možné iba sa pokúsiť zmierniť súčasné príznaky a zabrániť alebo spomaliť ďalší priebeh osteoartrózy. Ak je osteoartróza už veľmi pokročilá a je spojená so značnými bolesťami a obmedzenou pohyblivosťou, jedinou možnosťou, ktorá zvyčajne zostáva, je umelý kĺb. Najdôležitejším opatrením je preto prevencia artrózy. Je dôležité identifikovať a eliminovať ovplyvniteľné riziká. Nadváha je významným rizikom pre artrózu kolena: neustále preťažovanie kĺbu znamená, že sa oveľa rýchlejšie opotrebováva.
Študijná skupina pod vedením Stephena Messiera zverejnila aktuálne údaje o obezite a zaťažení kolenných kĺbov. Messier je profesorom zdravotníctva a vedy o cvičení na Wake Forest University v Severnej Karolíne v USA. U 142 dospelých s nadváhou s artrózou kolena vedci skúmali vzťah medzi stratou hmotnosti a úľavou pre kolená. Účastníci absolvovali 18-mesačný program chudnutia, v ktorom schudli v priemere tri percentá zo svojej počiatočnej hmotnosti. Pomocou trojrozmernej analýzy chôdze bolo zaznamenané zaťaženie kolenného kĺbu pred a po chudnutí.
Analýza dát ukázala pôsobivý výsledok: zníženie hmotnosti iba o 500 gramov uľavilo kolennému kĺbu štyrikrát (!) Pri každom kroku a zlepšilo funkciu kĺbov o 18 percent. Znížila sa tiež bolesť pri artróze.
Aj mierne zníženie hmotnosti výrazne uľahčí kolenné kĺby. Okrem iného je to dôležitá informácia pre ľudí s cukrovkou 2. typu, z ktorých 80 až 90 percent má miernu až ťažkú nadváhu (a možno ďalšiu motiváciu zhodiť prebytočné kilogramy).
DR. med. Anja Lütke, freelancerka na Nemeckej klinike pre cukrovku Nemeckého diabetického centra na Univerzite Heinricha Heina v Düsseldorfe, Leibnizovo centrum pre výskum cukrovky
Zdroj: Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C a kol. Chudnutie znižuje zaťaženie kolenných kĺbov u starších ľudí s nadváhou a obezitou s artrózou kolena. Arthritis Rheum 2005; 52: 2026-2032