Chudnutie_Grapefruit - WOW v 50 rokoch
Čarovné jedlo, s ktorým sa kilogramy jednoducho roztopia? Znie to ako skutočný sen, ktorý by vám grapefruit mohol skutočne splniť. Jeden trik, ktorý účinne pomáha pri chudnutí, súvisí s ovocnými enzýmami a vysoko koncentrovaným vitamínom C. Dužina grapefruitu poskytuje oboje. 100 gramov ružovej dužiny obsahuje iba asi sedem gramov cukru a 40 kalórií. Ako by mal byť grapefruit začlenený do jedálnička? Jesť alebo piť šťavu z ovocia? Vysvetľujem.
Kúzelné jedlo, ktoré jednoducho roztaví kilogramy? Znie to ako skutočný sen, ktorý by vám grapefruit mohol skutočne splniť. Jeden trik, ktorý účinne pomáha pri chudnutí, súvisí s ovocnými enzýmami a vysoko koncentrovaným vitamínom C. Dužina grapefruitu poskytuje oboje. 100 gramov ružovej dužiny obsahuje iba asi sedem gramov cukru a 40 kalórií. Ako by mal byť grapefruit začlenený do jedálnička? Jesť alebo piť šťavu z ovocia? Vysvetľujem.
Grapefruit možno pre svoju mierne horkastú chuť nemožno považovať za obľúbené ovocie číslo jeden, ale za pomarančovou kôrou sa skrývajú skutočné superveľmoci. Vďaka hodnotnej vláknine a živinám môže citrusové ovocie podporovať chudnutie, detoxikovať a dodávať nášmu telu množstvo vitamínov a minerálov. Existuje teda veľa dôvodov, prečo dať grapefruitu ešte jednu šancu. Aby ste si mohli vychutnať pozitívne účinky, odborníci odporúčajú jesť každý deň polovicu ovocia na raňajky, ideálne tiež k obedu a večeri, alebo ako náhradu dezertu napríklad ako sorbet.
Grapefruit bol objavený na ostrove Barbados začiatkom 18. storočia. Počiatky ich ekonomického využitia sú na Floride, kde vznikli prvé plantáže. Dnes sa grapefruity pestujú takmer vo všetkých subtropických krajinách, kde sa pestujú aj citrusové plody. Patria sem USA (Florida, Texas, Arizona a Kalifornia), ale aj Južná Afrika, Mexiko, Sýria, Turecko, Izrael a Argentína. Plody sú veľmi odolné voči teplu a rastú v púšti aj vo vlhkých trópoch. Je pomenovaný podľa anglického slova „grape“, čo znamená hrozno: plody niektorých odrôd visia ako hrozno
Grapefruity sú väčšie ako pomaranče a menšie ako grepy. Predpokladá sa, že vzišli ako prírodný kríženec týchto dvoch citrusových plodov. Ich pokožka je hladká, svetlo žltá až červenožltá. Šupka pevne prilieha k dužine, ktorá je podľa odrody svetlo žltá, ružová alebo ružová. Grep chutí sladko-kyslo a sviežo. Ružovú farbu grapefruitov spôsobuje rastlinný pigment lykopén, ktorý tiež sfarbí paradajky na červeno. Predpokladá sa, že lykopén znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a niektorých druhov rakoviny. Vitamín C obsiahnutý v grapefruite je dôležitý pre vývoj spojivového tkaniva. Asi tri plody pokrývajú dennú potrebu dospelého človeka 100 miligramov. Vitamíny skupiny B obsiahnuté v grepe hrajú úlohu v rôznych metabolických procesoch.
Ako funguje chudnutie s trpkým ovocím?
Na stimuláciu metabolických procesov a na výrazné zvýšenie úspechu pri chudnutí zje človek 20 až 30 minút pred každým jedlom polovicu grapefruitu alebo vypije pohár čerstvo vylisovanej šťavy (bez cukru). Obsiahnuté enzýmy a vysoký obsah vitamínu C rozvíjajú svoj účinok, stimulujú trávenie a živiny v nasledujúcom jedle môžu byť použité čo najlepšie. Okrem toho obsiahnutý pektín (nestráviteľná vláknina, ktorá napučiava v gastrointestinálnom trakte) má jasný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, takže logicky vyplýva, že sa nielen rýchlejšie spaľuje viac kalórií, ale aj menej kalórií.
Štúdia vykonaná v „Denník metabolizmu„Publikované publikácie ukazujú, že denná konzumácia grapefruitu podporuje chudnutie. Počas šiestich týždňov 42 účastníkov štúdie zjedlo každé ráno po pol ovocí a po pol obede a večeri polovicu ovocia. Na konci výskumného obdobia dokázali výrazne znížiť nielen svoju váhu, ale aj veľkosť pása. Dokonca sa zlepšili hodnoty krvného tlaku subjektov.
Zlá správa: grapefruit môže ovplyvniť spôsob, akým lieky účinkujú.